Come scegliere il cuscino giusto per meditare?

Tema: Meditazione

Meditazione

La meditazione è un allenamento dell’attenzione: impari a notare pensieri ed emozioni senza farti trascinare. Qui trovi guide per iniziare da zero, le principali tecniche, i benefici studiati dalla ricerca e meditazioni guidate.

In evidenza

La guida del mese

Kyūdō: la via dell’arco giapponese

Scopriamo il kyūdō, l'antica arte giapponese del tiro con l'arco, dove tecnica, filosofia Zen e bellezza estetica si uniscono in un percorso di perfezione spirituale.

Marco Ossola

29 Ago 2024

Leggi la guida

Tutte le guide

27 Set 2016

Meditazione vipassana: cos’è e come si pratica

La vipassana è la meditazione buddista in cui osserviamo pensieri e sensazioni mentre nascono e passano. Qui trovi la sua storia e una seduta di 15 minuti da fare a casa.

Kira Vanini

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa rimettere le cose al loro posto. Alle Hawaii era la procedura con cui una famiglia riparava le relazioni danneggiate. Oggi si pratica anche da soli.

Serena Poli

20 Set 2016

Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta

La meditazione nella natura è un'esperienza straordinaria che rafforza concentrazione e calma interiore. Ecco come iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e come si pratica

Una tecnica antica che non cerca nulla, se non la piena immobilità del corpo. Ecco la sua storia e come si pratica.

Kira Vanini

17 Set 2016

Musica zen per meditare: i canali YouTube da seguire

Quali sono i migliori canali YouTube per ascoltare musica zen che concili la meditazione? Ecco i tre da non perdere.

Raul Baqueiro

17 Set 2016

Meditazione camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

La tecnica che allena l'attenzione mentre il corpo si muove: ecco com'è nata e le istruzioni per praticarla.

Kira Vanini

16 Set 2016

Mindfulness: cos’è, come si pratica e cosa dice la ricerca

Della mindfulness si promette molto e si spiega poco. Questa guida raccoglie la sua storia, le istruzioni per praticarla da oggi e i numeri della ricerca al netto dell'entusiasmo.

Kira Vanini

15 Set 2016

Incensi per la meditazione: guida completa alle fragranze migliori

Quali sono i migliori incensi per la meditazione? Ecco una guida alla scelta delle giuste fragranze per favorire la pratica meditativa.

Serena Poli

15 Set 2016

5 esercizi di meditazione per principianti

Ho iniziato a meditare comprando un completo di lino bianco e pagando un mese di sedute. Non è servito a niente. Dopo anni di pratica ed esperienza, ho creato questi cinque esercizi che ti liberano dal superfluo e ti introducono davvero alla meditazione.

Kira Vanini

15 Ago 2016

Come si medita: guida pratica per iniziare da zero

Come si medita, spiegato semplicemente: la posizione, il respiro e i cinque minuti che bastano per iniziare oggi, anche se non l'hai mai fatto.

Kira Vanini

Inizia il tuo viaggio interiore

Ricevi ogni settimana nuovi contenuti, consigli e novità sul mondo della meditazione, dello yoga e del benessere.

L’iscrizione è gratuita e i tuoi dati non verranno mai venduti a terze parti.