Apri la tua mente
Approfondisci la tua pratica
Un corso online che ti porta oltre la pratica di base, verso la tecnica di meditazione che rispecchia davvero chi sei. Niente abbonamenti, nessuna app da scaricare. Solo un metodo più profondo, i tuoi tempi, e 10 tecniche avanzate da esplorare.
Lezioni
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Valutazione media
Online · al tuo ritmo
INSEGNANTE
€ 49,99 € 119
Un solo pagamento, niente abbonamenti né costi nascosti.
Il corso resta tuo per sempre.
- 40 audio lezioni
- 10 tecniche avanzate
- Accesso a vita · tuo per sempre
- Certificato di completamento
- Supporto illimitato tramite l'area commenti
- Garanzia soddisfatti o rimborsati entro 14 giorni
Mediti già.
Ogni giorno.
Ma manca ancora qualcosa.
La pratica c’è. L’abitudine anche. Eppure senti che stai girando in tondo: sempre la stessa tecnica, sempre lo stesso risultato.
Oppure ti chiedi se quello che fai sia davvero adatto a te, alla tua mente, al tuo modo di essere.
È normale arrivare a questo punto. Significa che sei cresciuto. E che la tua pratica ha bisogno di crescere con te.
Mediti da mesi, forse anni, ma la sensazione di andare in profondità non arriva mai davvero.
Hai una tecnica che "funziona", ma non sai se è quella giusta per te, o se ne esistono altre che funzionerebbero meglio.
Ti sei fermato a un livello che senti andarti stretto, e non sai come andare oltre.
Senti che la meditazione potrebbe darti di più, ma non sai quale direzione prendere.
La meditazione diventa trasformativa
Una pratica più profonda
Andrai oltre la superficie. Esplorerai 10 tecniche avanzate e capirai cosa succede davvero quando mediti: nel corpo, nella mente, nel respiro.
Una tecnica che è davvero tua
Non la tecnica "giusta in assoluto", ma quella giusta per te. Alla fine del corso saprai riconoscerla e non avrai più dubbi.
Una mappa delle tradizioni
Conoscerai approcci che vengono da tradizioni diverse: corporee, contemplative, sensoriali. Avrai un repertorio, non un'unica strada.
Una mente più acuta
Migliorerai focus, durata e intensità della pratica. La meditazione smette di essere un'abitudine e diventa uno strumento preciso.
Dieci virtù da coltivare
Ogni tecnica sviluppa qualcosa di specifico: compassione, equanimità, presenza, concentrazione. Saprai quale stai allenando e perché.
L'autonomia completa
Niente più dipendenza da guide o app. Saprai costruire la tua pratica da zero, adattarla al momento, portarla ovunque.
40 giorni. 10 tecniche.
Un percorso che punta all'autonomia.
Questo corso ti dà gli strumenti per scegliere. Ogni settimana esplori due pratiche diverse, ciascuna con radici, logica e effetti propri.
Non c’è una tecnica “migliore in assoluto”. C’è quella migliore per te. E per trovarla serve averle provate davvero, con i giusti mezzi e il giusto tempo.
Le lezioni sono tue per sempre e puoi ripeterle quando vuoi.
- 40 audio lezioni guidate · scaricabili
- Video bonus · lezione di yin yoga
- Supporto a vita · sezione commenti riservata agli studenti
Modulo 1Nadi Shodhana Pranayama
Modulo 2Ajapa Japa
Modulo 3Yoga Nidra
Modulo 4Meditazione della Montagna
Modulo 5Trataka
Modulo 6Nada Yoga
Modulo 7Meditazione della Beatitudine
Modulo 8Antar Mouna
Modulo 9Meditazione della Pura Coscienza
Modulo 10Meditazione Io Sono
Questo corso fa per te?
È pensato per te se:
- Hai seguito il corso base e desideri una naturale prosecuzione del percorso focalizzata sull’affinare la tua tecnica
- Hai già l’abitudine di meditare quotidianamente per almeno 15 minuti e vorresti conoscere nuove tecniche di meditazione
- Sai già qualcosa sulla meditazione, ma non ti sembra ancora abbastanza
- Vorresti conoscere nuove pratiche e nuovi modi di meditare più adatti a te e alla tua personalità
Meglio orientarti altrove se:
- Non sai nulla sulla meditazione o non hai mai meditato prima. In questo caso ti consiglio di seguire il corso base
- Sei già sicuro al 100% della tua tecnica di meditazione e non senti il desiderio di approfondirla o di esplorarne altre
- Conosci già molto bene la meditazione in tutte le sue varianti e sfaccettature
- Cerchi un corso formativo per insegnanti: questo corso è incentrato sulla pratica personale
Kira Vanini
Ho iniziato a meditare a 28 anni, non per curiosità ma per necessità. La vita mi aveva messo davanti a un dolore che non sapevo gestire e la mente girava senza sosta. Il controllo era la mia unica risposta, e non funzionava.
Ho fondato Zen Academy nel 2016 per una ragione semplice: nessuno dovrebbe metterci anni a trovare quello che ho trovato io. Questo corso è costruito per chi la pratica ce l’ha già, ma sente che c’è ancora qualcosa da scoprire. È il distillato di 40 anni di meditazione, dieci tradizioni diverse, e l’esperienza di oltre 1.700 persone che hanno imparato a meditare con me.
Anni di pratica
Studenti formati
Libri pubblicati
Le parole di chi l'ha già scelto
Quattro bonus inclusi
Lezione di yin yoga
Guide alle tradizioni contemplative
Community privata con Kira
Aggiornamenti a vita
Domande frequenti
Non hai trovato la tua? Scrivici, rispondiamo entro 24 ore.
Devo aver fatto il corso Base per iscrivermi?
Non è obbligatorio, ma è consigliato. L’Intermedio dà per contato che mediti già ogni giorno in modo regolare, almeno 10-15 minuti. Se non hai ancora una pratica consolidata, il corso Base è il punto di partenza giusto.
Come faccio a sapere se sono pronto per questo corso?
Se mediti quotidianamente da almeno qualche mese, sei nel posto giusto. Non serve essere esperti, ma serve avere l’abitudine. Il corso è pensato per chi vuole andare più in profondità, non per chi parte da zero.
Come funzionano il pagamento e l'accesso?
Paghi una volta sola, con PayPal o carta di credito o debito. Subito dopo ricevi le credenziali per accedere alla tua area riservata, da cui puoi ascoltare tutte le lezioni. Puoi effettuare l’accesso da qualunque dispositivo.
C'è la garanzia soddisfatti o rimborsati?
Sì: 14 giorni di prova. Se senti che non fa per te, scrivi una mail tramite la sezione contatti del sito indicando il numero del tuo ordine e ti rimborsiamo senza domande, sullo stesso metodo di pagamento che hai utilizzato per l’acquisto.
Posso contattare Kira direttamente?
Una volta acquistato il corso, hai accesso alla sezione commenti sotto ad ogni lezione, dove Kira risponde ai tuoi dubbi e domande entro 48 ore. Per consulti individuali più strutturati puoi inviare un’email direttamente a Kira.
Quante tecniche esploro e come sono strutturate?
Il corso introduce 10 tecniche di meditazione avanzate, due per settimana, in 40 lezioni audio giornaliere. Ogni tecnica viene presentata con il suo contesto, praticata con guida e poi lasciata a te per la sperimentazione autonoma.
A cosa serve la lezione di yin yoga?
Lo yin yoga è un complemento naturale alla meditazione: lavora sul corpo in modo lento e contemplativo, preparando mente e sistema nervoso alla pratica. Non è necessaria esperienza di yoga per seguirla.
Mediti già.
È ora di sbloccare il prossimo livello.
Tra 40 giorni avrai esplorato 10 tecniche, riconosciuto quella che risuona con te e costruito una pratica che è finalmente tua — non presa in prestito da qualcun altro.