Apri la tua Mente
Approfondisci la tua meditazione e affina la tua tecnica
Qual è la tecnica di meditazione perfetta per te?
Ti sei mai chiesto se la tua pratica rispecchia davvero chi sei?
Se il modo in cui mediti è in sintonia con la tua personalità, con il tuo ritmo, con ciò che desideri davvero coltivare dentro di te?
Molti pensano che meditare significhi solo “stare seduti e respirare” o ripetere un mantra.
Sono pratiche meravigliose, certo, ma non sono le uniche, e non funzionano allo stesso modo per tutti.
Forse per te il silenzio è difficile da sostenere, oppure hai bisogno di un approccio più dinamico, corporeo, creativo.
La verità è che la meditazione non è un’unica via, ma un universo di possibilità.
Da più di tremila anni le tradizioni contemplative di tutto il mondo hanno sviluppato innumerevoli tecniche per aiutare ogni persona a trovare la propria porta d’ingresso al silenzio, alla presenza, alla pace.
C’è una pratica perfetta anche per te e scoprirla può cambiare completamente il tuo modo di vivere la meditazione.
Diverse tecniche di meditazione si adattano a diversi obiettivi
Alcune ti calmano, altre ti energizzano
Alcune ti aiutano a centrarti, altre a trascendere il corpo
Alcune seguono tradizioni spirituali, altre sono secolari
Alcune ti aiutano a migliorare la concentrazione, altre a sviluppare la tua spiritualità
Alcune sono perfette per persone emotive, altre funzionano meglio per persone più logiche
Alcune si adattano all’apprendimento visuale, altre sono migliori per chi predilige l’udito o le sensazioni
Alcune sono più astratte, altre più pragmatiche
Alcune richiedono molto tempo, altre sono più dirette
Alcune sono statiche, altre dinamiche
Come trovo la mia tecnica ideale?
Sebbene la maggior parte delle tecniche di meditazione condivida molti benefici, esiste una grande differenza tra una tecnica che “funziona” e una tecnica che è fatta su misura per te.
Quando la pratica è in sintonia con la tua natura, tutto diventa più fluido: la mente si calma con meno sforzo, la concentrazione nasce spontanea e la pace si radica dentro di te con naturalezza.
Trovare questa sintonia richiede però un percorso consapevole: serve esplorare diverse tecniche in modo graduale e guidato.
È proprio per questo che ho creato questo corso di meditazione: per offrirti una guida chiara, un sostegno costante e un percorso strutturato che ti aiuti a scoprire, passo dopo passo, la pratica più adatta a te.
Ecco cosa troverai nel corso:
40 lezioni audio guidate, che ti introdurranno a 10 tecniche di meditazione avanzate
Una videolezione bonus di yin yoga
Introduzione a concetti teorici sulla meditazione e lo yoga
Meditazioni guidate per aiutarti a comprendere meglio ogni tecnica, con lo scopo finale di renderti al 100% autonomo nel praticarla
Un approccio secolare (non religioso) e non giudicante alla meditazione
In questo corso online di 40 giorni ti accompagnerò passo dopo passo alla scoperta di 10 diverse tecniche di meditazione.
L’obiettivo è semplice ma profondo: permetterti di sperimentare vari stili di meditazione per comprendere quale risuona davvero con te, con la tua mente, il tuo corpo e il tuo modo di vivere.
Le pratiche che ho scelto abbracciano diversi aspetti della nostra esperienza umana: corpo, mente, respiro, udito, vista, sensazioni e coscienza.
In questo modo potrai esplorare la meditazione da più prospettive, scoprendo il suo potere trasformativo nella quotidianità.
Al termine del percorso saprai riconoscere quella che più si avvicina al tuo modo di essere — la tua meditazione, quella che senti davvero tua.
Ecco tutte le aree che esploreremo nei moduli del corso:
Corpo
Mente
Respiro
Udito e vista
Sensazioni
Coscienza
Benefici del corso
Ecco quello che otterrai alla fine delle 5 settimane del corso:
Conoscerai a fondo 10 nuove tecniche di meditazione
Saprai scegliere la tecnica migliore per te e per le tue esigenze
Saprai integrare meglio la meditazione nella vita di tutti i giorni attraverso pratiche di respirazione, accettazione, concentrazione e contemplazione
Approfondirai la tua meditazione e migliorerai il tuo focus, la durata della tua pratica e la sua intensità
Svilupperai dieci diverse virtù e punti di forza strettamente connessi alla meditazione
Riuscirai a creare una tecnica davvero tua grazie a una conoscenza approfondita delle diverse pratiche
Insegnante
Il mio nome è Kira Vanini. Pratico la meditazione da più di trentacinque anni e quest’abitudine ha cambiato radicalmente la mia vita.
Ho fondato Zen Academy nel 2016 con lo scopo di rendere la meditazione alla portata di tutti, creando un canale accessibile e di semplice utilizzo a chi desidera esplorare questa pratica ma non ne comprende ancora il potenziale, oppure non può permettersi di partecipare ad un corso o a un seminario in presenza.
Questo corso è pensato come una naturale progressione del mio primo corso di meditazione, “Apri la tua mente”.
Il corso fa per te se:
- Hai seguito il corso base e desideri una naturale prosecuzione del percorso focalizzata sull’affinare la tua tecnica
- Hai già l’abitudine di meditare quotidianamente per almeno 15 minuti e vorresti conoscere nuove tecniche di meditazione
- Sai già qualcosa sulla meditazione, ma non ti sembra ancora abbastanza
- Vorresti conoscere nuove pratiche e nuovi modi di meditare più adatti a te e alla tua personalità
Il corso non fa per te se:
- Non sai nulla sulla meditazione o non hai mai meditato prima. In questo caso ti consiglio di seguire il corso base
- Sei già sicuro al 100% della tua tecnica di meditazione e non senti il desiderio di approfondirla o di esplorarne altre
- Conosci già molto bene la meditazione in tutte le sue varianti e sfaccettature
- Cerchi un corso formativo per insegnanti: questo corso è incentrato sulla pratica personale
Cosa dicono gli studenti
Cosa include il corso
Il corso include l’accesso completo (web e mobile) a:
40 lezioni audio giornaliere, più una video lezione bonus di yin yoga
Supporto via e-mail per 60 giorni e assistenza illimitata a vita tramite i commenti sotto le lezioni (tempo medio di risposta: 24 ore)
Aggiornamenti gratuiti del corso a vita e possibilità di scaricare tutte le lezioni del corso per l'ascolto offline
Iscriviti
Nessun abbonamento mensile, nessun costo nascosto.
Acquista una sola volta e il corso rimane tuo per sempre.
Domande frequenti
Il corso ha appuntamenti fissi?
Le lezioni del corso sono pre-registrate, quindi potrai seguirle al tuo ritmo e con i tuoi tempi.
Come faccio se ho domande o dubbi?
Hai due modi per porre domande sui contenuti del corso:
Via e-mail, entro 60 giorni dalla data di acquisto del corso. Ti risponderemo entro 24 ore.
Nei commenti sotto le lezioni, senza limiti di tempo. Kira risponde a tutte le domande nei commenti entro un massimo di 48 ore.
Devo scaricare delle applicazioni?
No, il corso è accessibile sul nostro sito senza bisogno di scaricare o installare nessun software o app. Ti basterà accedere al link che ti invieremo via email dopo l’acquisto, da qualsiasi dispositivo.
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