Addio all'Ansia
Corso online per imparare a gestire l’ansia efficacemente
Un male silenzioso
L’ansia affligge milioni di persone ed è un disturbo per lo più invisibile.
Capita spesso che le persone ansiose cerchino di camuffare la propria ansia e apparire perfettamente funzionali, per poi soffrire in silenzio in preda ai pensieri negativi.
L’ansia può assumere molte forme, ma la sua radice è sempre la paura. E potresti non renderti conto di quanto profondamente stia influenzando la tua vita.
Si manifesta come procrastinazione, insicurezza, difficoltà di concentrazione o mancanza di energia. Ti fa sentire irrequieto, teso, irritabile.
E finisce per disturbare il sonno, alimentare abitudini poco sane, generare disturbi psicosomatici e allontanarti da una vita sana e appagata.
Puoi cambiare il tuo rapporto con l'ansia
Dal vivere nel futuro al vivere nel presente
Da un approccio caotico a uno centrato
Dalla paranoia incontrollata alla calma razionale
Dalla paura al coraggio
Da minacce a opportunità
Dalla privazione alla vita
Ma come iniziare?
Potresti aver già provato a compiere questo cambiamento, ma senza molti risultati.
Forse hai ascoltato alcune meditazioni guidate qua e là, ma non hanno aiutato nel lungo termine.
Questo perché l’ansia è un problema complesso. Per risolverlo la meditazione è essenziale, ma spesso non basta. È necessario utilizzare altri specifici strumenti di crescita personale e pratiche di consapevolezza.
Questo corso non vuole sostituirsi a un percorso di psicoterapia, bensì offrirti un kit di strumenti specifici che puoi padroneggiare in autonomia quando l’ansia si manifesta.
Ti insegna alcune tra le tecniche più efficaci per superare l’ansia. Tecniche alla portata di tutti, che ti daranno risultati in tempi brevi e che potrai personalizzare per le tue esigenze.
Meditazione
Meditazioni guidate mirate per le forme più comuni di ansia.
Respirazione
Tecniche di pranayama efficaci per la gestione dell'ansia.
Neuroscienza
Spiegazioni sui meccanismi dell’ansia e come contrastarli.
Crescita personale
Strumenti di auto ascolto e consapevolezza per superare la paura.
Benefici del corso
Ecco quello che otterrai alla fine delle 5 settimane del corso:
Conoscerai a fondo i meccanismi dell’ansia e saprai riconoscerla quando sopraggiunge.
Imparerai a usare correttamente il tuo respiro per contrastare gli stati ansiosi.
Avrai sempre a disposizione un “kit d’emergenza” contro l’ansia composto da meditazioni guidate specifiche per ogni situazione.
Imparerai a trasformare l’ansia in coraggio e la paura in entusiasmo.
Sarai in grado di vivere in armonia con la tua mente, senza più essere schiavo delle sue trappole, ma lavorando con lei verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Riuscirai a raggiungere la versione migliore di te stesso, senza più preoccupazioni per il futuro.
Insegnante
Il mio nome è Kira Vanini. Pratico la meditazione da più di trentacinque anni e quest’abitudine ha cambiato radicalmente la mia vita.
Ho fondato Zen Academy nel 2016 con lo scopo di rendere la meditazione alla portata di tutti, creando un canale accessibile e di semplice utilizzo a chi desidera esplorare questa pratica ma non ne comprende ancora il potenziale, oppure non può permettersi di partecipare ad un corso o a un seminario in presenza.
Questo corso nasce dal desiderio di aiutare le persone a vivere una vita più libera e serena, imparando a gestire le trappole dell’ansia.
Il corso fa per te se:
- Immagini continuamente lo scenario peggiore nella tua testa.
- Hai costantemente paura che qualcosa possa andare storto.
- Hai rinunciato a sogni e ambizioni per via della tua ansia.
- Hai difficoltà a concentrarti, a vivere nel momento presente e a non lasciarti travolgere dalle congetture della tua mente.
Il corso non fa per te se:
- Riesci a vivere serenamente nel qui e ora senza troppe preoccupazioni.
- Pensi che l’ansia non possa essere controllata e che tu sia impotente.
- Non hai intenzione di impegnarti per integrare queste tecniche nella tua routine.
- Ti aspetti che questo corso possa sostituire un percorso di psicoterapia o farmacologico: questo corso ti fornisce strumenti preziosi, ma non sostituisce in nessun caso il parere medico.
Cosa dicono gli studenti
Cosa include il corso
Il corso include l’accesso completo (web e mobile) a:
10 moduli con lezioni in formato audio, risorse e template per la gestione dell’ansia, che potrai seguire al tuo ritmo, con i tuoi tempi
Supporto via e-mail per 60 giorni e assistenza illimitata a vita tramite i commenti sotto le lezioni (tempo medio di risposta: 24 ore)
Aggiornamenti gratuiti del corso a vita e possibilità di scaricare tutte le lezioni del corso per l'ascolto offline
Iscriviti
Nessun abbonamento mensile, nessun costo nascosto.
Acquista una sola volta e il corso rimane tuo per sempre.
Domande frequenti
Il corso ha appuntamenti fissi?
Le lezioni del corso sono pre-registrate, quindi potrai seguirle al tuo ritmo e con i tuoi tempi.
Come faccio se ho domande o dubbi?
Hai due modi per porre domande sui contenuti del corso:
Via e-mail, entro 60 giorni dalla data di acquisto del corso. Ti risponderemo entro 24 ore.
Nei commenti sotto le lezioni, senza limiti di tempo. Kira risponde a tutte le domande nei commenti entro un massimo di 48 ore.
Devo già avere esperienza con la meditazione?
Per seguire questo corso non è necessaria un’esperienza pregressa con la meditazione. Tuttavia, se preferisci partire da una base solida, ti consigliamo di acquistare il bundle “Apri la tua mente + Addio all’ansia” e seguire i due corsi in contemporanea.
Devo scaricare delle applicazioni?
No, il corso è accessibile sul nostro sito senza bisogno di scaricare o installare nessun software o app. Ti basterà accedere al link che ti invieremo via email dopo l’acquisto, da qualsiasi dispositivo.
Ho bisogno di un account per acquistare il corso?
Al momento dell’acquisto viene creato automaticamente il tuo account utente e ti vengono inviate le credenziali via email. Una volta effettuato il primo accesso potrai modificare la tua password e i tuoi dati.
Se hai già un account, puoi semplicemente effettuare il login e acquistare il corso – verrà aggiunto in automatico al tuo account.
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Se per qualsiasi motivo non fossi soddisfatto del corso, hai diritto a un rimborso completo entro 14 giorni dalla data di acquisto.
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