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La guida del mese

La meditazione fa bene all’ansia? Quando aiuta e quando peggiora

Un programma strutturato di otto settimane regge il confronto con un farmaco antidepressivo. La stessa pratica, fatta da soli e con la tecnica sbagliata, può peggiorare i sintomi. Questa guida spiega da cosa dipende la differenza.

Kira Vanini

27 Lug 2026

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Meditazione

21 Lug 2026

I migliori corsi di meditazione online in Italia (2026): guida comparativa

Quale corso di meditazione online scegliere in Italia? Abbiamo confrontato cinque percorsi voce per voce per aiutarti a capire quale fa davvero per te, che tu parta da zero o voglia approfondire una pratica già avviata.

Serena Poli

Imparare a meditare

14 Lug 2026

Meditazione dopo i 50 anni: guida pratica per iniziare da zero

Non serve sedersi per terra, non serve svuotare la mente, non serve mezz'ora. Servono una sedia, cinque minuti e un metodo.

Chiara Moretti

Spiritualità, Yoga

8 Lug 2026

Anattā e Ātman: il sé che non c’è, il Sé che è tutto

Buddismo e Vedānta danno risposte opposte alla domanda "chi sono io?". Scopriamo cosa resta quando togliamo tutto, e cosa conferma la scienza.

Kira Vanini

Crescita Personale, Spiritualità

29 Giu 2026

Quell’amore che diventa ossessione: cos’è la limerenza e come uscirne

Pensiero intrusivo, dipendenza dall'umore, idealizzazione: la limerenza è una forma di amore ossessivo che ha caratteristiche precise. La neuroscienze ne spiegano il meccanismo sottostante, e le tradizioni contemplative ci indicano la via d'uscita.

Susanna Marsiglia

Spiritualità

8 Giu 2026

Anima e animus: cosa succede quando reprimiamo una parte di noi

Cent'anni fa Jung definì il concetto di possessione archetipica. Oggi questa dinamica è più presente che mai, soprattutto nel mondo dei social.

Kira Vanini

Cristalloterapia

25 Mag 2026

La vera ragione per cui i cristalli ci fanno sentire meglio

Placebo, aspettativa e rituale: perché una pietra può davvero cambiarci lo stato d'animo.

Serena Poli

Meditazione

18 Mag 2026

I tre sensi nascosti che la meditazione risveglia

Quando meditiamo non usiamo vista, udito e tatto come crediamo. Tre sensi 'nascosti' sono al centro di ogni pratica contemplativa, e la neuroscienza degli ultimi vent'anni ha mostrato come il buddismo li avesse già mappati venticinque secoli fa.

Susanna Marsiglia

Crescita Personale, Spiritualità

4 Mag 2026

Non siamo il nostro carattere: cosa sono i samskara e come trasformarli

Le tradizioni indiane li chiamano samskara. Le neuroscienze li chiamano circuiti automatici. Sono la chiave per capire (e cambiare) chi siamo.

Raul Baqueiro

Meditazioni guidate

23 Apr 2026

Meditazione guidata: lascia andare il bisogno di controllo

Senti di dover controllare tutto? Questa meditazione guidata ti aiuta a lasciare la presa, ridurre l'ansia e ritrovare calma.

Kira Vanini

Benefici della meditazione, Testimonianze

17 Apr 2026

Cosa succede davvero quando meditiamo: la scoperta sui monaci della Sabina

Abbiamo sempre pensato alla meditazione come a un modo per rilassare la mente. Uno studio pubblicato nel 2025 sui monaci del monastero Santacittarama ci porta a rivedere questa tesi. Ecco cosa è stato osservato.

Susanna Marsiglia

Benefici della meditazione, Crescita Personale

6 Apr 2026

Soli in un mondo connesso: una riflessione sulla solitudine del nostro tempo

Una persona su sei nel mondo si sente sola. Eppure non ne parliamo quasi mai. Ecco cosa succede davvero nel cervello quando ci sentiamo disconnessi, perché "uscire di più" non funziona, e cosa dice la ricerca sull'unico antidoto che sembra fare davvero la differenza.

Kira Vanini

Crescita Personale, Meditazione

30 Mar 2026

Comfort eating: perché ci consoliamo con il cibo (e non con la meditazione)

Il 58% degli italiani cerca conforto nel cibo quando è stressato. Solo il 10% prova con la meditazione. Un'indagine su 1.734 persone ci racconta perché scegliamo ciò che non funziona, e cosa dice la scienza su ciò che funziona davvero.

Susanna Marsiglia

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