Come scegliere il cuscino giusto per meditare?

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Tecniche di meditazione

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La guida del mese

Il metodo Wim Hof: tra respirazione, freddo e benessere mentale

Basato su respirazione, freddo e concentrazione, il metodo Wim Hof è un percorso accessibile a tutti ma estremamente potente per trasformare corpo e mente.

Susanna Marsiglia

5 Dic 2024

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Tecniche di meditazione

29 Ago 2024

Kyūdō: la via dell’arco giapponese

Scopriamo il kyūdō, l'antica arte giapponese del tiro con l'arco, dove tecnica, filosofia Zen e bellezza estetica si uniscono in un percorso di perfezione spirituale.

Marco Ossola

Ambiente, Tecniche di meditazione

11 Lug 2024

Ikebana: l’arte floreale giapponese per la meditazione e l’equilibrio

Scopriamo l'antica arte giapponese dell'Ikebana, che unisce la bellezza della composizione floreale alla meditazione.

Daniela Croci

Tecniche di meditazione

5 Lug 2024

La magia degli origami: arte, scienza e meditazione in un foglio di carta

Scopriamo l'affascinante arte degli origami, dalle loro antiche radici giapponesi alle moderne applicazioni in ingegneria e medicina.

Susanna Marsiglia

Tecniche di meditazione

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.

Serena Poli

Tecniche di meditazione

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.

Serena Poli

Spiritualità, Tecniche di meditazione

2 Nov 2023

Neidan: l’arte millenaria dell’alchimia interiore

L'alchimia interna cinese radicata nella filosofia taoista enfatizza la trasformazione e la purificazione di corpo, mente e spirito per raggiungere equilibrio e armonia.

Marco Ossola

Meditazione, Tecniche di meditazione

5 Mag 2023

Meditazione sensoriale: come si pratica e quali benefici porta

La meditazione sensoriale permette di esplorare i cinque sensi e utilizzarli per trovare calma mentale e migliorare la consapevolezza.

Susanna Marsiglia

Meditazione, Tecniche di meditazione

14 Apr 2023

Meditazione del sorriso interiore: cos’è e come si pratica

Una meditazione che rilassa corpo e mente grazie al potere terapeutico del sorriso interiore.

Kira Vanini

Tecniche di meditazione

11 Ago 2022

Meditazione kinhin, la camminata zen: cos’è e come si pratica

La meditazione kinhin è una pratica di meditazione camminata zen che ci consente di sincronizzare il respiro con il ritmo dei nostri passi.

Susanna Marsiglia

Meditazione, Tecniche di meditazione

3 Ago 2022

La visualizzazione: tecniche, efficacia e applicazioni

La visualizzazione mentale è un'efficace tecnica di concentrazione che può essere usata per meditare e manifestare la vita che sogniamo.

Raul Baqueiro

Spiritualità, Tecniche di meditazione

30 Giu 2022

Stone balancing, la pratica zen delle pietre in equilibrio

L'arte dello stone balancing, le pietre in equilibrio, è una pratica Zen antichissima che si sta pian piano diffondendo come forma d'arte in Occidente.

Kira Vanini

Benessere, Tecniche di meditazione

12 Mag 2022

Bagno sonoro: cos’è, come si pratica, benefici per corpo e mente

Un'antica pratica meditativa che affonda le sue radici in diverse culture e che dona numerosi benefici psicofisici.

Raul Baqueiro

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