I tre sensi nascosti che la meditazione risveglia

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Tecniche di meditazione

Scopri diversi metodi per meditare, dalle pratiche tradizionali a quelle moderne, e trova lo stile più adatto al tuo percorso personale.

Buddha in meditazione circondato da foglie tropicali, simbolo di pace e consapevolezza spirituale.

8 Apr 2021

Dzogchen: cos’è, come si pratica e quali sono i suoi precetti

Scopriamo cos'è lo Dzogchen, lo stato primordiale della mente nella tradizione buddista, insieme ai suoi precetti e come raggiungerlo.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
uomo medita con un cristallo poggiato sul petto

15 Giu 2020

Meditazione con i cristalli: benefici e guida completa

La meditazione con i cristalli ci regala energia curativa e aiuta la nostra pratica: ecco una guida completa ai cristalli per meditare.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna respira profondamente

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna nel letto rilassata

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
Monaco buddista seduto in meditazione, praticando la mindfulness e la pace interiore.

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Zhan Zhuang

1 Ott 2019

Zhan Zhuang, la meditazione in piedi: tecnica, origini e benefici

Zhan Zhuang (meditazione in piedi) è una tecnica di meditazione semplice ma estremamente efficace per stimolare energia e chiarezza mentale.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna in preghiera con mani giunte, meditazione cristiana esicasta.

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.
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uomo pratica il kriya yoga seduto su una rupe

17 Gen 2018

Kriya yoga: cos’è e come si pratica

Il Kriya yoga è un percorso spirituale che consiste in una serie di tecniche di meditazione avanzate. Scopriamo cos'è e come si pratica.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Monaco taoista che medita in posizione di meditazione all'aperto.

16 Nov 2017

Meditazione taoista: la pratica, le origini, i benefici

La meditazione taoista è una tra le più antiche tecniche di meditazione al mondo e affonda le sue radici nell'antica Cina. Scopriamo di più.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
uomo in meditazione accanto al mantra om

18 Set 2017

Mantra: cos’è, significato, come si usa ed esempi

Scopriamo cos'è un mantra, come scegliere quello più adatto a noi e come utilizzare correttamente i mantra nella meditazione.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Immagine di una donna in meditazione Metta circondata da fiori colorati.

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna che medita con gli occhi chiusi e postura rilassata, praticando Trataka per concentrazione e c.

30 Mag 2017

Meditazione trataka, la sincronia tra occhi e mente

Scopriamo i benefici che apporta la Meditazione Trataka, una tecnica che si basa sull'osservare intensamente un oggetto.
  • Immagine di Laura Zanati Laura Zanati
energia kundalini

29 Mar 2017

Kundalini, l’energia spirituale: cos’è e come risvegliarla

La Kundalini è una forma di energia spirituale il cui risveglio può portarci un'incredibile forza vitale: ecco le sue caratteristiche.
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Donna in meditazione Tummo, pratica di rilassamento e energia interiore.

5 Dic 2016

Meditazione tummo: cos’è e come si pratica

La meditazione tummo è una tecnica di meditazione che accende un fuoco interiore per isolare il nostro corpo dal freddo. Ecco come si pratica.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Mandala colorato con motivi intricati, simbolo di meditazione e spiritualità.

7 Nov 2016

Mandala: cosa sono, origini e meditazione con i mandala

I mandala riflettono la complessità dell'universo e, al contempo, il potere di trovare l'equilibrio interiore attraverso la concentrazione e l'amore per i dettagli.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Meditazione "io sono": tecnica di consapevolezza e presenza mentale.

2 Nov 2016

Meditazione “io sono”: cos’è e come si pratica

La meditazione "io sono" è una forma di meditazione trascendentale che ci consente di ristabilire la nostra individualità. Ecco come.
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Gruppo di persone che praticano meditazione in cerchio, in un ambiente tranquillo e rilassante.

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna che pratica meditazione dinamica con movimento libero.

27 Ott 2016

La meditazione dinamica di Osho: cos’è e come si pratica

La meditazione dinamica di Osho ribalta l'idea di meditazione classica: ecco cos'è, come praticarla e quali sono i suoi effetti benefici.
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