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Meditazione

La meditazione è un allenamento dell’attenzione: impari a notare pensieri ed emozioni senza farti trascinare. Qui trovi guide per iniziare da zero, le principali tecniche, i benefici studiati dalla ricerca e meditazioni guidate.

Tutte le guide

Immagine di un uomo in meditazione con i chakra allineati lungo la colonna vertebrale.

8 Dic 2021

Come funzionano i chakra? Energia, meccanismi ed equilibrio

Scopriamo nel dettaglio come funzionano i chakra, quali sono i loro meccanismi energetici e come possiamo entrare in sintonia con essi.
Donna in meditazione con i chakra allineati lungo la colonna vertebrale.

25 Nov 2021

Dove si trovano i chakra, tra storia e miti da sfatare

Dove sono collocati i chakra? Nel corpo? In un campo energetico non meglio definito? Proviamo a capirlo meglio indagando la loro storia.
donna con un'espressione felice si tiene una mano sul cuore

19 Nov 2021

Vivere nel momento presente: cosa significa davvero?

Cosa significa vivere nel momento presente? Scopriamo i falsi miti sul "Qui e Ora" insieme al suo significato più profondo e arricchente.
Mala di legno con nappina in tessuto, usato per la meditazione e la mindfulness.

23 Set 2021

Mala: cos’è, come si usa e come scegliere il tuo

Scopriamo cosa sono i mala (o japa mala), qual è la loro origine, come si usano e come puoi scegliere quello più adatto a te.
Meditazione e effetti sul cervello e corpo, promuovendo relax e equilibrio mentale.

2 Set 2021

Gli effetti della meditazione sul corpo e sul cervello

Quali sono gli effetti fisiologici che la meditazione produce nel cervello e nel corpo umano? Scopriamolo da un punto di vista scientifico.
Donna che pratica meditazione tantrica in posizione seduta, ambiente tranquillo e luminoso.

19 Ago 2021

Meditazione tantrica: cos’è e come si pratica

Scopriamo cos'è la meditazione tantrica, quali sono le sue origini, come si pratica e perché viene spesso associata al sesso tantrico.
Ragazza in meditazione con musica e suoni rilassanti per la pratica del Nada Yoga.

12 Ago 2021

Nada yoga, la meditazione del suono: cos’è e come si pratica

Il Nada Yoga è una tecnica di meditazione e ascolto interiore basata sul suono e sull'udito. Scopriamo il suo significato e come si pratica.
maestro di meditazione accanto a un allievo

20 Mag 2021

Le “trappole” della meditazione: truffe, miti e promesse ingannevoli

La meditazione è una pratica sempre più popolare e conosciuta, ma il rovescio della medaglia mostra truffe, miti e promesse ingannevoli.
Buddha in meditazione circondato da foglie tropicali, simbolo di pace e consapevolezza spirituale.

8 Apr 2021

Dzogchen: cos’è, come si pratica e quali sono i suoi precetti

Scopriamo cos'è lo Dzogchen, lo stato primordiale della mente nella tradizione buddista, insieme ai suoi precetti e come raggiungerlo.
Bambini che praticano meditazione in posizione di yoga, favorendo calma e concentrazione.

10 Feb 2021

Meditazione per bambini: tecniche, benefici ed esercizi

La meditazione per bambini è uno strumento portentoso per guidarli fin da piccoli verso una consapevolezza più profonda. Scopriamo come.
uomo respira profondamente

2 Feb 2021

Come respirare correttamente: tecnica e benefici

Esploriamo i benefici di una respirazione corretta, insieme alle tecniche e ai consigli su come respirare correttamente.
Pensieri durante la meditazione: come liberarsi dai dubbi e trovare serenità interiore.

17 Dic 2020

Pensieri durante la meditazione: sfatiamo il mito

Se hai pensieri durante la meditazione e credi di sbagliare qualcosa, leggi questo articolo. Sfatiamo il mito dello svuotare la mente.

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