I tre sensi nascosti che la meditazione risveglia

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Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

Meditazione "io sono": tecnica di consapevolezza e presenza mentale.

2 Nov 2016

Meditazione “io sono”: cos’è e come si pratica

La meditazione "io sono" è una forma di meditazione trascendentale che ci consente di ristabilire la nostra individualità. Ecco come.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Gruppo di persone che praticano meditazione in cerchio, in un ambiente tranquillo e rilassante.

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna che pratica meditazione dinamica con movimento libero.

27 Ott 2016

La meditazione dinamica di Osho: cos’è e come si pratica

La meditazione dinamica di Osho ribalta l'idea di meditazione classica: ecco cos'è, come praticarla e quali sono i suoi effetti benefici.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
i 7 chakra

21 Ott 2016

I 7 chakra: cosa sono, dove si trovano e come funzionano davvero

Scopriamo cosa sono i chakra, dove si trovano nel corpo umano, come funzionano, quali sono le loro caratteristiche e come bilanciarli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Immagine di una donna in meditazione con energia kundalini che si risveglia lungo la colonna vertebr.

19 Ott 2016

Meditazione kundalini: cos’è e come praticarla

La meditazione kundalini appartiene alla famiglia delle meditazioni Osho e mira a risvegliare l'energia che si trova in noi dalla creazione.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Monaco buddista in meditazione trascendentale con mani giunte in preghiera.

13 Ott 2016

5 mantra da usare nella meditazione trascendentale

Nella meditazione trascendentale si focalizza l'attenzione su un mantra. Se sei in dubbio, ecco cinque mantra con cui puoi iniziare.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Maestro in meditazione trascendentale, concentrato e rilassato.

5 Ott 2016

Meditazione trascendentale: tecnica, origini e benefici

Scopriamo cos'è la meditazione trascendentale, in cosa consiste, quali sono i suoi benefici e come può essere padroneggiata.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Donna che pratica meditazione Vipassana su un molo al tramonto.

27 Set 2016

Meditazione vipassana: cos’è e come si pratica

La meditazione vipassana punta a nuova visione della vita molto più illuminata, grazie alla quale purificare la mente da qualsiasi disturbo.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Ho'oponopono

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa letteralmente rimettere le cose al proprio posto ed è una filosofia di vita che può darci un aiuto immenso: ecco come.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Meditazione nella natura: donna che medita all'aperto tra gli alberi e il verde.

20 Set 2016

Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta

La meditazione nella natura è un'esperienza straordinaria che rafforza concentrazione e calma interiore. Ecco come iniziare a praticarla.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Donna in meditazione zen su veranda con vista su paesaggio autunnale.

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e quali sono i suoi benefici

La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento del corpo e della mente.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna che ascolta musica zen con cuffie, rilassata e concentrata.

17 Set 2016

Musica zen per meditare: i canali YouTube da seguire

Quali sono i migliori canali YouTube per ascoltare musica zen che concili la meditazione? Ecco i tre da non perdere.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Donna che pratica meditazione camminata tra piante e natura.

17 Set 2016

Meditazione camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

Scopriamo in cosa consiste la tecnica della meditazione camminata, quali sono i suoi benefici e come possiamo iniziare a praticarla.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
meditazione mindfulness

16 Set 2016

Meditazione mindfulness o meditazione consapevole: cos’è e come si pratica

La meditazione mindfulness o meditazione consapevole ci insegna ad essere pienamente presenti qui ed ora con mente e corpo. Vediamo come.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Incenso per meditazione con statua di Buddha e ciotola, ideale per pratiche di rilassamento e spirit.

15 Set 2016

Incensi per la meditazione: guida completa alle fragranze migliori

Quali sono i migliori incensi per la meditazione? Ecco una guida alla scelta delle giuste fragranze per favorire la pratica meditativa.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Immagine di una donna che pratica meditazione in posizione yoga, ideale per principianti.

15 Set 2016

5 esercizi di meditazione per principianti

Ecco cinque esercizi di meditazione perfetti per chi vuole iniziare a meditare. Scopriamo metodi e tecniche per avvicinarci alla pratica.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna che medita in posizione yoga, praticando la meditazione Zen in un ambiente tranquillo.

15 Ago 2016

Come si medita? Guida completa per imparare a meditare

Come si medita? Quali sono i segreti della meditazione? In questa guida scopriamo come meditare partendo da zero.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
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