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Meditazione

La meditazione è un allenamento dell’attenzione: impari a notare pensieri ed emozioni senza farti trascinare. Qui trovi guide per iniziare da zero, le principali tecniche, i benefici studiati dalla ricerca e meditazioni guidate.

Tutte le guide

yoga per il secondo chakra

28 Giu 2018

8 esercizi yoga per il secondo chakra

Quando il secondo chakra Svadisthana è bloccato, ne risentono le emozioni, la spontaneità e la sessualità. Ecco 8 esercizi yoga per il secondo chakra.
Donna in preghiera con mani giunte, meditazione cristiana esicasta.

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.
tennista medita

23 Feb 2018

Come meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo

Yoga e sport hanno una stretta correlazione. Scopriamo come possono influire sul rendimento degli sportivi e le performance di un atleta.
yoga per il primo chakra

6 Feb 2018

8 esercizi yoga per il primo chakra

Quando il primo chakra Muladhara è bloccato, ne risentono la nostra stabilità e il senso di sicurezza. Ecco 8 esercizi yoga per il primo chakra.
uomo pratica il kriya yoga seduto su una rupe

17 Gen 2018

Kriya yoga: cos’è e come si pratica

Il Kriya yoga è un percorso spirituale che consiste in una serie di tecniche di meditazione avanzate. Scopriamo cos'è e come si pratica.
persona medita su un molo davanti a uno stagno

6 Dic 2017

10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate

Praticare dei semplici esercizi di mindfulness può cambiare radicalmente le nostre giornate, trasformando positivamente le nostre attitudini.
Monaco taoista che medita in posizione di meditazione all'aperto.

16 Nov 2017

Meditazione taoista: la pratica, le origini, i benefici

La meditazione taoista è una tra le più antiche tecniche di meditazione al mondo e affonda le sue radici nell'antica Cina. Scopriamo di più.
donna abbraccia il tronco di un albero

2 Nov 2017

Silvoterapia: ecco perché abbracciare gli alberi fa bene alla salute

La silvoterapia, ovvero il contatto con la natura, e l'atto di abbracciare gli alberi, ha numerosi benefici per la salute. Ecco quali.
uomo in meditazione accanto al mantra om

18 Set 2017

Mantra: cos’è, significato, come si usa ed esempi

Scopriamo cos'è un mantra, come scegliere quello più adatto a noi e come utilizzare correttamente i mantra nella meditazione.
un uomo muscoloso seduto in meditazione

6 Set 2017

Meditazione e yoga eliminano lo stress a livello molecolare

Sia la meditazione che lo yoga hanno l'enorme potenziale di eliminare il nostro stress a livello molecolare: scopriamo come è possibile.
Immagine di una donna in meditazione Metta circondata da fiori colorati.

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.
Immagine di un dipinto giapponese con bambù, simbolo di serenità e spiritualità Zen.

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.

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