I tre sensi nascosti che la meditazione risveglia

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Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

cristalli e chakra

24 Nov 2020

Cristalli e chakra: come riequilibrare l’energia dei chakra con le pietre

Scopriamo l'associazione tra cristalli e chakra, come agiscono i cristalli sui nostri centri energetici e come scegliere le pietre più adatte
  • Immagine di Chiara Landi Chiara Landi
donna medita a mani giunte

3 Nov 2020

Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica

C'è un motivo se non riesci a meditare. Ecco 9 errori comuni che ostacolano la tua pratica di meditazione e cosa fare per risolverli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Persona che medita in una stanza luminosa al tramonto, con vista sulla natura e atmosfera di calma e.

22 Ott 2020

Qual è l’orario migliore per meditare?

Qual è l'orario migliore per meditare? Ecco un quadro completo dei vantaggi e degli svantaggi dei diversi orari e momenti della giornata.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Persona che medita con candele accese per la meditazione e il rilassamento.

6 Ott 2020

Candele per la meditazione: tutto quello che c’è da sapere

In questa guida scopriamo tutto ciò che c'è da sapere sulle candele per la meditazione: quali scegliere, cosa evitare e come usarle.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Donna che suona una campana tibetana durante la meditazione.

22 Set 2020

Campane tibetane: benefici, storia e come usarle per meditare

Cosa sono le campane tibetane? Scopriamo i loro benefici, la loro storia e come possiamo usarle in casa nostra per meditare meglio.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
dhyana

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
dharana

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
uomo medita con un cristallo poggiato sul petto

15 Giu 2020

Meditazione con i cristalli: benefici e guida completa

La meditazione con i cristalli ci regala energia curativa e aiuta la nostra pratica: ecco una guida completa ai cristalli per meditare.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna respira profondamente

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna prepara una torta nella sua cucina

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
volto di un uomo che si rilassa

3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
donna nel letto rilassata

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
cibi associati ai colori dei chakra

10 Dic 2019

La dieta dei chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

Scopriamo gli alimenti associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e il tipo di energia che possiamo bilanciare attraverso il cibo.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
pamela bobb, che ha alleviato il dolore cronico attraverso la meditazione

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Monaco buddista seduto in meditazione, praticando la mindfulness e la pace interiore.

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
yoga per il settimo chakra

16 Ott 2019

5 esercizi yoga per il settimo chakra

Quando il settimo chakra Sahasrara non è equilibrato, il pensiero e i valori ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Zhan Zhuang

1 Ott 2019

Zhan Zhuang, la meditazione in piedi: tecnica, origini e benefici

Zhan Zhuang (meditazione in piedi) è una tecnica di meditazione semplice ma estremamente efficace per stimolare energia e chiarezza mentale.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
yoga per il sesto chakra

14 Set 2019

5 esercizi yoga per il sesto chakra

Quando il sesto chakra Ajna non è equilibrato saggezza e creatività ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
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