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Meditazione

La meditazione è un allenamento dell’attenzione: impari a notare pensieri ed emozioni senza farti trascinare. Qui trovi guide per iniziare da zero, le principali tecniche, i benefici studiati dalla ricerca e meditazioni guidate.

Tutte le guide

uomo corre in un parco

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.
pesona guarda le stelle

1 Apr 2024

Meditazione guidata: viaggio tra le stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l'immensità dell'universo e trovare relax, ispirazione e creatività.
donna anziana medita in un tempio

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.
quattro elementi naturali

17 Mar 2024

Meditazione guidata: l’energia degli elementi

Una pratica per sintonizzarci con l'energia dei quattro elementi naturali, che ci aiutano a connetterci pienamente con l'Universo.
un gruppo di persone medita a washington dc

7 Mar 2024

La meditazione riduce il crimine: l’esperimento di Washington D.C.

Scopriamo come la meditazione trascendentale è stata in grado di ridurre i crimini violenti a Washington D.C. nel 1993, ispirando nuovi approcci alla non violenza.
donna cammina sola in un campo

7 Mar 2024

Meditazione guidata: coltiva la resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.
una donna gioca con la versione bambina di sé stessa

26 Feb 2024

Meditazione guidata: incontra il tuo bambino interiore

Un incontro speciale con il nostro bambino interiore, per ascoltarlo e guarirlo.
donna indossa cuffie e ascolta musica con espressione rilassata

22 Feb 2024

Suoni per la mente: le pratiche sonore per favorire il benessere

Scopriamo come i paesaggi sonori, i battiti binaurali e altri tipi di esplorazioni sonore possono arricchire la nostra pratica di meditazione e yoga.
persona medita su un divano

16 Feb 2024

La meditazione può avere effetti negativi?

La meditazione può davvero fare "male"? In questo articolo analizziamo i più comuni effetti negativi citati sul web per scoprire se hanno fondamenti.
donna ascolta musica seduta su una panchina in un parco

14 Dic 2023

I benefici terapeutici della musica

Scopriamo i benefici terapeutici della musica e come l'ascolto quotidiano di musica ci influenza positivamente a livello fisico e mentale.
donna dorme nel letto

16 Nov 2023

Meditare è come dormire? Le differenze tra sonno e meditazione

Sonno e meditazione hanno gli stessi obiettivi? Funzionano allo stesso modo? In questo articolo facciamo chiarezza sulle loro differenze.
neidan

2 Nov 2023

Neidan: l’arte millenaria dell’alchimia interiore

L'alchimia interna cinese radicata nella filosofia taoista enfatizza la trasformazione e la purificazione di corpo, mente e spirito per raggiungere equilibrio e armonia.

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