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Meditazione

La meditazione è un allenamento dell’attenzione: impari a notare pensieri ed emozioni senza farti trascinare. Qui trovi guide per iniziare da zero, le principali tecniche, i benefici studiati dalla ricerca e meditazioni guidate.

Tutte le guide

donna medita nella natura

9 Ago 2024

Meditazione all’aperto: pratiche per connettersi con l’ambiente

Scopriamo come la meditazione nella natura può amplificare il benessere mentale e fisico. Tecniche, benefici e consigli pratici per una connessione profonda con l'ambiente naturale.
gruppo di persone che meditano insieme nella natura

27 Lug 2024

Cos’è un ritiro di meditazione?

Si sente sempre più spesso parlare di ritiri di meditazione, ma in cosa consistono esattamente? Scopriamone le origini e modalità.
composizione di ikebana

11 Lug 2024

Ikebana: l’arte floreale giapponese per la meditazione e l’equilibrio

Scopriamo l'antica arte giapponese dell'Ikebana, che unisce la bellezza della composizione floreale alla meditazione.
gru origami

5 Lug 2024

La magia degli origami: arte, scienza e meditazione in un foglio di carta

Scopriamo l'affascinante arte degli origami, dalle loro antiche radici giapponesi alle moderne applicazioni in ingegneria e medicina.
donna seduta in un giardino di fiori

4 Lug 2024

Meditazione guidata: il giardino della gratitudine

Un viaggio trasformativo attraverso la gratitudine, per aprire il cuore ed apprezzare profondamente le nostre esperienze di vita.
vecchio saggio legge un tomo in una biblioteca

24 Giu 2024

Meditazione guidata: la biblioteca cosmica

Un viaggio verso un santuario interiore dove risiede tutta la saggezza dell'universo, e quindi, la tua saggezza più profonda.
donna in meditazione con le mani giunte al petto

6 Giu 2024

È ufficiale: la meditazione cambia il nostro cervello

Un nuovo studio dell'Università di Pisa svolto in un monastero in India rivela come la meditazione modifica l'attività cerebrale. Scopriamo i risultati.
donna sorride contemplativa in mezzo ai fiori

20 Mag 2024

Meditazione guidata: goditi l’attimo

Un invito a rallentare, a prenderti un momento per riconoscere e celebrare la tua esistenza, e a coltivare una profonda gratitudine per le piccole cose che rendono la vita così straordinaria.
donna fa yoga in spiaggia al tramonto

28 Apr 2024

Meditazione guidata: torna a te stesso

In questa meditazione guidata potrai entrare in contatto con il tuo Sé più profondo, superando le sovrastrutture e limitazioni della mente.
donna pratica qi gong

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.
persona seduta su un divano agitata e nervosa

11 Apr 2024

Come meditare con l’ADHD o ADD: una guida pratica

Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l'ansia con tecniche su misura e consigli pratici.
uomo rilassato si tiene la testa tra le mani

11 Apr 2024

Meditazione guidata: allevia il mal di testa

Una rilassante meditazione arricchita con massaggi ed esercizi per alleviare il mal di testa in pochi minuti.

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