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Il Karma non è destino: il segreto per trasformare le tue azioni

Karma e Dharma non sono solo concetti filosofici: sono chiavi per comprendere come le nostre azioni influenzano la vita. Esploriamo il loro significato profondo e scopriamo come trasformare il nostro percorso.

Michele Truppi

28 Feb 2025

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15 Dic 2016

Posizione del loto (Padmāsana): tutto quello che devi sapere

Padmāsana è la postura più raffigurata della storia della meditazione, ma nessuno dei testi che la celebrano la rende obbligatoria. Ecco la sua storia e come si esegue.

Kira Vanini

5 Dic 2016

Meditazione tummo: cos’è il fuoco interiore e come si pratica

La meditazione tummo unisce respiro trattenuto e l’immagine di un piccolo fuoco sotto l’ombelico. Ecco la tradizione tibetana, i dati della ricerca e un esercizio ispirato al tummo da praticare per iniziare.

Kira Vanini

27 Nov 2016

Cattiveria gratuita e persone nocive, come gestirle?

Come gestire la cattiveria gratuita e le persone nocive per non farci danneggiare nel profondo dalla loro negatività.

Kira Vanini

22 Nov 2016

Training autogeno: cos’è, come si pratica e cosa dice la ricerca

Sei frasi brevi ripetute in silenzio e un corpo che impara a lasciarsi andare da solo. Ecco il training autogeno di Schultz come si praticava davvero: i sei esercizi, la ripresa finale e un programma di otto settimane.

Kira Vanini

19 Nov 2016

Perché meditare? Ecco 7 vantaggi che non ti aspetti

Perché meditare? Meditare fa bene? Ecco un elenco di sette vantaggi che la meditazione porta nella tua vita.

Serena Poli

14 Nov 2016

10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare

Quali sono i 10 principali simboli spirituali? In questa guida abbiamo raccolto i loro nomi, la loro storia e i loro significati.

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10 Nov 2016

5 esercizi di respirazione per aiutarti a meditare meglio

Cinque semplici esercizi di respirazione per favorire la calma interiore e rilassare la mente e il corpo durante la meditazione.

Raul Baqueiro

7 Nov 2016

Mandala: significato, origini e come meditare con i mandala

Nei testi buddisti più antichi il primo mandala era un disco d'argilla da fissare in silenzio; in Tibet è la pianta di un palazzo da costruire con la mente. Scopriamo da dove vengono i mandala, cosa significano simboli e colori e come usarli per meditare a casa.

Serena Poli

2 Nov 2016

Meditazione «io sono»: cos’è, da dove viene e come si pratica

Due parole, un respiro, una mano che si muove davanti al petto. Una pratica per accorgerci che ci siamo, prima ancora di chiederci chi siamo.

Kira Vanini

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.

Serena Poli

27 Ott 2016

La meditazione dinamica di Osho: cos’è e come si pratica

Un’ora a occhi bendati: respiro rapido e salti, poi uno “Stop!” e tutti restano immobili. La meditazione dinamica di Osho usa il corpo per arrivare al silenzio. Ecco le cinque fasi, cosa succede al corpo e una versione dolce per chi non può saltare.

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21 Ott 2016

I 7 chakra: cosa sono, dove si trovano e come funzionano davvero

Scopriamo cosa sono i chakra, dove si trovano nel corpo umano, come funzionano, quali sono le loro caratteristiche e come bilanciarli.

Kira Vanini

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