Come scegliere il cuscino giusto per meditare?

Esplora il mondo della meditazione

Le nostre guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

In evidenza

La guida del mese

Ahimsa: il primo passo dello yoga verso la non violenza

Dalla filosofia degli Yoga Sutra alla pratica sul tappetino: come Ahimsa può trasformare la nostra vita attraverso la gentilezza, la compassione e la consapevolezza.

Anna Francesca Perrone

13 Feb 2025

Leggi la guida

Continua a leggere

19 Ott 2016

Meditazione kundalini: cos’è e come praticarla

Il nome kundalini evoca un serpente addormentato alla base della colonna vertebrale. Scopriamo quali sono le pratiche più studiate per risvegliare questa energia.

Kira Vanini

18 Ott 2016

5 semplici posizioni yoga base per chi inizia

Impariamo 5 semplici posizioni yoga per principianti, esercizi yoga ideali per avvicinarsi con facilità al mondo dello yoga.

Serena Poli

5 Ott 2016

Meditazione trascendentale: tecnica, origini e benefici

La meditazione trascendentale è una meditazione con mantra ripetuto senza sforzo, 20 minuti due volte al giorno. Ecco come si svolge il corso ufficiale e una versione laica da praticare a casa.

Kira Vanini

30 Set 2016

Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza

Il digiuno è uno strumento che abbiamo a disposizione per meditare meglio, tuttavia è anche una delle sfide più difficili da intraprendere.

Kira Vanini

27 Set 2016

Meditazione vipassana: cos’è e come si pratica

La vipassana è la meditazione buddista in cui osserviamo pensieri e sensazioni mentre nascono e passano. Qui trovi la sua storia e una seduta di 15 minuti da fare a casa.

Kira Vanini

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa rimettere le cose al loro posto. Alle Hawaii era la procedura con cui una famiglia riparava le relazioni danneggiate. Oggi si pratica anche da soli.

Serena Poli

21 Set 2016

I 5 tibetani: cosa sono, come si eseguono, cosa dice la ricerca

Dieci minuti al giorno, una sequenza di cinque movimenti, la promessa di restare giovani. Ma la vera storia dei 5 tibetani comincia molto lontano dal Tibet. Ecco da dove vengono, come si praticano, e cosa dice la ricerca.

Raul Baqueiro

20 Set 2016

Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta

La meditazione nella natura è un'esperienza straordinaria che rafforza concentrazione e calma interiore. Ecco come iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Affrontare il cambiamento

Come affrontare il cambiamento nel migliore dei modi, senza lasciarci sopraffare dalla paura o dall'indecisione? Ecco alcuni consigli.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e come si pratica

Una tecnica antica che non cerca nulla, se non la piena immobilità del corpo. Ecco la sua storia e come si pratica.

Kira Vanini

17 Set 2016

Musica zen per meditare: i canali YouTube da seguire

Quali sono i migliori canali YouTube per ascoltare musica zen che concili la meditazione? Ecco i tre da non perdere.

Raul Baqueiro

17 Set 2016

Meditazione camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

La tecnica che allena l'attenzione mentre il corpo si muove: ecco com'è nata e le istruzioni per praticarla.

Kira Vanini

Inizia il tuo viaggio interiore

Ricevi ogni settimana nuovi contenuti, consigli e novità sul mondo della meditazione, dello yoga e del benessere.

L’iscrizione è gratuita e i tuoi dati non verranno mai venduti a terze parti.