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Imparare a meditare

Passi semplici, consigli pratici e guide per iniziare con la meditazione, trovare la propria routine e scoprire il piacere del silenzio interiore.

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.

Daniela Croci

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.

Marco Ossola

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.

Kira Vanini

10 Gen 2019

5 esercizi di concentrazione per aiutarti a meditare efficacemente

Ecco 5 esercizi di concentrazione facili ed efficaci per aiutarti ad allenare la mente e abituarla alla pratica della meditazione.

Kira Vanini

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.

Kira Vanini

6 Dic 2017

10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate

Praticare dei semplici esercizi di mindfulness può cambiare radicalmente le nostre giornate, trasformando positivamente le nostre attitudini.

Chiara Moretti

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.

Serena Poli

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.

Kira Vanini

14 Nov 2016

10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare

Quali sono i 10 principali simboli spirituali? In questa guida abbiamo raccolto i loro nomi, la loro storia e i loro significati.

Kira Vanini

7 Nov 2016

Mandala: cosa sono, origini e meditazione con i mandala

I mandala riflettono la complessità dell'universo e, al contempo, il potere di trovare l'equilibrio interiore attraverso la concentrazione e l'amore per i dettagli.

Serena Poli

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.

Serena Poli

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa letteralmente rimettere le cose al proprio posto ed è una filosofia di vita che può darci un aiuto immenso: ecco come.

Serena Poli

15 Set 2016

5 esercizi di meditazione per principianti

Ecco cinque esercizi di meditazione perfetti per chi vuole iniziare a meditare. Scopriamo metodi e tecniche per avvicinarci alla pratica.

Kira Vanini

15 Ago 2016

Come si medita? Guida completa per imparare a meditare

Come si medita? Quali sono i segreti della meditazione? In questa guida scopriamo come meditare partendo da zero.

Kira Vanini

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