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Il “lato oscuro” della meditazione e come evitarlo

Quando la meditazione non guarisce, ma confonde: tra neuroscienza, esperienze personali e i rischi di una pratica troppo intensa.

Kira Vanini

31 Ago 2025

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7 Apr 2020

Yama, l’astensione secondo il Raja Yoga

Scopriamo Yama, il primo stadio del Raja Yoga, che predica l'astensione allo scopo di evitare un eccessivo attaccamento ai desideri terreni.

Marco Ossola

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.

Daniela Croci

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?

Kira Vanini

24 Mar 2020

Raja Yoga, lo yoga originario: cos’è, pratica e benefici

Il Raja Yoga, descritto negli Yoga Sūtra, è considerato lo yoga originale. In questa guida ne scopriamo origini, dottrina e pratica.

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14 Mar 2020

Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere

Trasforma questo momento difficile in crescita: scopriamo 20 nuove routine quotidiane per benessere, consapevolezza e relazioni più autentiche.

Valentina Sofia

12 Mar 2020

Prana: significato, origini e la sua importanza nello yoga

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3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.

Marco Ossola

27 Feb 2020

Qi Gong: pratica, benefici ed esercizi

Il Qi Gong è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. In questa guida scopriamo origini, benefici ed esercizi.

Valentina Sofia

18 Feb 2020

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici

Il Saluto al Sole è il più completo e conosciuto esercizio yoga. In questa guida scopriremo come eseguirlo e quali sono i suoi benefici.

Marco Ossola

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.

Marco Ossola

29 Gen 2020

Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla

Scopriamo come l'alimentazione può aiutarci a ritrovare l'attenzione perduta. Ecco una lista di cibi per la concentrazione.

Chiara Moretti

14 Gen 2020

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: alimentazione e pulizie eco

Ecco alcuni consigli per rendere più eco friendly le nostre abitudini quotidiane, come fare la spesa e pulire la casa.

Valentina Sofia

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