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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa letteralmente rimettere le cose al proprio posto ed è una filosofia di vita che può darci un aiuto immenso: ecco come.

Serena Poli

21 Set 2016

I 5 tibetani: cosa sono e come si eseguono

I 5 tibetani sono un gruppo di esercizi yoga che apportano enormi benefici fisici e mentali. Scopriamo come eseguirli correttamente.

Raul Baqueiro

20 Set 2016

Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta

La meditazione nella natura è un'esperienza straordinaria che rafforza concentrazione e calma interiore. Ecco come iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Affrontare il cambiamento

Come affrontare il cambiamento nel migliore dei modi, senza lasciarci sopraffare dalla paura o dall'indecisione? Ecco alcuni consigli.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e quali sono i suoi benefici

La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento del corpo e della mente.

Kira Vanini

17 Set 2016

Musica zen per meditare: i canali YouTube da seguire

Quali sono i migliori canali YouTube per ascoltare musica zen che concili la meditazione? Ecco i tre da non perdere.

Raul Baqueiro

17 Set 2016

Meditazione camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

Scopriamo in cosa consiste la tecnica della meditazione camminata, quali sono i suoi benefici e come possiamo iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

16 Set 2016

Meditazione mindfulness o meditazione consapevole: cos’è e come si pratica

La meditazione mindfulness o meditazione consapevole ci insegna ad essere pienamente presenti qui ed ora con mente e corpo. Vediamo come.

Kira Vanini

15 Set 2016

Incensi per la meditazione: guida completa alle fragranze migliori

Quali sono i migliori incensi per la meditazione? Ecco una guida alla scelta delle giuste fragranze per favorire la pratica meditativa.

Serena Poli

15 Set 2016

5 esercizi di meditazione per principianti

Ho iniziato a meditare comprando un completo di lino bianco e pagando un mese di sedute. Non è servito a niente. Dopo anni di pratica ed esperienza, ho creato questi cinque esercizi che ti liberano dal superfluo e ti introducono davvero alla meditazione.

Kira Vanini

15 Ago 2016

Come si medita: guida pratica per iniziare da zero

Come si medita, spiegato semplicemente: la posizione, il respiro e i cinque minuti che bastano per iniziare oggi, anche se non l'hai mai fatto.

Kira Vanini

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