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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

donna sdraiata su un tappetino in yoga nidra

10 Feb 2022

Yoga nidra: cos’è, a cosa serve, benefici e pratica

Scopriamo cos'è lo yoga nidra, perché è utile, come si pratica e quali sono i suoi numerosi benefici.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna si guarda allo specchio

2 Feb 2022

La tua vera natura: 6 passi per conoscere te stesso

Scopriamo sei aspetti fondamentali dell'esplorazione di sé, per capire nel profondo chi sei veramente e come puoi conoscere te stesso.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna che medita e si concentra in uno studio.

27 Gen 2022

5 consigli di meditazione per chi ha problemi di concentrazione

Se hai problemi a concentrarti e la tua mente non riesce ad essere radicata nel presente, ecco cinque consigli per aiutarti a meditare meglio.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
una donna guarda sé stessa negli occhi, seduta davanti a sé

20 Gen 2022

Chi sei veramente? La morte dell’ego e le false storie che ci condannano

Per scoprire chi siamo davvero, abbiamo bisogno di liberarci delle false storie e dei pensieri deleteri creati dall'ego. Ecco come nascono.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Pietra zen su sabbia con cerchi concentrici, simbolo di meditazione e consapevolezza.

13 Gen 2022

I koan nello zen: cosa sono, storia ed esempi di koan

Un koan è un'affermazione o domanda paradossale utilizzata nel Buddismo Zen giapponese come tecnica di meditazione per i novizi.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
monaco tibetano

6 Gen 2022

Yantra yoga, lo yoga tibetano: origini, pratica e benefici

Lo Yantra Yoga è un sistema tibetano di pratica yoga che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Donna che medita in un angolo tranquillo della casa.

30 Dic 2021

Come creare il tuo spazio per la meditazione (anche in una casa piccola)

Creare uno spazio per la meditazione in casa nostra non è difficile: ecco alcuni consigli, che puoi applicare anche se hai una casa piccola.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Immagine di una donna che medita con i chakra allineati lungo la colonna vertebrale.

23 Dic 2021

Quanti sono i chakra?

Quanti sono i chakra? Come possiamo identificare un numero finito dei nostri centri energetici? Ecco un'analisi per rispondere al quesito.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
famiglia a tavola a Natale

16 Dic 2021

Alimentazione consapevole durante le feste: cosa (e come) mangiare

Come possiamo alimentarci in modo consapevole durante le feste? Ecco alcuni consigli e miti da sfatare per vivere serenamente questo periodo.
  • Immagine di Sara Bertorello Sara Bertorello
Immagine di un uomo in meditazione con i chakra allineati lungo la colonna vertebrale.

8 Dic 2021

Come funzionano i chakra? Energia, meccanismi ed equilibrio

Scopriamo nel dettaglio come funzionano i chakra, quali sono i loro meccanismi energetici e come possiamo entrare in sintonia con essi.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
donna tiene un fiore davanti al suo stomaco

2 Dic 2021

Perché l’intestino è il nostro “secondo cervello” e come prendercene cura

Scopriamo il valore nascosto dell'intestino e il modo in cui influenza il nostro benessere generale, incluse le emozioni e la salute mentale.
  • Immagine di Sara Bertorello Sara Bertorello
Donna in meditazione con i chakra allineati lungo la colonna vertebrale.

25 Nov 2021

Dove si trovano i chakra, tra storia e miti da sfatare

Dove sono collocati i chakra? Nel corpo? In un campo energetico non meglio definito? Proviamo a capirlo meglio indagando la loro storia.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
donna con un'espressione felice si tiene una mano sul cuore

19 Nov 2021

Vivere nel momento presente: cosa significa davvero?

Cosa significa vivere nel momento presente? Scopriamo i falsi miti sul "Qui e Ora" insieme al suo significato più profondo e arricchente.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Immagine di una donna che cammina tra gli alberi autunnali, simbolo di meditazione e connessione con.

11 Nov 2021

Meditare è: vivere in armonia con le stagioni

La meditazione può insegnarci anche come accettare serenamente il cambio delle stagioni e lasciar andare la paura del cambiamento. Ecco come.
  • Immagine di La Via Della Consapevolezza La Via Della Consapevolezza
cibo sano per il sistema immunitario

4 Nov 2021

Cosa mangiare per rafforzare il sistema immunitario

Scopriamo quali alimenti ci aiutano a restare in salute durante la stagione dei malanni.
  • Immagine di Sara Bertorello Sara Bertorello
Sogno di sogno con ciondoli e piume, simbolo di spiritualità e protezione.

28 Ott 2021

Sistemi spirituali: un’analisi dei loro principi, regole e teorie

Esploriamo i sistemi spirituali in un'analisi che ne osserva le caratteristiche e i meccanismi, per comprendere meglio il loro funzionamento
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
Fioritura di loto in stile acquerello, simbolo di purezza e spiritualità nel Buddhismo.

21 Ott 2021

Il sutra del loto: contenuto, insegnamenti e significato

Il Sutra del Loto è uno tra i sutra più importanti del buddismo. Scopriamone il contenuto, le origini, gli insegnamenti e il significato.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna fiduciosa cammina per strada

14 Ott 2021

Dal vivere con l’ansia al vivere con coraggio: un passo verso l’ottimismo

Vivere con l'ansia ci porta ad essere divorati dalla paura. Ecco come avere più coraggio e non essere vittime dell'ansia perenne.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini

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