Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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28 Apr 2022

La regola “mai zero” per raggiungere i tuoi obiettivi

La regola "mai zero" è un pilastro dell'autodisciplina che ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi a lungo termine. Ecco come.

Kira Vanini

21 Apr 2022

Cosa ti rende felice? 4 segreti per coltivare la felicità

La felicità è spesso considerata uno degli obiettivi finali della vita, ma capire cosa ti rende felice non è sempre facile.

Kira Vanini

13 Apr 2022

Wu wei, l’arte dell’azione senza sforzo

Wu Wei è un concetto del taoismo che ci invita all'"azione senza sforzo", sottolineando l'importanza di non forzare il corso degli eventi e di fluire adattandoci ad essi.

Marco Ossola

1 Apr 2022

Meditazione per gli adolescenti: consigli, approccio e tecnica

La meditazione per adolescenti non è semplice da approcciare, ma può diventare uno strumento portentoso per mitigare ansia, stress e depressione nei ragazzi. Scopriamo come introdurla gentilmente nelle loro vite.

Kira Vanini

24 Mar 2022

Strumenti di mindfulness da integrare nelle tue giornate

Ricordarci ogni giorno di essere consapevoli e tornare al qui e ora non è semplice. Ecco alcuni strumenti che possono aiutarci.

Chiara Moretti

17 Mar 2022

Meditazione ajapa japa: cos’è e come si pratica

Ajapa Japa è una tecnica di meditazione che combina ujjayi pranayama, la consapevolezza dei canali pranici e dei chakra, con il mantra Soham.

Raul Baqueiro

11 Mar 2022

4 consigli per trovare la pace dentro di noi

Trovare la pace dentro di noi non è semplice, soprattutto quando manca all'esterno: ecco 4 consigli per recuperare un po' di pace interiore.

Kira Vanini

3 Mar 2022

La deresponsabilizzazione, le sue trappole e come evitarle

Parliamo della deresponsabilizzazione, ovvero all’atteggiamento di chi riversa sugli altri la colpa di ciò che di negativo sta sperimentando.

Michele Truppi

24 Feb 2022

Come superare il senso di colpa: 10 tecniche e consigli

Il senso di colpa può diventare incredibilmente distruttivo se non viene gestito al meglio. Ecco 10 tecniche e consigli per superare la colpa.

Chiara Moretti

16 Feb 2022

L’intuizione, la dote dimenticata: perché è importante e come svilupparla

Scopriamo l'intuizione, le sue caratteristiche e la sua importanza, insieme ai metodi per coltivarla nella vita di tutti i giorni.

Kira Vanini

10 Feb 2022

Yoga nidra: cos’è, a cosa serve, benefici e pratica

Scopriamo cos'è lo yoga nidra, perché è utile, come si pratica e quali sono i suoi numerosi benefici. soprattutto per il sonno profondo.

Susanna Marsiglia

2 Feb 2022

La tua vera natura: 6 passi per conoscere te stesso

Scopriamo sei aspetti fondamentali dell'esplorazione di sé, per capire nel profondo chi sei veramente e come puoi conoscere te stesso.

Kira Vanini

27 Gen 2022

5 consigli di meditazione per chi ha problemi di concentrazione

Se hai problemi a concentrarti e la tua mente non riesce ad essere radicata nel presente, ecco cinque consigli per aiutarti a meditare meglio.

Serena Poli

20 Gen 2022

Chi sei veramente? La morte dell’ego e le false storie che ci condannano

Per scoprire chi siamo davvero, abbiamo bisogno di liberarci delle false storie e dei pensieri deleteri creati dall'ego. Ecco come nascono.

Raul Baqueiro

13 Gen 2022

I koan nello zen: cosa sono, storia ed esempi di koan

Un koan è un'affermazione o domanda paradossale utilizzata nel Buddismo Zen giapponese come tecnica di meditazione per i novizi.

Raul Baqueiro

6 Gen 2022

Yantra yoga, lo yoga tibetano: origini, pratica e benefici

Lo Yantra Yoga è un sistema tibetano di pratica yoga che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.

Susanna Marsiglia

30 Dic 2021

Come creare il tuo spazio per la meditazione (anche in una casa piccola)

Creare uno spazio per la meditazione in casa nostra non è difficile: ecco alcuni consigli, che puoi applicare anche se hai una casa piccola.

Chiara Moretti

23 Dic 2021

Quanti sono i chakra?

Quanti sono i chakra? Come possiamo identificare un numero finito dei nostri centri energetici? Ecco un'analisi per rispondere al quesito.

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