I tre sensi nascosti che la meditazione risveglia

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Testimonianze

Esperienze reali di chi ha trovato nella meditazione un sostegno prezioso per ritrovare equilibrio, serenità e una connessione più profonda con sé stesso.

Monaci della Sabina che meditano in natura, praticando la mindfulness e la pace interiore.

17 Apr 2026

Cosa succede davvero quando meditiamo: la scoperta sui monaci della Sabina

Abbiamo sempre pensato alla meditazione come a un modo per rilassare la mente. Uno studio pubblicato nel 2025 sui monaci del monastero Santacittarama ci porta a rivedere questa tesi. Ecco cosa è stato osservato.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Donna che medita in posizione di mindfulness, simbolo di donne che hanno rivoluzionato la meditazion.

9 Mar 2026

Le donne che hanno cambiato il mondo della meditazione

Per secoli le donne sono state escluse dalla pratica meditativa formale. Ecco la storia dimenticata di tre donne straordinarie che hanno rivoluzionato la meditazione moderna.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
donna anziana guarda il tramonto

16 Mag 2025

La felicità ha mille volti

Un viaggio attraverso vite imperfette, tra culture e meditazioni che ci aiutano a comprendere la natura sfaccettata della felicità.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
fan a un concerto di Taylor Swift

18 Lug 2024

Cosa ci insegnano i fan di Taylor Swift sulla leggerezza

Le reazioni al concerto di Taylor Swift a Milano ci regalano una lezione di vita sul nostro rapporto con la spontaneità, la gioia e la sicurezza in comunità, soprattutto per le donne. Un'analisi che celebra la leggerezza e il valore della condivisione autentica.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo in giacca e cravatta cammina di fretta

27 Giu 2024

Perché sei sempre di fretta?

Siamo schiavi della fretta, senza quasi realizzarlo. E nel saltare da un'attività all'altra, perdiamo di vista la grandezza di ciò a cui stiamo rinunciando.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna in meditazione con le mani giunte al petto

6 Giu 2024

È ufficiale: la meditazione cambia il nostro cervello

Un nuovo studio dell'Università di Pisa svolto in un monastero in India rivela come la meditazione modifica l'attività cerebrale. Scopriamo i risultati.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
uomo corre in un parco

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
monaco buddista seduto su un masso in riva a un fiume

27 Lug 2022

La routine di un monaco buddista

Qual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata?
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
maestro di meditazione accanto a un allievo

20 Mag 2021

Le “trappole” della meditazione: truffe, miti e promesse ingannevoli

La meditazione è una pratica sempre più popolare e conosciuta, ma il rovescio della medaglia mostra truffe, miti e promesse ingannevoli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
una showgirl medita

1 Apr 2021

Yoga e meditazione nel mondo dello spettacolo

In questo articolo scopriamo sei personaggi dello spettacolo che ricorrono abitualmente allo yoga e alla meditazione nella loro quotidianità.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
una donna che si sente giudicata dagli altri

17 Set 2020

Come smettere di giudicare: la via verso il non giudizio

Il giudizio è nella natura umana. Ecco alcuni consigli su come smettere di giudicare per aprire le porte ad una vita più serena.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
posizione yoga per il radicamento

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
una donna regge della terra con un piccolo germoglio

9 Mag 2020

La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare

Il perdono non è semplice, ma neppure impossibile: vi proponiamo un esercizio di meditazione semplice ed efficace per imparare a perdonare.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna respira profondamente

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna prepara una torta nella sua cucina

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
due amiche si confortano a vicenda

17 Apr 2020

L’enorme potenza del conforto

Scopriamo il vero significato del conforto e come trovare energia e serenità con la meditazione, anche nei momenti più difficili e incerti.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna guarda in alto verso gli alberi in una foresta

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
mano rivolta verso il sole

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
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