Nuova guida: Meditare dopo i 50 anni

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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

Bambini che praticano meditazione in posizione di yoga, favorendo calma e concentrazione.

10 Feb 2021

Meditazione per bambini: tecniche, benefici ed esercizi

La meditazione per bambini è uno strumento portentoso per guidarli fin da piccoli verso una consapevolezza più profonda. Scopriamo come.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo respira profondamente

2 Feb 2021

Come respirare correttamente: tecnica e benefici

Esploriamo i benefici di una respirazione corretta, insieme alle tecniche e ai consigli su come respirare correttamente.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna pratica yoga online

26 Gen 2021

10 ragioni per iniziare a praticare yoga online

Perché praticare yoga online? Quali sono i benefici? Scopriamo tutti i vantaggi e le ragioni per cui lo yoga online è un'ottima alternativa.
  • Immagine di Silvia Scopelliti Silvia Scopelliti
uomo fa pilates su un tappetino

19 Gen 2021

Yoga e pilates: quali sono le differenze?

Quali sono le principali differenze tra yoga e pilates? E quali sono i benefici di entrambe le discipline?
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
rappresentazione visuale delle nadi

14 Gen 2021

Le nadi: cosa sono, a cosa servono e come funzionano

Scopriamo tutto quello che c'è da sapere sul funzionamento delle nadi: cosa sono, la loro importanza e il loro ruolo nel nostro corpo.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
autodisciplina

8 Gen 2021

Cos’è l’autodisciplina e come svilupparla

Cos'è l'autodisciplina e quali benefici porta nelle nostre vite? Ecco il vero significato e il potere di questa virtù.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
coppia vista da dietro guarda fuori da una finestra

1 Gen 2021

Addio 2020. E grazie!

Un saluto al 2020, con tutte le riflessioni, pesanti ma necessarie, che questo anno ci ha regalato. A un futuro migliore.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
persona seduta nella neve in inverno

23 Dic 2020

Inverno: come affrontarlo con la medicina cinese e lo yoga

Scopriamo come affrontare al meglio l'inverno aiutandoci con la medicina cinese e lo yoga, per coltivare un benessere duraturo e rigenerante.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
Pensieri durante la meditazione: come liberarsi dai dubbi e trovare serenità interiore.

17 Dic 2020

Pensieri durante la meditazione: sfatiamo il mito

Se hai pensieri durante la meditazione e credi di sbagliare qualcosa, leggi questo articolo. Sfatiamo il mito dello svuotare la mente.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna in meditazione seduta vicino a un fiume, paesaggio naturale sereno.

10 Dic 2020

La storia della meditazione, dall’antichità ad oggi

L'origine della meditazione è tanto affascinante quanto antica. Scopriamo tutte le radici storiche e culturali di questa pratica.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
uomo beve caffè a colazione

2 Dic 2020

Meditare a stomaco pieno o vuoto? La colazione ideale per la meditazione

Una colazione facilmente digeribile può essere la soluzione ideale per meditare meglio: ecco i nostri consigli su cosa mangiare.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
cristalli e chakra

24 Nov 2020

Cristalli e chakra: come riequilibrare l’energia dei chakra con le pietre

Scopriamo l'associazione tra cristalli e chakra, come agiscono i cristalli sui nostri centri energetici e come scegliere le pietre più adatte
  • Immagine di Chiara Landi Chiara Landi
donna vista di spalle seduta su un terrazzo osserva delle mongolfiere nel cielo

16 Nov 2020

Pace e felicità: sono davvero la stessa cosa?

La pace e la felicità vengono spesso confuse e fraintese: scopriamo le loro differenze e il loro ruolo nel nostro benessere.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
donna annusa fiori

12 Nov 2020

Esplorando i cinque sensi: l’olfatto e i suoi segreti

L'olfatto è considerato il più profondo ed arcaico tra i nostri cinque sensi. Scopriamo i suoi segreti e la sua importanza.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna medita a mani giunte

3 Nov 2020

Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica

C'è un motivo se non riesci a meditare. Ecco 9 errori comuni che ostacolano la tua pratica di meditazione e cosa fare per risolverli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna si tiene la testa tra le mani, preoccupata dai pensieri negativi

29 Ott 2020

10 metodi efficaci per liberarsi dai pensieri negativi

Molto spesso la nostra mente può diventare il nostro peggior nemico. Ecco 10 metodi efficaci e mirati per liberarsi dai pensieri negativi.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Persona che medita in una stanza luminosa al tramonto, con vista sulla natura e atmosfera di calma e.

22 Ott 2020

Qual è l’orario migliore per meditare?

Qual è l'orario migliore per meditare? Ecco un quadro completo dei vantaggi e degli svantaggi dei diversi orari e momenti della giornata.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo sdraiato tra foglie autunnali

15 Ott 2020

Autunno: come affrontarlo con la medicina cinese e lo yoga

Come affrontare al meglio l'autunno: ecco i consigli e le indicazioni della medicina tradizionale cinese e dello yoga.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia

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