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La cerimonia del tè giapponese: come trasformare una tazza di té in una meditazione

In Giappone, preparare il tè non è mai stato solo dissetarsi. È una pratica con secoli di storia che la scienza moderna sta ora cominciando a capire davvero.

Susanna Marsiglia

19 Mar 2026

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11 Ago 2022

Meditazione kinhin, la camminata zen: cos’è e come si pratica

La meditazione kinhin è una pratica di meditazione camminata zen che ci consente di sincronizzare il respiro con il ritmo dei nostri passi.

Susanna Marsiglia

3 Ago 2022

La visualizzazione: tecniche, efficacia e applicazioni

La visualizzazione mentale è un'efficace tecnica di concentrazione che può essere usata per meditare e manifestare la vita che sogniamo.

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27 Lug 2022

La routine di un monaco buddista

Qual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata?

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21 Lug 2022

Moksha, la liberazione: cos’è e come raggiungerla

Moksha, conosciuto anche come mukti, è il concetto di liberazione centrale nelle filosofie e religioni indiane come l'induismo e il buddismo.

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14 Lug 2022

Come gestire la rabbia: 11 metodi per calmare mente e corpo

Poiché la rabbia incontrollata porta spesso a comportamenti aggressivi, imparare come gestire la rabbia può aiutarti a far fronte a pensieri, sentimenti e comportamenti dannosi in modo sano e più produttivo.

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6 Lug 2022

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30 Giu 2022

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23 Giu 2022

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Chiara Moretti

16 Giu 2022

Kapalabhati, il respiro di fuoco: cos’è e come si pratica

Kapalabhati, o respiro di fuoco, è una tecnica portentosa per ossigenare ed energizzare corpo e mente. Scopriamo come si esegue e tutti i suoi benefici.

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3 Giu 2022

Il mantra So Ham: significato, storia e benefici

So Ham, anche conosciuto come il mantra del respiro, è un suono pregno di storia e significato, nonché uno strumento portentoso per la contemplazione.

Susanna Marsiglia

26 Mag 2022

Pulizia emozionale: 4 tecniche per purificarti dalle emozioni stagnanti

La pulizia emozionale non consiste da liberarti da quelle che potresti considerare emozioni negative, ma piuttosto dall'eliminare i sentimenti stagnanti che ti allontanano dalla tua felicità.

Susanna Marsiglia

19 Mag 2022

L’ascolto consapevole: cos’è e come coltivarlo

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