Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

mano rivolta verso il sole

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?
raja yoga

24 Mar 2020

Raja Yoga, lo yoga originario: cos’è, pratica e benefici

Il Raja Yoga, descritto negli Yoga Sūtra, è considerato lo yoga originale. In questa guida ne scopriamo origini, dottrina e pratica.
coppia ride insieme su un divano

14 Mar 2020

Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere

Trasforma questo momento difficile in crescita: scopriamo 20 nuove routine quotidiane per benessere, consapevolezza e relazioni più autentiche.
prana

12 Mar 2020

Prana: significato, origini e la sua importanza nello yoga

Prana è un termine sanscrito legato alle discipline olistiche come lo yoga. In questa guida scopriamo significato, origini e ruolo del prana.
volto di un uomo che si rilassa

3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.
donna anziana pratica qi gong

27 Feb 2020

Qi Gong: pratica, benefici ed esercizi

Il Qi Gong è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. In questa guida scopriamo origini, benefici ed esercizi.
persona in tadasana si prepara al saluto al sole

18 Feb 2020

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici

Il Saluto al Sole è il più completo e conosciuto esercizio yoga. In questa guida scopriremo come eseguirlo e quali sono i suoi benefici.
donna nel letto rilassata

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.
donna mangia mentre studia

29 Gen 2020

Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla

Scopriamo come l'alimentazione può aiutarci a ritrovare l'attenzione perduta. Ecco una lista di cibi per la concentrazione.
donna pulisce casa con consapevolezza

14 Gen 2020

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: alimentazione e pulizie eco

Ecco alcuni consigli per rendere più eco friendly le nostre abitudini quotidiane, come fare la spesa e pulire la casa.
statua del buddha

4 Gen 2020

Filosofia buddista: gli insegnamenti di Buddha alla base del buddismo

Dai tre gioielli al nobile ottuplice sentiero, ecco tutti gli insegnamenti di Buddha che costituiscono la base della filosofia buddista.
dharma

27 Dic 2019

Cos’è il dharma: significato, origini e insegnamenti

Il Dharma è un concetto chiave nella cultura buddista e induista: scopriamo il suo vero significato, le sue origini e i suoi insegnamenti.
cibi associati ai colori dei chakra

10 Dic 2019

La dieta dei chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

Scopriamo gli alimenti associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e il tipo di energia che possiamo bilanciare attraverso il cibo.
donna mette della carta nel bidone del riciclaggio

3 Dic 2019

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: come rendere più eco la tua routine

Anche una sola persona può contribuire alla salute del pianeta. Ecco come possiamo rendere più ecologiche le nostre abitudini quotidiane.
donna indiana a mani giunte

21 Nov 2019

Karma: cos’è e come funziona la legge karmica

Anche conosciuto come legge di causa-effetto, il Karma è un concetto fondamentale in molte correnti filosofiche orientali, tra cui induismo e buddismo.
pamela bobb, che ha alleviato il dolore cronico attraverso la meditazione

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.
monaco buddista visto di spalle mentre medita

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.
yoga per il settimo chakra

16 Ott 2019

5 esercizi yoga per il settimo chakra

Quando il settimo chakra Sahasrara non è equilibrato, il pensiero e i valori ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.