Nuova guida: Meditare dopo i 50 anni

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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

donna seduta in un giardino di fiori

4 Lug 2024

Meditazione guidata: il giardino della gratitudine

Un viaggio trasformativo attraverso la gratitudine, per aprire il cuore ed apprezzare profondamente le nostre esperienze di vita.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo in giacca e cravatta cammina di fretta

27 Giu 2024

Perché sei sempre di fretta?

Siamo schiavi della fretta, senza quasi realizzarlo. E nel saltare da un'attività all'altra, perdiamo di vista la grandezza di ciò a cui stiamo rinunciando.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
vecchio saggio legge un tomo in una biblioteca

24 Giu 2024

Meditazione guidata: la biblioteca cosmica

Un viaggio verso un santuario interiore dove risiede tutta la saggezza dell'universo, e quindi, la tua saggezza più profonda.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo indiano medita

13 Giu 2024

Bhakti Yoga: il sentiero per la realizzazione del sé

Scopriamo il Bhakti Yoga, il sentiero della devozione e dell'amore puro verso il divino. Ecco le sue origini, principi e benefici.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
donna in meditazione con le mani giunte al petto

6 Giu 2024

È ufficiale: la meditazione cambia il nostro cervello

Un nuovo studio dell'Università di Pisa svolto in un monastero in India rivela come la meditazione modifica l'attività cerebrale. Scopriamo i risultati.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna sorride contemplativa in mezzo ai fiori

20 Mag 2024

Meditazione guidata: goditi l’attimo

Un invito a rallentare, a prenderti un momento per riconoscere e celebrare la tua esistenza, e a coltivare una profonda gratitudine per le piccole cose che rendono la vita così straordinaria.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
indra

15 Mag 2024

Il dio Indra: origini, caratteristiche ed energia

Indra, il dio delle tempeste nella mitologia induista, è protettore dell'ordine cosmico. Scopriamo le sue origini, rappresentazioni artistiche e il suo culto.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
cliente riceve un massaggio tui na da un operatore

9 Mag 2024

Tui Na: il massaggio terapeutico cinese

Un'antica tecnica di massaggio cinese che ristabilisce l'equilibrio del Qi, promuovendo benessere fisico e mentale.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
energia qi

2 Mag 2024

Energia Qi: il soffio vitale che lega l’Universo

Scopriamo il potere del Qi, l'energia vitale che connette mente, corpo e spirito.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
donna fa yoga in spiaggia al tramonto

28 Apr 2024

Meditazione guidata: torna a te stesso

In questa meditazione guidata potrai entrare in contatto con il tuo Sé più profondo, superando le sovrastrutture e limitazioni della mente.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo affacciato a un balcone guarda il cielo

25 Apr 2024

Il potere della narrazione personale: trasforma la tua storia

Esplora come la narrazione personale influenza la tua identità e le tue scelte quotidiane, e come puoi utilizzarla per riscrivere e trasformare la tua vita.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
donna pratica qi gong

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
persona seduta su un divano agitata e nervosa

11 Apr 2024

Come meditare con l’ADHD o ADD: una guida pratica

Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l'ansia con tecniche su misura e consigli pratici.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
uomo rilassato si tiene la testa tra le mani

11 Apr 2024

Meditazione guidata: allevia il mal di testa

Una rilassante meditazione arricchita con massaggi ed esercizi per alleviare il mal di testa in pochi minuti.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo corre in un parco

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
pesona guarda le stelle

1 Apr 2024

Meditazione guidata: viaggio tra le stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l'immensità dell'universo e trovare relax, ispirazione e creatività.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
un ragazzo tra una folla si sente a disagio

28 Mar 2024

Gestire i limiti e i confini emotivi con lo yoga

Scopriamo come lo yoga può aiutarci a stabilire confini sani nella vita quotidiana, migliorando il rapporto con noi stessi e con gli altri.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
donna anziana medita in un tempio

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli

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