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Yoga

Pratiche, posizioni e consigli per unire corpo e mente, migliorare flessibilità, forza e presenza interiore, e portare equilibrio nella vita quotidiana.

28 Lug 2020

Uddiyana Bandha: benefici, tecnica e origini

Uddiyana Bandha è il bandha addominale descritto e impiegato nell'hatha yoga per purificare la regione addominale tramite il respiro.

Valentina Sofia

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.

Marco Ossola

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.

Marco Ossola

22 Giu 2020

Mula bandha: cos’è, benefici e come si pratica

Il Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Scopriamo i suoi benefici e la pratica

Valentina Sofia

26 Mag 2020

Pranayama, il controllo del respiro: cos’è, benefici e come si pratica

Pranayama è il controllo del respiro e rappresenta uno dei più importanti concetti dello yoga. Scopriamo come si pratica e i suoi benefici.

Marco Ossola

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.

Valentina Sofia

11 Mag 2020

Asana, le posizioni yoga: cosa sono e come si eseguono correttamente

Asana è il termine sanscrito che indica le posizioni dello yoga: scopriamo le loro origini, il significato nel Raja Yoga e come eseguirle.

Marco Ossola

21 Apr 2020

Niyama: cos’è la disciplina dello yoga e come applicarla

Niyama, ovvero la disciplina, è il secondo stadio del Raja Yoga. In questo articolo esploreremo i suoi dettami e le sue origini.

Marco Ossola

7 Apr 2020

Yama, l’astensione secondo il Raja Yoga

Scopriamo Yama, il primo stadio del Raja Yoga, che predica l'astensione allo scopo di evitare un eccessivo attaccamento ai desideri terreni.

Marco Ossola

24 Mar 2020

Raja Yoga, lo yoga originario: cos’è, pratica e benefici

Il Raja Yoga, descritto negli Yoga Sūtra, è considerato lo yoga originale. In questa guida ne scopriamo origini, dottrina e pratica.

Marco Ossola

12 Mar 2020

Prana: significato, origini e la sua importanza nello yoga

Prana è un termine sanscrito legato alle discipline olistiche come lo yoga. In questa guida scopriamo significato, origini e ruolo del prana.

Marco Ossola

18 Feb 2020

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici

Il Saluto al Sole è il più completo e conosciuto esercizio yoga. In questa guida scopriremo come eseguirlo e quali sono i suoi benefici.

Marco Ossola

16 Ott 2019

5 esercizi yoga per il settimo chakra

Quando il settimo chakra Sahasrara non è equilibrato, il pensiero e i valori ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.

Raul Baqueiro

14 Set 2019

5 esercizi yoga per il sesto chakra

Quando il sesto chakra Ajna non è equilibrato saggezza e creatività ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.

Raul Baqueiro

11 Mag 2019

5 esercizi yoga per il quinto chakra

Quando il quinto chakra Vishuddha è bloccato, sia la comunicazione che l'ascolto ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per il quinto chakra.

Serena Poli

31 Mar 2019

Restorative yoga: cos’è, benefici e come si pratica

Il restorative yoga è un particolare stile di yoga incentrato sul rilassamento. Scopriamo come si pratica e quali benefici porta.

Raul Baqueiro

24 Gen 2019

5 esercizi yoga per il quarto chakra

Quando il quarto chakra Anahata è bloccato, ne risentono l'empatia, la compassione e la capacità di amare. Ecco 5 esercizi yoga per il quarto chakra.

Raul Baqueiro

24 Nov 2018

5 esercizi yoga per il terzo chakra

Quando il terzo chakra Manipura è bloccato, ne risentono la volontà, l'amor proprio e l'autostima. Ecco 5 esercizi yoga per il terzo chakra.

Raul Baqueiro

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