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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

donna abbraccia il tronco di un albero

2 Nov 2017

Silvoterapia: ecco perché abbracciare gli alberi fa bene alla salute

La silvoterapia, ovvero il contatto con la natura, e l'atto di abbracciare gli alberi, ha numerosi benefici per la salute. Ecco quali.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
rana in una pentola

23 Ott 2017

Il principio della rana bollita: smetti di adattarti e prendi in mano la tua vita

Troppo spesso ci adattiamo a situazioni spiacevoli per la paura del cambiamento: il principio della rana bollita ci spiega come superarla.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
una donna poggiata al tronco di un albero guarda verso l'alto

19 Ott 2017

Meditazione e crescita personale: quando la meditazione non basta

Meditazione e crescita personale sono profondamente connesse: ecco 4 attività da integrare per una più completa crescita personale.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Omraam Mikhaël Aïvanhov

1 Ott 2017

Omraam Mikhaël Aïvanhov, i migliori aforismi

Una raccolta delle frasi e degli aforismi più popolari del celebre esoterista e pedagogo bulgaro Omraam Mikhaël Aïvanhov.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
uomo in meditazione accanto al mantra om

18 Set 2017

Mantra: cos’è, significato, come si usa ed esempi

Scopriamo cos'è un mantra, come scegliere quello più adatto a noi e come utilizzare correttamente i mantra nella meditazione.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
un uomo muscoloso seduto in meditazione

6 Set 2017

Meditazione e yoga eliminano lo stress a livello molecolare

Sia la meditazione che lo yoga hanno l'enorme potenziale di eliminare il nostro stress a livello molecolare: scopriamo come è possibile.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
donna felice in vietnam

27 Ago 2017

Come essere felici: 3 lezioni imparate in Vietnam

Un viaggio in Vietnam mi ha insegnato tre preziose lezioni sull'essere felici, intramontabili nella loro semplicità. Scopriamole insieme.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
Posizione di meditazione seduta con donna che pratica yoga, ideale per rilassarsi e migliorare la co.

20 Ago 2017

Guida completa alle posizioni per la meditazione

  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
acceptance commitment therapy

28 Lug 2017

Acceptance and Commitment Therapy (ACT): non cadere nella trappola della felicità

L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è una terapia cognitivo comportamentale di recente diffusione basata sulla mindfulness.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
Immagine di una donna in meditazione Metta circondata da fiori colorati.

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Immagine di un dipinto giapponese con bambù, simbolo di serenità e spiritualità Zen.

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna cammina sotto a un temporale

2 Lug 2017

4 lezioni sulla paura di sbagliare: cosa ho imparato dal fallimento

Vincere la paura di sbagliare è una delle sfide più difficili che ci troviamo ad affrontare ogni giorno: ecco come io ci sono riuscita.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
una donna medita su uno zabuton

23 Giu 2017

La meditazione mi ha cambiato la vita: ecco come

La medtazione mi ha cambiato la vita e, superando fatica e difficoltà, mi ha donato nuove prospettive e obiettivi. Ecco la mia esperienza.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Laozi aforismi

18 Giu 2017

Lao Tzu, le migliori frasi e aforismi

Lao Tzu, o Laozi, fu uno dei maggiori filosofi cinesi e fondatore del Taoismo. Ecco una lista dei suoi aforismi e frasi più popolari.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
riflessologia facciale

15 Giu 2017

Riflessologia facciale vietnamita: una tecnica semplice per il benessere

Una tecnica impiegata per guarire il corpo tramite la stimolazione del viso: ecco i suoi benefici.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
mudra

8 Giu 2017

Mudra, lo yoga delle mani: cosa sono e come eseguirle

Le mudra, "gesti" dal sanscrito, sono posizioni delle mani largamente utilizzate nello yoga per incanalare l'energia verso determinati chakra.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Donna che medita con gli occhi chiusi e postura rilassata, praticando Trataka per concentrazione e c.

30 Mag 2017

Meditazione trataka, la sincronia tra occhi e mente

Scopriamo i benefici che apporta la Meditazione Trataka, una tecnica che si basa sull'osservare intensamente un oggetto.
  • Immagine di Laura Zanati Laura Zanati
buddha

23 Mag 2017

Le migliori frasi di Buddha

Una raccolta delle migliori frasi di Buddha, ovvero Siddhartha Gautama, il fondatore del Buddhismo moderno. Leggi i suoi aforismi.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli

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