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Crescita Personale

Percorsi, riflessioni e pratiche per conoscersi più a fondo, superare i propri limiti e vivere con maggiore consapevolezza e fiducia.

una showgirl medita

1 Apr 2021

Yoga e meditazione nel mondo dello spettacolo

In questo articolo scopriamo sei personaggi dello spettacolo che ricorrono abitualmente allo yoga e alla meditazione nella loro quotidianità.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
donna si tiene la testa tra le mani, preoccupata dai pensieri negativi

29 Ott 2020

10 metodi efficaci per liberarsi dai pensieri negativi

Molto spesso la nostra mente può diventare il nostro peggior nemico. Ecco 10 metodi efficaci e mirati per liberarsi dai pensieri negativi.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
una donna che si sente giudicata dagli altri

17 Set 2020

Come smettere di giudicare: la via verso il non giudizio

Il giudizio è nella natura umana. Ecco alcuni consigli su come smettere di giudicare per aprire le porte ad una vita più serena.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
posizione yoga per il radicamento

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
una donna regge della terra con un piccolo germoglio

9 Mag 2020

La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare

Il perdono non è semplice, ma neppure impossibile: vi proponiamo un esercizio di meditazione semplice ed efficace per imparare a perdonare.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna respira profondamente

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna prepara una torta nella sua cucina

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
due amiche si confortano a vicenda

17 Apr 2020

L’enorme potenza del conforto

Scopriamo il vero significato del conforto e come trovare energia e serenità con la meditazione, anche nei momenti più difficili e incerti.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna guarda in alto verso gli alberi in una foresta

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
mano rivolta verso il sole

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
pamela bobb, che ha alleviato il dolore cronico attraverso la meditazione

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna con le braccia aperte vista di spalle e una valle di montagna sullo sfondo

27 Mag 2019

Legge di attrazione: come funziona e come può cambiare la tua vita

La Legge di attrazione è la capacità di attirare nelle nostre vite qualunque cosa desideriamo attraverso la forza dei nostri pensieri. Ecco come funziona.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
monaco buddista

3 Dic 2018

La pace è ogni passo: gli insegnamenti di Thích Nhất Hạnh

Il monaco buddhista Thích Nhất Hạnh, tramite la sua opera più famosa "La pace è ogni passo" ci insegna la semplicità della pace interiore.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
fudenji

10 Set 2018

La Via del dōjō (la sala della Via) – secondo capitolo

Un viaggio nella pratica dello Zazen e nella vita monastica di Fudenji, per scoprire il vero significato del Dharma e della meditazione Zen quotidiana.
  • Immagine di Elisabetta Myōkan Ferrari Elisabetta Myōkan Ferrari
un uomo guarda lo smartphone seduto nella metropolitana

5 Set 2018

Go mindful, ovvero la necessità di ritrovare l’empatia nell’era digitale

Le nostre abitudini digitali stanno cambiando il nostro cervello: ecco come ritrovare l'empatia nell'era digitale. Go mindful.
  • Immagine di Giusi Valentini Giusi Valentini
la via del dojo

16 Ago 2018

La Via del dōjō (la Sala della Via) – primo capitolo

La nascita del Dōjō Zen di Rimini negli anni ’80: dalle prime esperienze di Zazen alla creazione di una comunità viva e accogliente, tra pratica e ispirazione.
  • Immagine di Elisabetta Myōkan Ferrari Elisabetta Myōkan Ferrari
yogananda

9 Feb 2018

Paramahansa Yogananda: le migliori frasi e aforismi

Paramahansa Yogananda fu uno tra i più importanti yogi e mistici indiani. Ecco una raccolta delle sue frasi e aforismi più celebri.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
rana in una pentola

23 Ott 2017

Il principio della rana bollita: smetti di adattarti e prendi in mano la tua vita

Troppo spesso ci adattiamo a situazioni spiacevoli per la paura del cambiamento: il principio della rana bollita ci spiega come superarla.
  • Immagine di Giulia Porro Giulia Porro
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