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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

uomo seduto in padmasana, la posizione del loto

15 Dic 2016

Posizione del loto (Padmasana): tutto quello che devi sapere

Impariamo ad assumere correttamente la posizione del loto, o Padmasana, una delle posizioni più comuni della meditazione, con le sue varianti
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna in meditazione Tummo, pratica di rilassamento e energia interiore.

5 Dic 2016

Meditazione tummo: cos’è e come si pratica

La meditazione tummo è una tecnica di meditazione che accende un fuoco interiore per isolare il nostro corpo dal freddo. Ecco come si pratica.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
cattiveria gratuita

27 Nov 2016

Cattiveria gratuita e persone nocive, come gestirle?

Come gestire la cattiveria gratuita e le persone nocive per non farci danneggiare nel profondo dalla loro negatività.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
training autogeno

22 Nov 2016

Training autogeno: origini, benefici, esercizi per il rilassamento

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento contro ansia e stress che comprende sei esercizi base, sviluppata agli inizi del 900 da J. Schultz.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Donna che medita in natura, pratica di mindfulness e rilassamento.

19 Nov 2016

Perché meditare? Ecco 7 vantaggi che non ti aspetti

Perché meditare? Meditare fa bene? Ecco un elenco di sette vantaggi che la meditazione porta nella tua vita.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Yin e Yang simbolo di equilibrio spirituale e armonia.

14 Nov 2016

10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare

Quali sono i 10 principali simboli spirituali? In questa guida abbiamo raccolto i loro nomi, la loro storia e i loro significati.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna che pratica meditazione con tecniche di respirazione.

10 Nov 2016

5 esercizi di respirazione per aiutarti a meditare meglio

Cinque semplici esercizi di respirazione per favorire la calma interiore e rilassare la mente e il corpo durante la meditazione.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Mandala colorato con motivi intricati, simbolo di meditazione e spiritualità.

7 Nov 2016

Mandala: cosa sono, origini e meditazione con i mandala

I mandala riflettono la complessità dell'universo e, al contempo, il potere di trovare l'equilibrio interiore attraverso la concentrazione e l'amore per i dettagli.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Meditazione "io sono": tecnica di consapevolezza e presenza mentale.

2 Nov 2016

Meditazione “io sono”: cos’è e come si pratica

La meditazione "io sono" è una forma di meditazione trascendentale che ci consente di ristabilire la nostra individualità. Ecco come.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Gruppo di persone che praticano meditazione in cerchio, in un ambiente tranquillo e rilassante.

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna che pratica meditazione dinamica con movimento libero.

27 Ott 2016

La meditazione dinamica di Osho: cos’è e come si pratica

La meditazione dinamica di Osho ribalta l'idea di meditazione classica: ecco cos'è, come praticarla e quali sono i suoi effetti benefici.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
i 7 chakra

21 Ott 2016

I 7 chakra: cosa sono, dove si trovano e come funzionano davvero

Scopriamo cosa sono i chakra, dove si trovano nel corpo umano, come funzionano, quali sono le loro caratteristiche e come bilanciarli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Immagine di una donna in meditazione con energia kundalini che si risveglia lungo la colonna vertebr.

19 Ott 2016

Meditazione kundalini: cos’è e come praticarla

La meditazione kundalini appartiene alla famiglia delle meditazioni Osho e mira a risvegliare l'energia che si trova in noi dalla creazione.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
donna seduta con le mani giunte pratica yoga

18 Ott 2016

5 semplici posizioni yoga base per chi inizia

Impariamo 5 semplici posizioni yoga per principianti, esercizi yoga ideali per avvicinarsi con facilità al mondo dello yoga.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Monaco buddista in meditazione trascendentale con mani giunte in preghiera.

13 Ott 2016

5 mantra da usare nella meditazione trascendentale

Nella meditazione trascendentale si focalizza l'attenzione su un mantra. Se sei in dubbio, ecco cinque mantra con cui puoi iniziare.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Maestro in meditazione trascendentale, concentrato e rilassato.

5 Ott 2016

Meditazione trascendentale: tecnica, origini e benefici

Scopriamo cos'è la meditazione trascendentale, in cosa consiste, quali sono i suoi benefici e come può essere padroneggiata.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
tazza di tisana

30 Set 2016

Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza

Il digiuno è uno strumento che abbiamo a disposizione per meditare meglio, tuttavia è anche una delle sfide più difficili da intraprendere.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna che pratica meditazione Vipassana su un molo al tramonto.

27 Set 2016

Meditazione vipassana: cos’è e come si pratica

La meditazione vipassana punta a nuova visione della vita molto più illuminata, grazie alla quale purificare la mente da qualsiasi disturbo.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti

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