Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

2 Nov 2016

Meditazione “io sono”: cos’è e come si pratica

La meditazione "io sono" è una forma di meditazione trascendentale che ci consente di ristabilire la nostra individualità. Ecco come.

Chiara Moretti

1 Nov 2016

Le 8 principali tecniche di meditazione: qual è la più adatta a te? [Infografica]

Conosciamo le 8 più diffuse tecniche di meditazione, le loro origini, i loro benefici e i loro rituali, per scoprire la più adatta a noi.

Serena Poli

27 Ott 2016

La meditazione dinamica di Osho: cos’è e come si pratica

La meditazione dinamica di Osho ribalta l'idea di meditazione classica: ecco cos'è, come praticarla e quali sono i suoi effetti benefici.

Chiara Moretti

21 Ott 2016

Chakra: cosa sono, come funzionano e come bilanciarli

Scopriamo cosa sono i chakra, dove si trovano nel corpo umano, come funzionano, quali sono le loro caratteristiche e come bilanciarli.

Kira Vanini

19 Ott 2016

Meditazione kundalini: cos’è e come praticarla

La meditazione kundalini appartiene alla famiglia delle meditazioni Osho e mira a risvegliare l'energia che si trova in noi dalla creazione.

Chiara Moretti

18 Ott 2016

5 semplici posizioni yoga base per chi inizia

Impariamo 5 semplici posizioni yoga per principianti, esercizi yoga ideali per avvicinarsi con facilità al mondo dello yoga.

Serena Poli

13 Ott 2016

5 mantra da usare nella meditazione trascendentale

Nella meditazione trascendentale si focalizza l'attenzione su un mantra. Se sei in dubbio, ecco cinque mantra con cui puoi iniziare.

Raul Baqueiro

5 Ott 2016

Meditazione trascendentale: tecnica, origini e benefici

Scopriamo cos'è la meditazione trascendentale, in cosa consiste, quali sono i suoi benefici e come può essere padroneggiata.

Chiara Moretti

30 Set 2016

Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza

Il digiuno è uno strumento che abbiamo a disposizione per meditare meglio, tuttavia è anche una delle sfide più difficili da intraprendere.

Kira Vanini

27 Set 2016

Meditazione vipassana: cos’è e come si pratica

La meditazione vipassana punta a nuova visione della vita molto più illuminata, grazie alla quale purificare la mente da qualsiasi disturbo.

Chiara Moretti

24 Set 2016

Ho’oponopono: cos’è e come iniziare a praticarlo

Ho'oponopono significa letteralmente rimettere le cose al proprio posto ed è una filosofia di vita che può darci un aiuto immenso: ecco come.

Serena Poli

21 Set 2016

I 5 tibetani: cosa sono e come si eseguono

I 5 tibetani sono un gruppo di esercizi yoga che apportano enormi benefici fisici e mentali. Scopriamo come eseguirli correttamente.

Raul Baqueiro

20 Set 2016

Meditazione nella natura: tutti i benefici del meditare all’aria aperta

La meditazione nella natura è un'esperienza straordinaria che rafforza concentrazione e calma interiore. Ecco come iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Affrontare il cambiamento

Come affrontare il cambiamento nel migliore dei modi, senza lasciarci sopraffare dalla paura o dall'indecisione? Ecco alcuni consigli.

Chiara Moretti

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e quali sono i suoi benefici

La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento del corpo e della mente.

Kira Vanini

17 Set 2016

Musica zen per meditare: i canali YouTube da seguire

Quali sono i migliori canali YouTube per ascoltare musica zen che concili la meditazione? Ecco i tre da non perdere.

Raul Baqueiro

17 Set 2016

Meditazione camminata: cos’è e come iniziare a praticarla

Scopriamo in cosa consiste la tecnica della meditazione camminata, quali sono i suoi benefici e come possiamo iniziare a praticarla.

Chiara Moretti

16 Set 2016

Meditazione mindfulness o meditazione consapevole: cos’è e come si pratica

La meditazione mindfulness o meditazione consapevole ci insegna ad essere pienamente presenti qui ed ora con mente e corpo. Vediamo come.

Kira Vanini