Nuova guida: L'epidemia della solitudine

Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

Imparare a meditare

22 Ott 2020

Qual è l’orario migliore per meditare?

Qual è l'orario migliore per meditare? Ecco un quadro completo dei vantaggi e degli svantaggi dei diversi orari e momenti della giornata.

Kira Vanini

Ambiente

6 Ott 2020

Candele per la meditazione: tutto quello che c’è da sapere

In questa guida scopriamo tutto ciò che c'è da sapere sulle candele per la meditazione: quali scegliere, cosa evitare e come usarle.

Susanna Marsiglia

Ambiente, Meditazione, Musica per la meditazione, Spiritualità

22 Set 2020

Campane tibetane: benefici, storia e come usarle per meditare

Cosa sono le campane tibetane? Scopriamo i loro benefici, la loro storia e come possiamo usarle in casa nostra per meditare meglio.

Susanna Marsiglia

Concentrazione e respirazione, Yoga

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.

Marco Ossola

Concentrazione e respirazione, Yoga

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.

Marco Ossola

Cristalloterapia, Meditazione, Tecniche di meditazione

15 Giu 2020

Meditazione con i cristalli: benefici e guida completa

La meditazione con i cristalli ci regala energia curativa e aiuta la nostra pratica: ecco una guida completa ai cristalli per meditare.

Susanna Marsiglia

Imparare a meditare, Tecniche di meditazione, Testimonianze

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.

Daniela Croci

Imparare a meditare, Spiritualità, Testimonianze

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.

Daniela Croci

Benessere, Concentrazione e respirazione

3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.

Marco Ossola

Benessere, Imparare a meditare, Tecniche di meditazione

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.

Marco Ossola

Alimentazione, Chakra

10 Dic 2019

La dieta dei chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

Scopriamo gli alimenti associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e il tipo di energia che possiamo bilanciare attraverso il cibo.

Marco Ossola

Benefici della meditazione, Testimonianze

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.

Kira Vanini

Imparare a meditare, Spiritualità, Tecniche di meditazione

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.

Kira Vanini

Chakra, Yoga

16 Ott 2019

5 esercizi yoga per il settimo chakra

Quando il settimo chakra Sahasrara non è equilibrato, il pensiero e i valori ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.

Raul Baqueiro

Benessere, Tecniche di meditazione

1 Ott 2019

Zhan Zhuang, la meditazione in piedi: tecnica, origini e benefici

Zhan Zhuang (meditazione in piedi) è una tecnica di meditazione semplice ma estremamente efficace per stimolare energia e chiarezza mentale.

Kira Vanini

Chakra, Yoga

14 Set 2019

5 esercizi yoga per il sesto chakra

Quando il sesto chakra Ajna non è equilibrato saggezza e creatività ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.

Raul Baqueiro

Chakra, Yoga

11 Mag 2019

5 esercizi yoga per il quinto chakra

Quando il quinto chakra Vishuddha è bloccato, sia la comunicazione che l'ascolto ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per il quinto chakra.

Serena Poli

Concentrazione e respirazione, Musica per la meditazione

5 Mar 2019

Meditare con gli audiolibri: 4 titoli per guidare le tue sedute

Gli audiolibri sono un ottimo ausilio per la meditazione: ecco 4 titoli che vi consigliamo per migliorare la vostra esperienza meditativa.

Serena Poli

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