Nuova guida: L'epidemia della solitudine

Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

Tecniche di meditazione, Yoga

10 Feb 2022

Yoga nidra: cos’è, a cosa serve, benefici e pratica

Scopriamo cos'è lo yoga nidra, perché è utile, come si pratica e quali sono i suoi numerosi benefici. soprattutto per il sonno profondo.

Susanna Marsiglia

Concentrazione e respirazione, Imparare a meditare

27 Gen 2022

5 consigli di meditazione per chi ha problemi di concentrazione

Se hai problemi a concentrarti e la tua mente non riesce ad essere radicata nel presente, ecco cinque consigli per aiutarti a meditare meglio.

Serena Poli

Ambiente

30 Dic 2021

Come creare il tuo spazio per la meditazione (anche in una casa piccola)

Creare uno spazio per la meditazione in casa nostra non è difficile: ecco alcuni consigli, che puoi applicare anche se hai una casa piccola.

Chiara Moretti

Chakra

23 Dic 2021

Quanti sono i chakra?

Quanti sono i chakra? Come possiamo identificare un numero finito dei nostri centri energetici? Ecco un'analisi per rispondere al quesito.

Michele Truppi

Chakra, Spiritualità

8 Dic 2021

Come funzionano i chakra? Energia, meccanismi ed equilibrio

Scopriamo nel dettaglio come funzionano i chakra, quali sono i loro meccanismi energetici e come possiamo entrare in sintonia con essi.

Michele Truppi

Chakra

25 Nov 2021

Dove si trovano i chakra, tra storia e miti da sfatare

Dove sono collocati i chakra? Nel corpo? In un campo energetico non meglio definito? Proviamo a capirlo meglio indagando la loro storia.

Michele Truppi

Crescita Personale, Imparare a meditare

19 Nov 2021

Vivere nel momento presente: cosa significa davvero?

Cosa significa vivere nel momento presente? Scopriamo i falsi miti sul "Qui e Ora" insieme al suo significato più profondo e arricchente.

Raul Baqueiro

Meditazione, Tecniche di meditazione

23 Set 2021

Mala: cos’è, come si usa e come scegliere il tuo

Scopriamo cosa sono i mala (o japa mala), qual è la loro origine, come si usano e come puoi scegliere quello più adatto a te.

Susanna Marsiglia

Benefici della meditazione

2 Set 2021

Gli effetti della meditazione sul corpo e sul cervello

Quali sono gli effetti fisiologici che la meditazione produce nel cervello e nel corpo umano? Scopriamolo da un punto di vista scientifico.

Michele Truppi

Meditazione, Tecniche di meditazione

19 Ago 2021

Meditazione tantrica: cos’è e come si pratica

Scopriamo cos'è la meditazione tantrica, quali sono le sue origini, come si pratica e perché viene spesso associata al sesso tantrico.

Raul Baqueiro

Meditazione, Tecniche di meditazione

12 Ago 2021

Nada yoga, la meditazione del suono: cos’è e come si pratica

Il Nada Yoga è una tecnica di meditazione e ascolto interiore basata sul suono e sull'udito. Scopriamo il suo significato e come si pratica.

Susanna Marsiglia

Imparare a meditare, Meditazione, Testimonianze

20 Mag 2021

Le “trappole” della meditazione: truffe, miti e promesse ingannevoli

La meditazione è una pratica sempre più popolare e conosciuta, ma il rovescio della medaglia mostra truffe, miti e promesse ingannevoli.

Kira Vanini

Spiritualità, Tecniche di meditazione

8 Apr 2021

Dzogchen: cos’è, come si pratica e quali sono i suoi precetti

Scopriamo cos'è lo Dzogchen, lo stato primordiale della mente nella tradizione buddista, insieme ai suoi precetti e come raggiungerlo.

Susanna Marsiglia

Imparare a meditare, Meditazione

10 Feb 2021

Meditazione per bambini: tecniche, benefici ed esercizi

La meditazione per bambini è uno strumento portentoso per guidarli fin da piccoli verso una consapevolezza più profonda. Scopriamo come.

Kira Vanini

Benessere, Concentrazione e respirazione

2 Feb 2021

Come respirare correttamente: tecnica e benefici

Esploriamo i benefici di una respirazione corretta, insieme alle tecniche e ai consigli su come respirare correttamente.

Susanna Marsiglia

Concentrazione e respirazione, Imparare a meditare, Meditazione

17 Dic 2020

Pensieri durante la meditazione: sfatiamo il mito

Se hai pensieri durante la meditazione e credi di sbagliare qualcosa, leggi questo articolo. Sfatiamo il mito dello svuotare la mente.

Kira Vanini

Chakra, Cristalloterapia

24 Nov 2020

Cristalli e chakra: come riequilibrare l’energia dei chakra con le pietre

Scopriamo l'associazione tra cristalli e chakra, come agiscono i cristalli sui nostri centri energetici e come scegliere le pietre più adatte

Chiara Landi

Imparare a meditare, Meditazione

3 Nov 2020

Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica

C'è un motivo se non riesci a meditare. Ecco 9 errori comuni che ostacolano la tua pratica di meditazione e cosa fare per risolverli.

Kira Vanini

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