Nuova guida: L'epidemia della solitudine

Meditazione

Guide, tecniche e ispirazioni per avvicinarti alla pratica meditativa, calmare la mente, ridurre lo stress e vivere con più presenza e consapevolezza.

Meditazioni guidate

28 Apr 2024

Meditazione guidata: torna a te stesso

In questa meditazione guidata potrai entrare in contatto con il tuo Sé più profondo, superando le sovrastrutture e limitazioni della mente.

Kira Vanini

Tecniche di meditazione

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.

Serena Poli

Imparare a meditare, Meditazione

11 Apr 2024

Come meditare con l’ADHD o ADD: una guida pratica

Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l'ansia con tecniche su misura e consigli pratici.

Susanna Marsiglia

Meditazioni guidate

11 Apr 2024

Meditazione guidata: allevia il mal di testa

Una rilassante meditazione arricchita con massaggi ed esercizi per alleviare il mal di testa in pochi minuti.

Kira Vanini

Benefici della meditazione, Testimonianze

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.

Raul Baqueiro

Meditazioni guidate

1 Apr 2024

Meditazione guidata: viaggio tra le stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l'immensità dell'universo e trovare relax, ispirazione e creatività.

Kira Vanini

Tecniche di meditazione

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.

Serena Poli

Meditazioni guidate

17 Mar 2024

Meditazione guidata: l’energia degli elementi

Una pratica per sintonizzarci con l'energia dei quattro elementi naturali, che ci aiutano a connetterci pienamente con l'Universo.

Kira Vanini

Benefici della meditazione, Meditazione

7 Mar 2024

La meditazione riduce il crimine: l’esperimento di Washington D.C.

Scopriamo come la meditazione trascendentale è stata in grado di ridurre i crimini violenti a Washington D.C. nel 1993, ispirando nuovi approcci alla non violenza.

Kira Vanini

Meditazioni guidate

7 Mar 2024

Meditazione guidata: coltiva la resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.

Kira Vanini

Meditazioni guidate

26 Feb 2024

Meditazione guidata: incontra il tuo bambino interiore

Un incontro speciale con il nostro bambino interiore, per ascoltarlo e guarirlo.

Kira Vanini

Ambiente, Musica per la meditazione

22 Feb 2024

Suoni per la mente: le pratiche sonore per favorire il benessere

Scopriamo come i paesaggi sonori, i battiti binaurali e altri tipi di esplorazioni sonore possono arricchire la nostra pratica di meditazione e yoga.

Raul Baqueiro

Imparare a meditare, Meditazione

16 Feb 2024

La meditazione può avere effetti negativi?

La meditazione può davvero fare "male"? In questo articolo analizziamo i più comuni effetti negativi citati sul web per scoprire se hanno fondamenti.

Kira Vanini

Musica per la meditazione

14 Dic 2023

I benefici terapeutici della musica

Scopriamo i benefici terapeutici della musica e come l'ascolto quotidiano di musica ci influenza positivamente a livello fisico e mentale.

Serena Poli

Imparare a meditare, Meditazione

16 Nov 2023

Meditare è come dormire? Le differenze tra sonno e meditazione

Sonno e meditazione hanno gli stessi obiettivi? Funzionano allo stesso modo? In questo articolo facciamo chiarezza sulle loro differenze.

Kira Vanini

Spiritualità, Tecniche di meditazione

2 Nov 2023

Neidan: l’arte millenaria dell’alchimia interiore

L'alchimia interna cinese radicata nella filosofia taoista enfatizza la trasformazione e la purificazione di corpo, mente e spirito per raggiungere equilibrio e armonia.

Marco Ossola

Concentrazione e respirazione

25 Mag 2023

La respirazione “Ha”: cos’è e come si pratica

Tramandata dall'Ho’oponopono, la Respirazione "Ha" è una pratica che favorisce il risveglio e la consapevolezza del corpo e della mente.

Daniela Montanari

Chakra

17 Mag 2023

Le 5 ferite e i chakra: ingiustizia, umiliazione e tradimento

Scopriamo le connessioni tra le ferite emotive e i chakra, insieme alle maschere che indossiamo per evitare il dolore.

Anna Francesca Perrone

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