Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

Esplora il mondo della meditazione

Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

28 Lug 2017

Acceptance and Commitment Therapy (ACT): non cadere nella trappola della felicità

L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è una terapia cognitivo comportamentale di recente diffusione basata sulla mindfulness.

Giulia Porro

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.

Serena Poli

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.

Kira Vanini

2 Lug 2017

4 lezioni sulla paura di sbagliare: cosa ho imparato dal fallimento

Vincere la paura di sbagliare è una delle sfide più difficili che ci troviamo ad affrontare ogni giorno: ecco come io ci sono riuscita.

Giulia Porro

23 Giu 2017

La meditazione mi ha cambiato la vita: ecco come

La medtazione mi ha cambiato la vita e, superando fatica e difficoltà, mi ha donato nuove prospettive e obiettivi. Ecco la mia esperienza.

Chiara Moretti

18 Giu 2017

Lao Tzu, le migliori frasi e aforismi

Lao Tzu, o Laozi, fu uno dei maggiori filosofi cinesi e fondatore del Taoismo. Ecco una lista dei suoi aforismi e frasi più popolari.

Chiara Moretti

15 Giu 2017

Riflessologia facciale vietnamita: una tecnica semplice per il benessere

Una tecnica impiegata per guarire il corpo tramite la stimolazione del viso: ecco i suoi benefici.

Giulia Porro

8 Giu 2017

Mudra, lo yoga delle mani: cosa sono e come eseguirle

Le mudra, "gesti" dal sanscrito, sono posizioni delle mani largamente utilizzate nello yoga per incanalare l'energia verso determinati chakra.

Raul Baqueiro

30 Mag 2017

Meditazione trataka, la sincronia tra occhi e mente

Scopriamo i benefici che apporta la Meditazione Trataka, una tecnica che si basa sull'osservare intensamente un oggetto.

Laura Zanati

23 Mag 2017

Le migliori frasi di Buddha

Una raccolta delle migliori frasi di Buddha, ovvero Siddhartha Gautama, il fondatore del Buddhismo moderno. Leggi i suoi aforismi.

Serena Poli

14 Mag 2017

Dieta macrobiotica: cibi yin e yang, esempi e ricette

La dieta macrobiotica porta la filosofia orientale a tavola focalizzando l'alimentazione sull'equilibrio dei cibi yin e yang.

Susanna Marsiglia

3 Mag 2017

Tremore neurogeno contro lo stress: tecnica, esercizi e benefici

Il tremore neurogeno è una reazione naturale del corpo umano e può essere padroneggiato per combattere lo stress. Ecco alcuni esercizi.

Raul Baqueiro

14 Apr 2017

76 benefici della meditazione provati dalla scienza

La ricerca scientifica ha provato ben 76 benefici della meditazione, che spaziano dal benessere fisico a quello psicologico e sociale.

Kira Vanini

29 Mar 2017

Kundalini, l’energia spirituale: cos’è e come risvegliarla

La Kundalini è una forma di energia spirituale il cui risveglio può portarci un'incredibile forza vitale: ecco le sue caratteristiche.

Susanna Marsiglia

25 Mar 2017

Pratyahara: cos’è, a cosa serve e come si pratica

Pratyahara è una pratica yoga che ci insegna a liberare la mente da ciò che la occupa in maniera negativa.

Chiara Moretti

13 Mar 2017

Sahasrara, il settimo chakra: caratteristiche e scheda completa

Sahasrara, il settimo chakra, è associato a intelletto, trascendenza e conoscenza. Scopriamo le sue energie.

Serena Poli

6 Mar 2017

Pace interiore: come coltivarla in un mondo sempre di fretta

Calma e serenità sono due virtù di cui spesso e volentieri scordiamo il valore. Ecco come coltivare la pace interiore nell'era della fretta.

Kira Vanini

23 Feb 2017

Ajna, il sesto chakra: caratteristiche e scheda completa

Ajna, il sesto chakra, è associato all'immaginazione, alla saggezza e all'intuizione. Scopriamo le sue energie.

Chiara Moretti