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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

quarto chakra yoga

24 Gen 2019

5 esercizi yoga per il quarto chakra

Quando il quarto chakra Anahata è bloccato, ne risentono l'empatia, la compassione e la capacità di amare. Ecco 5 esercizi yoga per il quarto chakra.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Persona che medita in riva al lago immersa nella natura.

10 Gen 2019

5 esercizi di concentrazione per aiutarti a meditare efficacemente

Ecco 5 esercizi di concentrazione facili ed efficaci per aiutarti ad allenare la mente e abituarla alla pratica della meditazione.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
monaco buddista

3 Dic 2018

La pace è ogni passo: gli insegnamenti di Thích Nhất Hạnh

Il monaco buddhista Thích Nhất Hạnh, tramite la sua opera più famosa "La pace è ogni passo" ci insegna la semplicità della pace interiore.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
yoga per il terzo chakra

24 Nov 2018

5 esercizi yoga per il terzo chakra

Quando il terzo chakra Manipura è bloccato, ne risentono la volontà, l'amor proprio e l'autostima. Ecco 5 esercizi yoga per il terzo chakra.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
uomo sdraiato su un tavolo riceve un trattamento reiki

21 Ott 2018

Reiki: significato, storia, benefici, tecnica e livelli

Scopriamo cos'è il Reiki, il suo significato, le sue origini, i suoi numerosi benefici e come funziona l'attivazione dei suoi tre livelli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
fudenji

10 Set 2018

La Via del dōjō (la sala della Via) – secondo capitolo

Un viaggio nella pratica dello Zazen e nella vita monastica di Fudenji, per scoprire il vero significato del Dharma e della meditazione Zen quotidiana.
  • Immagine di Elisabetta Myōkan Ferrari Elisabetta Myōkan Ferrari
un uomo guarda lo smartphone seduto nella metropolitana

5 Set 2018

Go mindful, ovvero la necessità di ritrovare l’empatia nell’era digitale

Le nostre abitudini digitali stanno cambiando il nostro cervello: ecco come ritrovare l'empatia nell'era digitale. Go mindful.
  • Immagine di Giusi Valentini Giusi Valentini
la via del dojo

16 Ago 2018

La Via del dōjō (la Sala della Via) – primo capitolo

La nascita del Dōjō Zen di Rimini negli anni ’80: dalle prime esperienze di Zazen alla creazione di una comunità viva e accogliente, tra pratica e ispirazione.
  • Immagine di Elisabetta Myōkan Ferrari Elisabetta Myōkan Ferrari
tappetino da yoga

11 Ago 2018

5 accessori indispensabili per praticare lo yoga

Quali sono gli attrezzi e accessori per lo yoga che ogni praticante dovrebbe avere? Abbiamo raccolto i cinque principali in questa guida.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
yoga per il secondo chakra

28 Giu 2018

8 esercizi yoga per il secondo chakra

Quando il secondo chakra Svadisthana è bloccato, ne risentono le emozioni, la spontaneità e la sessualità. Ecco 8 esercizi yoga per il secondo chakra.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Donna in preghiera con mani giunte, meditazione cristiana esicasta.

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna pratica yoga in una camera d'albergo

1 Mar 2018

Yoga in viaggio: 5 consigli per praticare lo yoga ovunque tu sia

Consigli pratici per portare lo yoga ovunque e praticarlo anche quando siamo in viaggio lontani da casa.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
tennista medita

23 Feb 2018

Come meditazione e yoga migliorano il rendimento sportivo

Yoga e sport hanno una stretta correlazione. Scopriamo come possono influire sul rendimento degli sportivi e le performance di un atleta.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
yogananda

9 Feb 2018

Paramahansa Yogananda: le migliori frasi e aforismi

Paramahansa Yogananda fu uno tra i più importanti yogi e mistici indiani. Ecco una raccolta delle sue frasi e aforismi più celebri.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
yoga per il primo chakra

6 Feb 2018

8 esercizi yoga per il primo chakra

Quando il primo chakra Muladhara è bloccato, ne risentono la nostra stabilità e il senso di sicurezza. Ecco 8 esercizi yoga per il primo chakra.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
uomo pratica il kriya yoga seduto su una rupe

17 Gen 2018

Kriya yoga: cos’è e come si pratica

Il Kriya yoga è un percorso spirituale che consiste in una serie di tecniche di meditazione avanzate. Scopriamo cos'è e come si pratica.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
persona medita su un molo davanti a uno stagno

6 Dic 2017

10 esercizi di mindfulness per migliorare le tue giornate

Praticare dei semplici esercizi di mindfulness può cambiare radicalmente le nostre giornate, trasformando positivamente le nostre attitudini.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Monaco taoista che medita in posizione di meditazione all'aperto.

16 Nov 2017

Meditazione taoista: la pratica, le origini, i benefici

La meditazione taoista è una tra le più antiche tecniche di meditazione al mondo e affonda le sue radici nell'antica Cina. Scopriamo di più.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro

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