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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

Statua di Buddha in meditazione, simbolo di pace e consapevolezza spirituale.

4 Gen 2020

Filosofia buddista: gli insegnamenti di Buddha alla base del buddismo

Dai tre gioielli al nobile ottuplice sentiero, ecco tutti gli insegnamenti di Buddha che costituiscono la base della filosofia buddista.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
Insegnamenti e origini del percorso spirituale nel buddhismo.

27 Dic 2019

Cos’è il dharma: significato, origini e insegnamenti

Il Dharma è un concetto chiave nella cultura buddista e induista: scopriamo il suo vero significato, le sue origini e i suoi insegnamenti.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
cibi associati ai colori dei chakra

10 Dic 2019

La dieta dei chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

Scopriamo gli alimenti associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e il tipo di energia che possiamo bilanciare attraverso il cibo.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
donna mette della carta nel bidone del riciclaggio

3 Dic 2019

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: come rendere più eco la tua routine

Anche una sola persona può contribuire alla salute del pianeta. Ecco come possiamo rendere più ecologiche le nostre abitudini quotidiane.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
Donna in preghiera con mani giunte, simbolo di pace e consapevolezza spirituale.

21 Nov 2019

Karma: cos’è e come funziona la legge karmica

Anche conosciuto come legge di causa-effetto, il Karma è un concetto fondamentale in molte correnti filosofiche orientali, tra cui induismo e buddismo.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
pamela bobb, che ha alleviato il dolore cronico attraverso la meditazione

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Monaco buddista seduto in meditazione, praticando la mindfulness e la pace interiore.

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
yoga per il settimo chakra

16 Ott 2019

5 esercizi yoga per il settimo chakra

Quando il settimo chakra Sahasrara non è equilibrato, il pensiero e i valori ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Zhan Zhuang

1 Ott 2019

Zhan Zhuang, la meditazione in piedi: tecnica, origini e benefici

Zhan Zhuang (meditazione in piedi) è una tecnica di meditazione semplice ma estremamente efficace per stimolare energia e chiarezza mentale.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
ikigai metodo giapponese

25 Set 2019

Ikigai: il metodo giapponese per trovare il tuo scopo e vivere felice

Ikigai significa "ragione per alzarsi la mattina" ed è uno stile di vita giapponese che può aiutarci a trovare il nostro sopo più profondo.
  • Immagine di Alessandra Ros Alessandra Ros
yoga per il sesto chakra

14 Set 2019

5 esercizi yoga per il sesto chakra

Quando il sesto chakra Ajna non è equilibrato saggezza e creatività ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per aprirlo e bilanciarlo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
meridiani energetici

18 Lug 2019

I meridiani energetici nella medicina tradizionale cinese: tutto quello che c’è da sapere

Esploriamo i 12 meridiani energetici del corpo, le loro origini, le funzioni che svolgono e gli elementi che li costituiscono.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
massaggio shiatsu

4 Giu 2019

Lo Shiatsu: benefici, origini e modalità del trattamento

Lo shiatsu è un trattamento che va ad agire sull'intera persona sia a livello fisico che energetico, portando ad un benessere prolungato.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
donna con le braccia aperte vista di spalle e una valle di montagna sullo sfondo

27 Mag 2019

Legge di attrazione: come funziona e come può cambiare la tua vita

La Legge di attrazione è la capacità di attirare nelle nostre vite qualunque cosa desideriamo attraverso la forza dei nostri pensieri. Ecco come funziona.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
quinto chakra yoga

11 Mag 2019

5 esercizi yoga per il quinto chakra

Quando il quinto chakra Vishuddha è bloccato, sia la comunicazione che l'ascolto ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per il quinto chakra.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
restorative yoga

31 Mar 2019

Restorative yoga: cos’è, benefici e come si pratica

Il restorative yoga è un particolare stile di yoga incentrato sul rilassamento. Scopriamo come si pratica e quali benefici porta.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Audiolibri per meditare: guida alle migliori scelte per le tue sessioni.

5 Mar 2019

Meditare con gli audiolibri: 4 titoli per guidare le tue sedute

Gli audiolibri sono un ottimo ausilio per la meditazione: ecco 4 titoli che vi consigliamo per migliorare la vostra esperienza meditativa.
  • Immagine di Serena Poli Serena Poli
Donna che pratica respirazione diaframmatica seduta in meditazione.

18 Feb 2019

Respirazione diaframmatica: cos’è, benefici e come praticarla

La respirazione diaframmatica è lo stato naturale del respiro, che porta con sé numerosi benefici per fisico e mente. Ecco come praticarla.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro

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