Esplora il mondo della meditazione

Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

11 Mag 2020

Asana, le posizioni yoga: cosa sono e come si eseguono correttamente

Asana è il termine sanscrito che indica le posizioni dello yoga: scopriamo le loro origini, il significato nel Raja Yoga e come eseguirle.

Marco Ossola

9 Mag 2020

La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare

Il perdono non è semplice, ma neppure impossibile: vi proponiamo un esercizio di meditazione semplice ed efficace per imparare a perdonare.

Daniela Croci

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.

Daniela Croci

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.

Daniela Croci

21 Apr 2020

Niyama: cos’è la disciplina dello yoga e come applicarla

Niyama, ovvero la disciplina, è il secondo stadio del Raja Yoga. In questo articolo esploreremo i suoi dettami e le sue origini.

Marco Ossola

17 Apr 2020

L’enorme potenza del conforto

Scopriamo il vero significato del conforto e come trovare energia e serenità con la meditazione, anche nei momenti più difficili e incerti.

Daniela Croci

7 Apr 2020

Yama, l’astensione secondo il Raja Yoga

Scopriamo Yama, il primo stadio del Raja Yoga, che predica l'astensione allo scopo di evitare un eccessivo attaccamento ai desideri terreni.

Marco Ossola

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.

Daniela Croci

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?

Kira Vanini

24 Mar 2020

Raja Yoga, lo yoga originario: cos’è, pratica e benefici

Il Raja Yoga, descritto negli Yoga Sūtra, è considerato lo yoga originale. In questa guida ne scopriamo origini, dottrina e pratica.

Marco Ossola

14 Mar 2020

Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere

Trasforma questo momento difficile in crescita: scopriamo 20 nuove routine quotidiane per benessere, consapevolezza e relazioni più autentiche.

Valentina Sofia

12 Mar 2020

Prana: significato, origini e la sua importanza nello yoga

Prana è un termine sanscrito legato alle discipline olistiche come lo yoga. In questa guida scopriamo significato, origini e ruolo del prana.

Marco Ossola

3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.

Marco Ossola

27 Feb 2020

Qi Gong: pratica, benefici ed esercizi

Il Qi Gong è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. In questa guida scopriamo origini, benefici ed esercizi.

Valentina Sofia

18 Feb 2020

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici

Il Saluto al Sole è il più completo e conosciuto esercizio yoga. In questa guida scopriremo come eseguirlo e quali sono i suoi benefici.

Marco Ossola

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.

Marco Ossola

29 Gen 2020

Cibi per la concentrazione: cosa mangiare per migliorarla

Scopriamo come l'alimentazione può aiutarci a ritrovare l'attenzione perduta. Ecco una lista di cibi per la concentrazione.

Chiara Moretti

14 Gen 2020

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: alimentazione e pulizie eco

Ecco alcuni consigli per rendere più eco friendly le nostre abitudini quotidiane, come fare la spesa e pulire la casa.

Valentina Sofia

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