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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

Persona che medita con candele accese per la meditazione e il rilassamento.

6 Ott 2020

Candele per la meditazione: tutto quello che c’è da sapere

In questa guida scopriamo tutto ciò che c'è da sapere sulle candele per la meditazione: quali scegliere, cosa evitare e come usarle.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
donna stressata

1 Ott 2020

I sintomi dello stress: quali sono, come riconoscerli e come alleviarli

Scopriamo quali sono i maggiori e più diffusi sintomi dello stress, perché si manifestano e come mitigarli in modo naturale e consapevole.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
Donna che suona una campana tibetana durante la meditazione.

22 Set 2020

Campane tibetane: benefici, storia e come usarle per meditare

Cosa sono le campane tibetane? Scopriamo i loro benefici, la loro storia e come possiamo usarle in casa nostra per meditare meglio.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
una donna che si sente giudicata dagli altri

17 Set 2020

Come smettere di giudicare: la via verso il non giudizio

Il giudizio è nella natura umana. Ecco alcuni consigli su come smettere di giudicare per aprire le porte ad una vita più serena.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Ritratto di una donna con capelli colorati che fluttuano, simbolo di liberazione e crescita spiritua.

9 Set 2020

Nodi karmici: cosa sono, come riconoscerli e come scioglierli

Scopriamo cosa sono i nodi karmici, come si riconoscono e come possiamo scioglierli efficacemente, comprendendo a fondo la loro natura.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
Jalandhara Bandha

30 Ago 2020

Jalandhara Bandha, la chiusura della gola: cos’è e come si pratica

Jalandhara Bandha rappresenta il Bandha più alto, quello della gola. Scopriamo le sue origini, come si pratica e quali benefici apporta.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
shadow work

23 Ago 2020

Shadow work: cos’è il lavoro sull’ombra e come ci aiuta a crescere

Lo Shadow Work è la pratica di esplorare la nostra Ombra, ovvero la parte più nascosta e repressa di noi. Ecco come fare.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
samadhi

6 Ago 2020

Samadhi, l’illuminazione: come si raggiunge?

Samadhi, l'Illuminazione, è l'ultimo stadio del Raja Yoga e consiste nel trascendere l'ego e la realtà per arrivare alla realizzazione.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
Uddiyana Bandha

28 Lug 2020

Uddiyana Bandha: benefici, tecnica e origini

Uddiyana Bandha è il bandha addominale descritto e impiegato nell'hatha yoga per purificare la regione addominale tramite il respiro.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
Donna seduta davanti a un libro aperto con sfondo astratto, simbolo di conoscenza spirituale.

20 Lug 2020

Registri akashici: cosa sono, significato e come accedervi

Scopriamo cosa sono i registri akashici per la tradizione, cosa non sono, come accedervi e come vengano declinati ai nostri giorni.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
dhyana

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
uomo ansioso seduto a terra

7 Lug 2020

Come combattere l’ansia: 10 tecniche e consigli

Qualche consiglio su come combattere l'ansia senza ricorrere all'uso di farmaci, utilizzando dieci tecniche di rilassamento e meditazione.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
dharana

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
mula bandha

22 Giu 2020

Mula bandha: cos’è, benefici e come si pratica

Il Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Scopriamo i suoi benefici e la pratica
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia
uomo medita con un cristallo poggiato sul petto

15 Giu 2020

Meditazione con i cristalli: benefici e guida completa

La meditazione con i cristalli ci regala energia curativa e aiuta la nostra pratica: ecco una guida completa ai cristalli per meditare.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
kintsugi

3 Giu 2020

Kintsugi: la filosofia giapponese che ci insegna la resilienza

Il Kintsugi, l'arte giapponese di riparare con l'oro, ci offre una splendida lezione di resilienza. Scopriamo in cosa consiste e da dove viene
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
persona pratica il pranayama

26 Mag 2020

Pranayama, il controllo del respiro: cos’è, benefici e come si pratica

Pranayama è il controllo del respiro e rappresenta uno dei più importanti concetti dello yoga. Scopriamo come si pratica e i suoi benefici.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
posizione yoga per il radicamento

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.
  • Immagine di Valentina Sofia Valentina Sofia

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