Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

28 Lug 2020

Uddiyana Bandha: benefici, tecnica e origini

Uddiyana Bandha è il bandha addominale descritto e impiegato nell'hatha yoga per purificare la regione addominale tramite il respiro.

Valentina Sofia

20 Lug 2020

Registri akashici: cosa sono, significato e come accedervi

Scopriamo cosa sono i registri akashici per la tradizione, cosa non sono, come accedervi e come vengano declinati ai nostri giorni.

Michele Truppi

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.

Marco Ossola

7 Lug 2020

Come combattere l’ansia: 10 tecniche e consigli

Qualche consiglio su come combattere l'ansia senza ricorrere all'uso di farmaci, utilizzando dieci tecniche di rilassamento e meditazione.

Susanna Marsiglia

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.

Marco Ossola

22 Giu 2020

Mula bandha: cos’è, benefici e come si pratica

Il Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Scopriamo i suoi benefici e la pratica

Valentina Sofia

15 Giu 2020

Meditazione con i cristalli: benefici e guida completa

La meditazione con i cristalli ci regala energia curativa e aiuta la nostra pratica: ecco una guida completa ai cristalli per meditare.

Susanna Marsiglia

3 Giu 2020

Kintsugi: la filosofia giapponese che ci insegna la resilienza

Il Kintsugi, l'arte giapponese di riparare con l'oro, ci offre una splendida lezione di resilienza. Scopriamo in cosa consiste e da dove viene

Marco Ossola

26 Mag 2020

Pranayama, il controllo del respiro: cos’è, benefici e come si pratica

Pranayama è il controllo del respiro e rappresenta uno dei più importanti concetti dello yoga. Scopriamo come si pratica e i suoi benefici.

Marco Ossola

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.

Valentina Sofia

11 Mag 2020

Asana, le posizioni yoga: cosa sono e come si eseguono correttamente

Asana è il termine sanscrito che indica le posizioni dello yoga: scopriamo le loro origini, il significato nel Raja Yoga e come eseguirle.

Marco Ossola

9 Mag 2020

La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare

Il perdono non è semplice, ma neppure impossibile: vi proponiamo un esercizio di meditazione semplice ed efficace per imparare a perdonare.

Daniela Croci

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.

Daniela Croci

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.

Daniela Croci

21 Apr 2020

Niyama: cos’è la disciplina dello yoga e come applicarla

Niyama, ovvero la disciplina, è il secondo stadio del Raja Yoga. In questo articolo esploreremo i suoi dettami e le sue origini.

Marco Ossola

17 Apr 2020

L’enorme potenza del conforto

Scopriamo il vero significato del conforto e come trovare energia e serenità con la meditazione, anche nei momenti più difficili e incerti.

Daniela Croci

7 Apr 2020

Yama, l’astensione secondo il Raja Yoga

Scopriamo Yama, il primo stadio del Raja Yoga, che predica l'astensione allo scopo di evitare un eccessivo attaccamento ai desideri terreni.

Marco Ossola

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.

Daniela Croci