Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

persona medita vista di spalle

17 Dic 2020

Pensieri durante la meditazione: sfatiamo il mito

Se hai pensieri durante la meditazione e credi di sbagliare qualcosa, leggi questo articolo. Sfatiamo il mito dello svuotare la mente.
buddha medita sulle rive di un fiume

10 Dic 2020

La storia della meditazione, dall’antichità ad oggi

L'origine della meditazione è tanto affascinante quanto antica. Scopriamo tutte le radici storiche e culturali di questa pratica.
uomo beve caffè a colazione

2 Dic 2020

Meditare a stomaco pieno o vuoto? La colazione ideale per la meditazione

Una colazione facilmente digeribile può essere la soluzione ideale per meditare meglio: ecco i nostri consigli su cosa mangiare.
cristalli e chakra

24 Nov 2020

Cristalli e chakra: come riequilibrare l’energia dei chakra con le pietre

Scopriamo l'associazione tra cristalli e chakra, come agiscono i cristalli sui nostri centri energetici e come scegliere le pietre più adatte
donna vista di spalle seduta su un terrazzo osserva delle mongolfiere nel cielo

16 Nov 2020

Pace e felicità: sono davvero la stessa cosa?

La pace e la felicità vengono spesso confuse e fraintese: scopriamo le loro differenze e il loro ruolo nel nostro benessere.
donna annusa fiori

12 Nov 2020

Esplorando i cinque sensi: l’olfatto e i suoi segreti

L'olfatto è considerato il più profondo ed arcaico tra i nostri cinque sensi. Scopriamo i suoi segreti e la sua importanza.
donna medita a mani giunte

3 Nov 2020

Perché non riesci a meditare: 9 errori che ostacolano la tua pratica

C'è un motivo se non riesci a meditare. Ecco 9 errori comuni che ostacolano la tua pratica di meditazione e cosa fare per risolverli.
donna si tiene la testa tra le mani, preoccupata dai pensieri negativi

29 Ott 2020

10 metodi efficaci per liberarsi dai pensieri negativi

Molto spesso la nostra mente può diventare il nostro peggior nemico. Ecco 10 metodi efficaci e mirati per liberarsi dai pensieri negativi.
uomo di spalle che medita al tramonto

22 Ott 2020

Qual è l’orario migliore per meditare?

Qual è l'orario migliore per meditare? Ecco un quadro completo dei vantaggi e degli svantaggi dei diversi orari e momenti della giornata.
uomo sdraiato tra foglie autunnali

15 Ott 2020

Autunno: come affrontarlo con la medicina cinese e lo yoga

Come affrontare al meglio l'autunno: ecco i consigli e le indicazioni della medicina tradizionale cinese e dello yoga.
candele per la meditazione

6 Ott 2020

Candele per la meditazione: tutto quello che c’è da sapere

In questa guida scopriamo tutto ciò che c'è da sapere sulle candele per la meditazione: quali scegliere, cosa evitare e come usarle.
donna stressata

1 Ott 2020

I sintomi dello stress: quali sono, come riconoscerli e come alleviarli

Scopriamo quali sono i maggiori e più diffusi sintomi dello stress, perché si manifestano e come mitigarli in modo naturale e consapevole.
campane tibetane

22 Set 2020

Campane tibetane: benefici, storia e come usarle per meditare

Cosa sono le campane tibetane? Scopriamo i loro benefici, la loro storia e come possiamo usarle in casa nostra per meditare meglio.
una donna che si sente giudicata dagli altri

17 Set 2020

Come smettere di giudicare: la via verso il non giudizio

Il giudizio è nella natura umana. Ecco alcuni consigli su come smettere di giudicare per aprire le porte ad una vita più serena.
nodi karmici

9 Set 2020

Nodi karmici: cosa sono, come riconoscerli e come scioglierli

Scopriamo cosa sono i nodi karmici, come si riconoscono e come possiamo scioglierli efficacemente, comprendendo a fondo la loro natura.
Jalandhara Bandha

30 Ago 2020

Jalandhara Bandha, la chiusura della gola: cos’è e come si pratica

Jalandhara Bandha rappresenta il Bandha più alto, quello della gola. Scopriamo le sue origini, come si pratica e quali benefici apporta.
shadow work

23 Ago 2020

Shadow work: cos’è il lavoro sull’ombra e come ci aiuta a crescere

Lo Shadow Work è la pratica di esplorare la nostra Ombra, ovvero la parte più nascosta e repressa di noi. Ecco come fare.
samadhi

6 Ago 2020

Samadhi, l’illuminazione: come si raggiunge?

Samadhi, l'Illuminazione, è l'ultimo stadio del Raja Yoga e consiste nel trascendere l'ego e la realtà per arrivare alla realizzazione.