pamela bobb, che ha alleviato il dolore cronico attraverso la meditazione

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.
Monaco buddista seduto in meditazione, praticando la mindfulness e la pace interiore.

29 Ott 2019

Meditazione buddista: cos’è e come si pratica

La meditazione buddista è un insieme di pratiche di consapevolezza che hanno origine dai precetti del buddhismo. Scopriamo quali sono.
Zhan Zhuang

1 Ott 2019

Zhan Zhuang, la meditazione in piedi: tecnica, origini e benefici

Zhan Zhuang (meditazione in piedi) è una tecnica di meditazione semplice ma estremamente efficace per stimolare energia e chiarezza mentale.
Persona che medita in riva al lago immersa nella natura.

10 Gen 2019

5 esercizi di concentrazione per aiutarti a meditare efficacemente

Ecco 5 esercizi di concentrazione facili ed efficaci per aiutarti ad allenare la mente e abituarla alla pratica della meditazione.
uomo sdraiato su un tavolo riceve un trattamento reiki

21 Ott 2018

Reiki: significato, storia, benefici, tecnica e livelli

Scopriamo cos'è il Reiki, il suo significato, le sue origini, i suoi numerosi benefici e come funziona l'attivazione dei suoi tre livelli.
Donna in preghiera con mani giunte, meditazione cristiana esicasta.

3 Mag 2018

Esicasmo, la meditazione cristiana: origini, metodo e preghiera esicasta

L'esicasmo, anche conosciuto come meditazione cristiana, è una forma di misticismo cristiano quasi esclusiva del cristianesimo ortodosso.
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19 Ott 2017

Meditazione e crescita personale: quando la meditazione non basta

Meditazione e crescita personale sono profondamente connesse: ecco 4 attività da integrare per una più completa crescita personale.
uomo in meditazione accanto al mantra om

18 Set 2017

Mantra: cos’è, significato, come si usa ed esempi

Scopriamo cos'è un mantra, come scegliere quello più adatto a noi e come utilizzare correttamente i mantra nella meditazione.
Immagine di un dipinto giapponese con bambù, simbolo di serenità e spiritualità Zen.

9 Lug 2017

Zen: significato, insegnamenti e origini

Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese Chan, che a sua volta è la traduzione del termine sanscrito "Dhyana". Ecco i suoi precetti.
Persona che medita in posizione di yoga circondata da libri.

14 Apr 2017

76 benefici della meditazione provati dalla scienza

La ricerca scientifica ha provato ben 76 benefici della meditazione, che spaziano dal benessere fisico a quello psicologico e sociale.
donna su una panchina a firenze

6 Mar 2017

Pace interiore: come coltivarla in un mondo sempre di fretta

Calma e serenità sono due virtù di cui spesso e volentieri scordiamo il valore. Ecco come coltivare la pace interiore nell'era della fretta.
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27 Nov 2016

Cattiveria gratuita e persone nocive, come gestirle?

Come gestire la cattiveria gratuita e le persone nocive per non farci danneggiare nel profondo dalla loro negatività.
Yin e Yang simbolo di equilibrio spirituale e armonia.

14 Nov 2016

10 simboli spirituali da conoscere per iniziare a meditare

Quali sono i 10 principali simboli spirituali? In questa guida abbiamo raccolto i loro nomi, la loro storia e i loro significati.
i 7 chakra

21 Ott 2016

I 7 chakra: cosa sono, dove si trovano e come funzionano davvero

Scopriamo cosa sono i chakra, dove si trovano nel corpo umano, come funzionano, quali sono le loro caratteristiche e come bilanciarli.
tazza di tisana

30 Set 2016

Il digiuno aiuta a meditare meglio? Ecco la mia esperienza

Il digiuno è uno strumento che abbiamo a disposizione per meditare meglio, tuttavia è anche una delle sfide più difficili da intraprendere.
Donna in meditazione zen su veranda con vista su paesaggio autunnale.

20 Set 2016

Meditazione zen: cos’è e quali sono i suoi benefici

La meditazione zen o zazen è una tecnica di meditazione millenaria che ha come obiettivo principale il rilassamento del corpo e della mente.
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16 Set 2016

Meditazione mindfulness o meditazione consapevole: cos’è e come si pratica

La meditazione mindfulness o meditazione consapevole ci insegna ad essere pienamente presenti qui ed ora con mente e corpo. Vediamo come.
Immagine di una donna che pratica meditazione in posizione yoga, ideale per principianti.

15 Set 2016

5 esercizi di meditazione per principianti

Ecco cinque esercizi di meditazione perfetti per chi vuole iniziare a meditare. Scopriamo metodi e tecniche per avvicinarci alla pratica.

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