Cosa sono i samskara e come trasformarli

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Kira Vanini

Ho dedicato la mia vita alla ricerca della serenità. Pratico la meditazione da quarant'anni e poter trasmettere il valore di questa meravigliosa pratica al prossimo è il mio scopo, la mia passione e il mio orgoglio.
Lascia andare il bisogno di controllo in un ambiente naturale sereno.

23 Apr 2026

Meditazione guidata: lascia andare il bisogno di controllo

Senti di dover controllare tutto? Questa meditazione guidata ti aiuta a lasciare la presa, ridurre l'ansia e ritrovare calma.
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Donna che guarda fuori dalla finestra con smartphone in mano.

6 Apr 2026

Soli in un mondo connesso: una riflessione sulla solitudine del nostro tempo

Una persona su sei nel mondo si sente sola. Eppure non ne parliamo quasi mai. Ecco cosa succede davvero nel cervello quando ci sentiamo disconnessi, perché "uscire di più" non funziona, e cosa dice la ricerca sull'unico antidoto che sembra fare davvero la differenza.
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Donna che medita in una stanza luminosa con un'aura speciale, circondata da persone sedute in medita.

2 Mar 2026

Perché alcune persone hanno un’aura speciale (e cosa c’entra la meditazione)

Tutti abbiamo incontrato qualcuno capace di cambiare l'atmosfera di una stanza senza dire una parola. Non è magia: la neuroscienza sta iniziando a spiegare cosa succede nel cervello di chi possiede una profonda stabilità interiore, e cosa c'entra la meditazione.
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Meditazione guidata per lasciare andare lo stress lavorativo.

20 Feb 2026

Meditazione guidata: lascia andare lo stress causato dal lavoro

Prenditi un momento per respirare e ritagliarti il tuo spazio per liberarti dallo stress causato dalla vita lavorativa.
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Donna che medita e si rilassa, praticando meditazione guidata contro il perfezionismo.

30 Gen 2026

Meditazione guidata: lascia andare il perfezionismo

Riconosci il perfezionismo, comprendi da dove nasce, e a inizia a lasciarlo andare con gentilezza.
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Persona che osserva un tabellone con obiettivi e piani per il nuovo anno.

5 Gen 2026

Il falso mito del “ricominciare”

C'è una sensazione che tutti conosciamo: il primo gennaio ci alziamo con la voglia di cambiare, di diventare una versione migliore di noi stessi. Ma perché questa spinta spesso si trasforma in frustrazione?
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Meditazione e consapevolezza: pratiche per evitare il lato oscuro della meditazione.

31 Ago 2025

Il “lato oscuro” della meditazione e come evitarlo

Quando la meditazione non guarisce, ma confonde: tra neuroscienza, esperienze personali e i rischi di una pratica troppo intensa.
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donna anziana guarda il tramonto

16 Mag 2025

La felicità ha mille volti

Un viaggio attraverso vite imperfette, tra culture e meditazioni che ci aiutano a comprendere la natura sfaccettata della felicità.
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uomo triste seduto sui gradini di una casa

3 Apr 2025

Ho toccato il fondo. E ora?

Dove pensavi di perderti, potresti ritrovarti.
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donna anziana in spiaggia

31 Gen 2025

Basta con la positività tossica! O forse no?

Positività tossica o paura della responsabilità? Esploriamo il confine tra incoraggiamento e negazione del dolore, e perché la positività non è il nemico.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
due persone di spalle guardano i fuochi d'artificio

2 Gen 2025

Perché il nuovo anno porta con sé un’energia speciale?

Perché infondiamo energia nel nuovo anno? Scopriamo le radici spirituali di questa tradizione e come possiamo usarla per creare intenzioni consapevoli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
meditazione e stati di coscienza alterati

19 Set 2024

La meditazione può portare a stati di coscienza alterati?

La meditazione è davvero sicura? O ci porta a dissociarci dal nostro corpo e dalla realtà? Esploriamo gli studi che parlano degli stati di coscienza alterati sperimentati da chi medita.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
fan a un concerto di Taylor Swift

18 Lug 2024

Cosa ci insegnano i fan di Taylor Swift sulla leggerezza

Le reazioni al concerto di Taylor Swift a Milano ci regalano una lezione di vita sul nostro rapporto con la spontaneità, la gioia e la sicurezza in comunità, soprattutto per le donne. Un'analisi che celebra la leggerezza e il valore della condivisione autentica.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna seduta in un giardino di fiori

4 Lug 2024

Meditazione guidata: il giardino della gratitudine

Un viaggio trasformativo attraverso la gratitudine, per aprire il cuore ed apprezzare profondamente le nostre esperienze di vita.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
uomo in giacca e cravatta cammina di fretta

27 Giu 2024

Perché sei sempre di fretta?

Siamo schiavi della fretta, senza quasi realizzarlo. E nel saltare da un'attività all'altra, perdiamo di vista la grandezza di ciò a cui stiamo rinunciando.
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vecchio saggio legge un tomo in una biblioteca

24 Giu 2024

Meditazione guidata: la biblioteca cosmica

Un viaggio verso un santuario interiore dove risiede tutta la saggezza dell'universo, e quindi, la tua saggezza più profonda.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna sorride contemplativa in mezzo ai fiori

20 Mag 2024

Meditazione guidata: goditi l’attimo

Un invito a rallentare, a prenderti un momento per riconoscere e celebrare la tua esistenza, e a coltivare una profonda gratitudine per le piccole cose che rendono la vita così straordinaria.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna fa yoga in spiaggia al tramonto

28 Apr 2024

Meditazione guidata: torna a te stesso

In questa meditazione guidata potrai entrare in contatto con il tuo Sé più profondo, superando le sovrastrutture e limitazioni della mente.
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