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Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

primo piano di una donna che piange

27 Ott 2022

Meditazione e pianto: perché ci viene da piangere meditando?

Il pianto durante la meditazione è più comune di quanto si pensi. Ma perché ci succede? Scopriamo il rapporto tra meditazione e pianto.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Quaderno di meditazione su un cuscino, pronto per la pratica quotidiana.

20 Ott 2022

Diario di meditazione: cos’è, perché è utile e come organizzarlo

Tenere un diario di meditazione ci consente di essere maggiormente presenti e costanti con la nostra pratica. Ecco come fare.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna ispirata guarda verso l'orizzonte

13 Ott 2022

Stress positivo: quando non tutto lo stress viene per nuocere

Scopriamo lo stress positivo: come si chiama, quali sono i suoi meccanismi e come possiamo sfruttarlo nella vita di tutti i giorni.
  • Immagine di Sara Bertorello Sara Bertorello
brahman

7 Ott 2022

Brahman, il principio supremo dell’induismo

Brahman è il mare della coscienza senza forma, noto anche come coscienza cosmica, descritto nel sistema yogico e base dell'induismo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Persona in posizione seiza su panca di meditazione in legno naturale.

29 Set 2022

La panca seiza: storia e utilizzo dello sgabello da meditazione giapponese

La panca seiza, un antico sgabello da meditazione giapponese, è un perfetto supporto per schiena e ginocchia. Scopriamo come si utilizza.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
kali maa

22 Set 2022

La dea Kali: origini, caratteristiche ed energia

Scopriamo la storia della dea Kali, la "dea nera" dell'induismo. Qual è la sua energia, cosa governa, com'è fatta e cosa rappresenta.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
bambina e maestra

15 Set 2022

Mindfulness a scuola: meditazione e competenze socio emotive per insegnanti e allievi

Come portare la mindfulness a scuola? Ecco alcuni consigli per rendere le lezioni più consapevoli e meditative.
  • Immagine di Sara Bertorello Sara Bertorello
donna in posizione yoga

11 Set 2022

Come migliorare il benessere delle articolazioni

Come possiamo preservare e migliorare il benessere delle nostre articolazioni? Ecco alcuni consigli e rimedi naturali.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
donna sorridente e consapevole seduta in un prato

8 Set 2022

La legge del contrario: cos’è e come può migliorare la tua vita

Scopriamo la legge del contrario e le sue dinamiche: cos'è, come funziona e come possiamo applicarla alla nostra crescita personale.
  • Immagine di Marco Ossola Marco Ossola
Persona in sedia a rotelle che pratica meditazione mindfulness.

30 Ago 2022

Mindfulness e dolore cronico: essere presenti in un corpo dolente

Se provi dolore cronico, probabilmente trovi molto difficile meditare o essere consapevole. Ecco qualche soluzione per te.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Divinità induiste con simboli sacri, rappresentazioni spirituali e tradizioni religiose.

25 Ago 2022

L’induismo, la più antica religione: storia, filosofia e divinità

Scopriamo l'induismo, la più antica religione al mondo, insieme al tuo sistema di credenze, le sue origini e le sue divinità.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
donna rilassata ascolta musica

18 Ago 2022

Il rilassamento è un’abilità, non un lusso

Scopriamo come il relax può diventare un’abilità: strategie pratiche e quotidiane per ridurre lo stress e coltivare calma e benessere interiore.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Monaco Zen in meditazione kinhin davanti a un tempio tradizionale.

11 Ago 2022

Meditazione kinhin, la camminata zen: cos’è e come si pratica

La meditazione kinhin è una pratica di meditazione camminata zen che ci consente di sincronizzare il respiro con il ritmo dei nostri passi.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Immagine di una donna che pratica meditazione in posizione di yoga, con sfondo artistico e mandala,.

3 Ago 2022

La visualizzazione: tecniche, efficacia e applicazioni

La visualizzazione mentale è un'efficace tecnica di concentrazione che può essere usata per meditare e manifestare la vita che sogniamo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
monaco buddista seduto su un masso in riva a un fiume

27 Lug 2022

La routine di un monaco buddista

Qual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata?
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Mani che tengono un'offerta spirituale con fiori e incenso, simbolo di liberazione e crescita interi.

21 Lug 2022

Moksha, la liberazione: cos’è e come raggiungerla

Moksha, conosciuto anche come mukti, è il concetto di liberazione centrale nelle filosofie e religioni indiane come l'induismo e il buddismo.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
uomo rannicchiato a terra in preda alla rabbia

14 Lug 2022

Come gestire la rabbia: 11 metodi per calmare mente e corpo

Poiché la rabbia incontrollata porta spesso a comportamenti aggressivi, imparare come gestire la rabbia può aiutarti a far fronte a pensieri, sentimenti e comportamenti dannosi in modo sano e più produttivo.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Meditazione e consapevolezza per vivere nel presente e trovare equilibrio interiore.

6 Lug 2022

Meditare è: vivere al proprio tempo

Vivere al proprio tempo significa interrogarsi su cosa rende felici nella vita. Scopri come farlo nella tua routine.
  • Immagine di La Via Della Consapevolezza La Via Della Consapevolezza

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