Nuova guida: Meditare dopo i 50 anni

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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

Donna che si distrae con il telefono davanti al computer.

6 Feb 2026

Perché procrastiniamo? La scienza della procrastinazione e come sconfiggerla

Procrastinare non è pigrizia, ma un problema di regolazione emotiva. Scopriamo cosa succede nel cervello quando rimandiamo qualcosa di importante.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia
Donna che medita e si rilassa, praticando meditazione guidata contro il perfezionismo.

30 Gen 2026

Meditazione guidata: lascia andare il perfezionismo

Riconosci il perfezionismo, comprendi da dove nasce, e a inizia a lasciarlo andare con gentilezza.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Donna indiana in meditazione, simbolo di Karma e Shakti, in un momento di introspezione spirituale.

23 Gen 2026

Karma e Shakti: perché fare tutto “nel modo giusto” a volte non basta

Non tutto dipende da quanto ti impegni. Alcune scelte lavorano in silenzio, dentro di te.
  • Immagine di Raul Baqueiro Raul Baqueiro
Persona che osserva un tabellone con obiettivi e piani per il nuovo anno.

5 Gen 2026

Il falso mito del “ricominciare”

C'è una sensazione che tutti conosciamo: il primo gennaio ci alziamo con la voglia di cambiare, di diventare una versione migliore di noi stessi. Ma perché questa spinta spesso si trasforma in frustrazione?
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
Meditazione e consapevolezza: pratiche per evitare il lato oscuro della meditazione.

31 Ago 2025

Il “lato oscuro” della meditazione e come evitarlo

Quando la meditazione non guarisce, ma confonde: tra neuroscienza, esperienze personali e i rischi di una pratica troppo intensa.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna si massaggia le mani

13 Giu 2025

Automassaggio delle mani: un piccolo gesto quotidiano di grande benessere

Massaggiare le proprie mani è un rituale semplice e alla portata di tutti, che racchiude un grande potere benefico per corpo e mente.
  • Immagine di Daniela Croci Daniela Croci
donna con gli occhi chiusi nel letto

30 Mag 2025

Come meditare a letto: la meditazione serale per dormire meglio

La meditazione serale a letto non solo migliora la qualità del sonno, ma diventa un dolce rituale di pace interiore che possiamo regalare a noi stessi ogni notte.
  • Immagine di Chiara Moretti Chiara Moretti
donna anziana guarda il tramonto

16 Mag 2025

La felicità ha mille volti

Un viaggio attraverso vite imperfette, tra culture e meditazioni che ci aiutano a comprendere la natura sfaccettata della felicità.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna fa yoga al tramonto

2 Mag 2025

Asteya e Aparigraha: la via dell’armonia e della libertà

Due Yama dello yoga che ci insegnano a superare il desiderio di possesso e coltivare relazioni autentiche e una vita interiore più radicata e libera.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
uomo triste seduto sui gradini di una casa

3 Apr 2025

Ho toccato il fondo. E ora?

Dove pensavi di perderti, potresti ritrovarti.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna fa la posa dell'albero su una spiaggia

13 Mar 2025

Satya: vivere la verità con autenticità e consapevolezza

Satya è il principio della verità nello yoga: un invito a vivere con autenticità, senza autoinganni e nel rispetto degli altri. Scopriamo come integrarlo nella pratica e nella vita di tutti i giorni.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
monaco sotto un albero

28 Feb 2025

Il Karma non è destino: il segreto per trasformare le tue azioni

Karma e Dharma non sono solo concetti filosofici: sono chiavi per comprendere come le nostre azioni influenzano la vita. Esploriamo il loro significato profondo e scopriamo come trasformare il nostro percorso.
  • Immagine di Michele Truppi Michele Truppi
donna indiana con le mani in preghiera

13 Feb 2025

Ahimsa: il primo passo dello yoga verso la non violenza

Dalla filosofia degli Yoga Sutra alla pratica sul tappetino: come Ahimsa può trasformare la nostra vita attraverso la gentilezza, la compassione e la consapevolezza.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
donna anziana in spiaggia

31 Gen 2025

Basta con la positività tossica! O forse no?

Positività tossica o paura della responsabilità? Esploriamo il confine tra incoraggiamento e negazione del dolore, e perché la positività non è il nemico.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
donna avvolta in una coperta in inverno

15 Gen 2025

Meditare è: lasciare andare il passato

Lasciare andare il passato non significa dimenticare, ma liberarsi dal suo peso per abbracciare il presente e costruire un futuro più sereno.
  • Immagine di La Via Della Consapevolezza La Via Della Consapevolezza
due persone di spalle guardano i fuochi d'artificio

2 Gen 2025

Perché il nuovo anno porta con sé un’energia speciale?

Perché infondiamo energia nel nuovo anno? Scopriamo le radici spirituali di questa tradizione e come possiamo usarla per creare intenzioni consapevoli.
  • Immagine di Kira Vanini Kira Vanini
monaco buddista medita davanti a una statua

19 Dic 2024

Nam Myoho Renge Kyo: il significato del mantra del Sutra del Loto

Scopriamo il significato profondo del mantra Nam Myoho Renge Kyo e la filosofia del Buddismo di Nichiren per risvegliare il nostro potenziale.
  • Immagine di Anna Francesca Perrone Anna Francesca Perrone
uomo a petto nudo medita al freddo

5 Dic 2024

Il metodo Wim Hof: tra respirazione, freddo e benessere mentale

Basato su respirazione, freddo e concentrazione, il metodo Wim Hof è un percorso accessibile a tutti ma estremamente potente per trasformare corpo e mente.
  • Immagine di Susanna Marsiglia Susanna Marsiglia

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