Cosa sono i samskara e come trasformarli

Valentina Sofia

Torinese di origini e romana di adozione, sono cresciuta nel mondo delle arti marziali praticando Aikido, Kick Boxing, Viet Vo Dao e Karate, sviluppando un grande amore e rispetto per il mondo orientale. Sono Operatrice Shiatsu stile Masunaga, insegnante di Yoga 250H Plus, praticante Mindfulness, Qi Gong e Naturopata Tradizionale. Attualmente ho scelto di iscrivermi al corso universitario in Scienze Motorie per approfondire anche l'aspetto anatomico e fisiologico del movimento preventivo ed adattivo. Lo scopo è diventato quello di unire con un filo immaginario Oriente ed Occidente in un unico approccio olistico. Sito web: www.qioga.com

26 Ago 2021

Tarda estate: come viverla al meglio con la medicina cinese e lo yoga

Scopriamo come vivere al meglio la tarda estate, la quinta stagione associata alla terra, aiutandoci con la medicina cinese e lo yoga.

Valentina Sofia

24 Giu 2021

Estate: viverla al meglio con la medicina tradizionale cinese e lo yoga

L'estate è la stagione della gioia e dell'elemento fuoco. Scopriamo come supportarci in questi mesi con la medicina cinese e lo yoga.

Valentina Sofia

18 Mar 2021

Primavera: come viverla al meglio con la medicina cinese e lo yoga

Scopriamo come vivere al meglio la primavera aiutandoci con la medicina cinese e lo yoga, per coltivare un benessere duraturo e rigenerante.

Valentina Sofia

23 Dic 2020

Inverno: come affrontarlo con la medicina cinese e lo yoga

Scopriamo come affrontare al meglio l'inverno aiutandoci con la medicina cinese e lo yoga, per coltivare un benessere duraturo e rigenerante.

Valentina Sofia

15 Ott 2020

Autunno: come affrontarlo con la medicina cinese e lo yoga

Come affrontare al meglio l'autunno: ecco i consigli e le indicazioni della medicina tradizionale cinese e dello yoga.

Valentina Sofia

30 Ago 2020

Jalandhara Bandha, la chiusura della gola: cos’è e come si pratica

Jalandhara Bandha rappresenta il Bandha più alto, quello della gola. Scopriamo le sue origini, come si pratica e quali benefici apporta.

Valentina Sofia

28 Lug 2020

Uddiyana Bandha: benefici, tecnica e origini

Uddiyana Bandha è il bandha addominale descritto e impiegato nell'hatha yoga per purificare la regione addominale tramite il respiro.

Valentina Sofia

22 Giu 2020

Mula bandha: cos’è, benefici e come si pratica

Il Mula Bandha è il secondo sigillo energetico che il bravo yogi impara a coltivare nella sua pratica. Scopriamo i suoi benefici e la pratica

Valentina Sofia

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.

Valentina Sofia

14 Mar 2020

Routine in tempo di emergenza: 20 nuove (e sane) abitudini da mantenere

Trasforma questo momento difficile in crescita: scopriamo 20 nuove routine quotidiane per benessere, consapevolezza e relazioni più autentiche.

Valentina Sofia

27 Feb 2020

Qi Gong: pratica, benefici ed esercizi

Il Qi Gong è una pratica cinese millenaria per il benessere fisico e mentale. In questa guida scopriamo origini, benefici ed esercizi.

Valentina Sofia

14 Gen 2020

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: alimentazione e pulizie eco

Ecco alcuni consigli per rendere più eco friendly le nostre abitudini quotidiane, come fare la spesa e pulire la casa.

Valentina Sofia

3 Dic 2019

Piccola guida alla consapevolezza ambientale: come rendere più eco la tua routine

Anche una sola persona può contribuire alla salute del pianeta. Ecco come possiamo rendere più ecologiche le nostre abitudini quotidiane.

Valentina Sofia

18 Lug 2019

I meridiani energetici nella medicina tradizionale cinese: tutto quello che c’è da sapere

Esploriamo i 12 meridiani energetici del corpo, le loro origini, le funzioni che svolgono e gli elementi che li costituiscono.

Valentina Sofia

4 Giu 2019

Lo Shiatsu: benefici, origini e modalità del trattamento

Lo shiatsu è un trattamento che va ad agire sull'intera persona sia a livello fisico che energetico, portando ad un benessere prolungato.

Valentina Sofia

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