Donna che medita in posizione di mindfulness, simbolo di donne che hanno rivoluzionato la meditazion.

9 Mar 2026

Le donne che hanno cambiato il mondo della meditazione

Per secoli le donne sono state escluse dalla pratica meditativa formale. Ecco la storia dimenticata di tre donne straordinarie che hanno rivoluzionato la meditazione moderna.
Giardino zen giapponese con alberi autunnali e pagoda tradizionale.

12 Feb 2026

Il giardino zen giapponese: storia, filosofia e come crearlo per meditare

Come uno spazio apparentemente vuoto può diventare il nostro maestro di presenza.
donna rilassata respira profondamente con il metodo buteyko per la respirazione

18 Ott 2024

La respirazione Buteyko: una guida completa

Una tecnica naturale per migliorare la respirazione, in grado di trattare disturbi come l'asma e l'ansia.
gruppo di persone che meditano insieme nella natura

27 Lug 2024

Cos’è un ritiro di meditazione?

Si sente sempre più spesso parlare di ritiri di meditazione, ma in cosa consistono esattamente? Scopriamone le origini e modalità.
donna pratica qi gong

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.
donna anziana medita in un tempio

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.
donna ascolta musica seduta su una panchina in un parco

14 Dic 2023

I benefici terapeutici della musica

Scopriamo i benefici terapeutici della musica e come l'ascolto quotidiano di musica ci influenza positivamente a livello fisico e mentale.
donna pulisce una libreria in casa sua

7 Apr 2023

Pulizie di primavera consapevoli: porta la calma in casa tua

Con il cambio di stagione e la rinnovata energia della primavera, è tempo di rimettere ordine sia nelle nostre case che nelle nostre menti dopo la pausa invernale.
donna con gli occhi chiusi si tiene una mano sul cuore in un gesto di amore verso il proprio corpo

2 Mar 2023

Come amare il tuo corpo: 14 pratiche per iniziare

Il rapporto con il nostro corpo non è sempre facile da gestire. Ecco alcuni consigli pratici su come iniziare a migliorarlo.
Donna che medita e si concentra in uno studio.

27 Gen 2022

5 consigli di meditazione per chi ha problemi di concentrazione

Se hai problemi a concentrarti e la tua mente non riesce ad essere radicata nel presente, ecco cinque consigli per aiutarti a meditare meglio.
uomo si rilassa in una spa

23 Apr 2021

Come “staccare la spina” davvero per ritrovare il proprio equilibrio

Scopriamo sei trattamenti naturali per il corpo che possono essere complementari allo yoga e alla meditazione per l'equilibrio psicofisico.
una showgirl medita

1 Apr 2021

Yoga e meditazione nel mondo dello spettacolo

In questo articolo scopriamo sei personaggi dello spettacolo che ricorrono abitualmente allo yoga e alla meditazione nella loro quotidianità.
uomo fa pilates su un tappetino

19 Gen 2021

Yoga e pilates: quali sono le differenze?

Quali sono le principali differenze tra yoga e pilates? E quali sono i benefici di entrambe le discipline?
quinto chakra yoga

11 Mag 2019

5 esercizi yoga per il quinto chakra

Quando il quinto chakra Vishuddha è bloccato, sia la comunicazione che l'ascolto ne risentono. Ecco 5 esercizi yoga per il quinto chakra.
Audiolibri per meditare: guida alle migliori scelte per le tue sessioni.

5 Mar 2019

Meditare con gli audiolibri: 4 titoli per guidare le tue sedute

Gli audiolibri sono un ottimo ausilio per la meditazione: ecco 4 titoli che vi consigliamo per migliorare la vostra esperienza meditativa.
donna pratica yoga in una camera d'albergo

1 Mar 2018

Yoga in viaggio: 5 consigli per praticare lo yoga ovunque tu sia

Consigli pratici per portare lo yoga ovunque e praticarlo anche quando siamo in viaggio lontani da casa.
un uomo muscoloso seduto in meditazione

6 Set 2017

Meditazione e yoga eliminano lo stress a livello molecolare

Sia la meditazione che lo yoga hanno l'enorme potenziale di eliminare il nostro stress a livello molecolare: scopriamo come è possibile.
Immagine di una donna in meditazione Metta circondata da fiori colorati.

24 Lug 2017

Metta, la meditazione della gentilezza amorevole: tecnica e benefici

La meditazione della gentilezza amorevole, o Metta, è una tecnica buddista volta a risvegliare il nostro amore più puro e disinteressato.

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