Marco Ossola

Cuoco, artigiano e appassionato di spiritualità. Sono il capo redattore di MeditazioneZen.it e mi occupo di garantire l'accuratezza e completezza di tutti i nostri contenuti.

21 Apr 2020

Niyama: cos’è la disciplina dello yoga e come applicarla

Niyama, ovvero la disciplina, è il secondo stadio del Raja Yoga. In questo articolo esploreremo i suoi dettami e le sue origini.

Marco Ossola

7 Apr 2020

Yama, l’astensione secondo il Raja Yoga

Scopriamo Yama, il primo stadio del Raja Yoga, che predica l'astensione allo scopo di evitare un eccessivo attaccamento ai desideri terreni.

Marco Ossola

24 Mar 2020

Raja Yoga, lo yoga originario: cos’è, pratica e benefici

Il Raja Yoga, descritto negli Yoga Sūtra, è considerato lo yoga originale. In questa guida ne scopriamo origini, dottrina e pratica.

Marco Ossola

12 Mar 2020

Prana: significato, origini e la sua importanza nello yoga

Prana è un termine sanscrito legato alle discipline olistiche come lo yoga. In questa guida scopriamo significato, origini e ruolo del prana.

Marco Ossola

3 Mar 2020

Tecniche di rilassamento: 5 esercizi per liberarti da ansia e stress

Scopriamo cinque tecniche di rilassamento che aiutano a ridurre lo stress e ad affrontare l’ansia dei momenti più insidiosi della giornata.

Marco Ossola

18 Feb 2020

Saluto al sole: cos’è, come si fa e quali sono i suoi benefici

Il Saluto al Sole è il più completo e conosciuto esercizio yoga. In questa guida scopriremo come eseguirlo e quali sono i suoi benefici.

Marco Ossola

5 Feb 2020

Meditazione per dormire: come favorire il sonno profondo

Scopriamo come sfruttare la meditazione per dormire serenamente, apprendendo le tecniche per un rilassamento profondo.

Marco Ossola

4 Gen 2020

Filosofia buddista: gli insegnamenti di Buddha alla base del buddismo

Dai tre gioielli al nobile ottuplice sentiero, ecco tutti gli insegnamenti di Buddha che costituiscono la base della filosofia buddista.

Marco Ossola

27 Dic 2019

Cos’è il dharma: significato, origini e insegnamenti

Il Dharma è un concetto chiave nella cultura buddista e induista: scopriamo il suo vero significato, le sue origini e i suoi insegnamenti.

Marco Ossola

10 Dic 2019

La dieta dei chakra: quali cibi assumere per bilanciare i 7 chakra

Scopriamo gli alimenti associati a ognuno dei 7 chakra, le loro proprietà e il tipo di energia che possiamo bilanciare attraverso il cibo.

Marco Ossola

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