Marco Ossola

Cuoco, artigiano e appassionato di spiritualità. Sono il capo redattore di MeditazioneZen.it e mi occupo di garantire l'accuratezza e completezza di tutti i nostri contenuti.

29 Ago 2024

Kyūdō: la via dell’arco giapponese

Scopriamo il kyūdō, l'antica arte giapponese del tiro con l'arco, dove tecnica, filosofia Zen e bellezza estetica si uniscono in un percorso di perfezione spirituale.

Marco Ossola

9 Mag 2024

Tui Na: il massaggio terapeutico cinese

Un'antica tecnica di massaggio cinese che ristabilisce l'equilibrio del Qi, promuovendo benessere fisico e mentale.

Marco Ossola

2 Mag 2024

Energia Qi: il soffio vitale che lega l’Universo

Scopriamo il potere del Qi, l'energia vitale che connette mente, corpo e spirito.

Marco Ossola

2 Nov 2023

Neidan: l’arte millenaria dell’alchimia interiore

L'alchimia interna cinese radicata nella filosofia taoista enfatizza la trasformazione e la purificazione di corpo, mente e spirito per raggiungere equilibrio e armonia.

Marco Ossola

29 Set 2022

La panca seiza: storia e utilizzo dello sgabello da meditazione giapponese

La panca seiza, un antico sgabello da meditazione giapponese, è un perfetto supporto per schiena e ginocchia. Scopriamo come si utilizza.

Marco Ossola

8 Set 2022

La legge del contrario: cos’è e come può migliorare la tua vita

Scopriamo la legge del contrario e le sue dinamiche: cos'è, come funziona e come possiamo applicarla alla nostra crescita personale.

Marco Ossola

13 Apr 2022

Wu wei, l’arte dell’azione senza sforzo

Wu Wei è un concetto del taoismo che ci invita all'"azione senza sforzo", sottolineando l'importanza di non forzare il corso degli eventi e di fluire adattandoci ad essi.

Marco Ossola

10 Set 2021

Svadhyaya, la profonda conoscenza di noi stessi

Svadhyaya nello yoga e nella meditazione è una disciplina che invita al profondo studio del sé, al fine di conoscerci e scoprirci a fondo.

Marco Ossola

25 Mar 2021

Tai Chi Chuan: cos’è, come si pratica, esercizi e benefici

Il Tai Chi Chuan è un'arte antica quanto affascinante: scopriamo cos'è, le sue origini, come si pratica e quali sono i suoi benefici.

Marco Ossola

14 Gen 2021

Le nadi: cosa sono, a cosa servono e come funzionano

Scopriamo tutto quello che c'è da sapere sul funzionamento delle nadi: cosa sono, la loro importanza e il loro ruolo nel nostro corpo.

Marco Ossola

8 Gen 2021

Cos’è l’autodisciplina e come svilupparla

Cos'è l'autodisciplina e quali benefici porta nelle nostre vite? Ecco il vero significato e il potere di questa virtù.

Marco Ossola

2 Dic 2020

Meditare a stomaco pieno o vuoto? La colazione ideale per la meditazione

Una colazione facilmente digeribile può essere la soluzione ideale per meditare meglio: ecco i nostri consigli su cosa mangiare.

Marco Ossola

6 Ago 2020

Samadhi, l’illuminazione: come si raggiunge?

Samadhi, l'Illuminazione, è l'ultimo stadio del Raja Yoga e consiste nel trascendere l'ego e la realtà per arrivare alla realizzazione.

Marco Ossola

13 Lug 2020

Dhyana, la contemplazione: significato e pratica

Dhyana è il settimo stadio del Raja Yoga e consiste nella contemplazione profonda, una forma di meditazione libera da preconcetti e dall'ego.

Marco Ossola

2 Lug 2020

Dharana, la concentrazione profonda: cos’è e come si pratica

Dharana è il sesto stadio del Raja Yoga che insegna a stabilizzare la mente in uno stato di calma e concentrazione totale. Vediamo come.

Marco Ossola

3 Giu 2020

Kintsugi: la filosofia giapponese che ci insegna la resilienza

Il Kintsugi, l'arte giapponese di riparare con l'oro, ci offre una splendida lezione di resilienza. Scopriamo in cosa consiste e da dove viene

Marco Ossola

26 Mag 2020

Pranayama, il controllo del respiro: cos’è, benefici e come si pratica

Pranayama è il controllo del respiro e rappresenta uno dei più importanti concetti dello yoga. Scopriamo come si pratica e i suoi benefici.

Marco Ossola

11 Mag 2020

Asana, le posizioni yoga: cosa sono e come si eseguono correttamente

Asana è il termine sanscrito che indica le posizioni dello yoga: scopriamo le loro origini, il significato nel Raja Yoga e come eseguirle.

Marco Ossola

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