Kira Vanini

Ho dedicato la mia vita alla ricerca della serenità. Pratico la meditazione da quarant'anni e poter trasmettere il valore di questa meravigliosa pratica al prossimo è il mio scopo, la mia passione e il mio orgoglio.

11 Apr 2024

Meditazione guidata: allevia il mal di testa

Una rilassante meditazione arricchita con massaggi ed esercizi per alleviare il mal di testa in pochi minuti.

Kira Vanini

1 Apr 2024

Meditazione guidata: viaggio tra le stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l'immensità dell'universo e trovare relax, ispirazione e creatività.

Kira Vanini

17 Mar 2024

Meditazione guidata: l’energia degli elementi

Una pratica per sintonizzarci con l'energia dei quattro elementi naturali, che ci aiutano a connetterci pienamente con l'Universo.

Kira Vanini

7 Mar 2024

La meditazione riduce il crimine: l’esperimento di Washington D.C.

Scopriamo come la meditazione trascendentale è stata in grado di ridurre i crimini violenti a Washington D.C. nel 1993, ispirando nuovi approcci alla non violenza.

Kira Vanini

7 Mar 2024

Meditazione guidata: coltiva la resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.

Kira Vanini

26 Feb 2024

Meditazione guidata: incontra il tuo bambino interiore

Un incontro speciale con il nostro bambino interiore, per ascoltarlo e guarirlo.

Kira Vanini

16 Feb 2024

La meditazione può avere effetti negativi?

La meditazione può davvero fare "male"? In questo articolo analizziamo i più comuni effetti negativi citati sul web per scoprire se hanno fondamenti.

Kira Vanini

2 Feb 2024

Come la mentalità di crescita può sbloccare i tuoi limiti

Esploriamo l'importanza della mentalità di crescita, perché ci porta al successo, come si forma nella nostra infanzia e come coltivarla attivamente.

Kira Vanini

16 Nov 2023

Meditare è come dormire? Le differenze tra sonno e meditazione

Sonno e meditazione hanno gli stessi obiettivi? Funzionano allo stesso modo? In questo articolo facciamo chiarezza sulle loro differenze.

Kira Vanini

16 Giu 2023

La paura di essere imperfetti: cos’è e come ci tiene prigionieri

Scopriamo l'atelofobia, la paura dell'imperfezione. Ecco come affrontarla, superare l'ansia da perfezionismo e coltivare l'accettazione di sé.

Kira Vanini

14 Apr 2023

Meditazione del sorriso interiore: cos’è e come si pratica

Una meditazione che rilassa corpo e mente grazie al potere terapeutico del sorriso interiore.

Kira Vanini

17 Feb 2023

Qual è la differenza tra meditazione e mindfulness?

Meditazione e consapevolezza (o mindfulness) sono termini spesso usati in modo intercambiabile, ma non sono esattamente la stessa cosa. Ecco le loro principali differenze.

Kira Vanini

13 Gen 2023

La scienza della meditazione: come funziona davvero?

Scopriamo nel dettaglio i meccanismi che rendono la meditazione così efficace, e che hanno portato la scienza a studiare a fondo questa pratica.

Kira Vanini

24 Nov 2022

La creatività migliora la tua salute: ecco come

Scopriamo come la creatività può aiutarci a migliorare la nostra salute fisica e mentale, insieme ad alcune tecniche per sviluppare l'energia creativa che è in noi.

Kira Vanini

10 Nov 2022

Namasté: significato e origini del saluto indiano più conosciuto

Namasté è un saluto conosciuto in tutto il mondo. Scopriamo le sue origini, il suo significato e come usarlo correttamente.

Kira Vanini

27 Ott 2022

Meditazione e pianto: perché ci viene da piangere meditando?

Il pianto durante la meditazione è più comune di quanto si pensi. Ma perché ci succede? Scopriamo il rapporto tra meditazione e pianto.

Kira Vanini

20 Ott 2022

Diario di meditazione: cos’è, perché è utile e come organizzarlo

Tenere un diario di meditazione ci consente di essere maggiormente presenti e costanti con la nostra pratica. Ecco come fare.

Kira Vanini

30 Ago 2022

Mindfulness e dolore cronico: essere presenti in un corpo dolente

Se provi dolore cronico, probabilmente trovi molto difficile meditare o essere consapevole. Ecco qualche soluzione per te.

Kira Vanini

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