Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo

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Guide

Tutto ciò che desideri sapere su meditazione, yoga e crescita personale, spiegato con semplicità.

energia qi

2 Mag 2024

Energia Qi: il soffio vitale che lega l’Universo

Scopriamo il potere del Qi, l'energia vitale che connette mente, corpo e spirito.
donna fa yoga in spiaggia al tramonto

28 Apr 2024

Meditazione guidata: torna a te stesso

In questa meditazione guidata potrai entrare in contatto con il tuo Sé più profondo, superando le sovrastrutture e limitazioni della mente.
uomo affacciato a un balcone guarda il cielo

25 Apr 2024

Il potere della narrazione personale: trasforma la tua storia

Esplora come la narrazione personale influenza la tua identità e le tue scelte quotidiane, e come puoi utilizzarla per riscrivere e trasformare la tua vita.
donna pratica qi gong

18 Apr 2024

Meditazione attiva: cos’è e come si pratica

Migliorare il benessere mentale e fisico attraverso il movimento consapevole è lo scopo della meditazione attiva. Scopriamo come integrarla nelle nostre giornate.
persona seduta su un divano agitata e nervosa

11 Apr 2024

Come meditare con l’ADHD o ADD: una guida pratica

Esploriamo come la meditazione può aiutare chi soffre di ADHD o ADD a migliorare la concentrazione e gestire l'ansia con tecniche su misura e consigli pratici.
uomo rilassato si tiene la testa tra le mani

11 Apr 2024

Meditazione guidata: allevia il mal di testa

Una rilassante meditazione arricchita con massaggi ed esercizi per alleviare il mal di testa in pochi minuti.
uomo corre in un parco

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.
pesona guarda le stelle

1 Apr 2024

Meditazione guidata: viaggio tra le stelle

Un viaggio emozionante tra le costellazioni e i pianeti, per apprezzare l'immensità dell'universo e trovare relax, ispirazione e creatività.
un ragazzo tra una folla si sente a disagio

28 Mar 2024

Gestire i limiti e i confini emotivi con lo yoga

Scopriamo come lo yoga può aiutarci a stabilire confini sani nella vita quotidiana, migliorando il rapporto con noi stessi e con gli altri.
donna anziana medita in un tempio

21 Mar 2024

Meditazione regressiva: cos’è e come si pratica

Una pratica profonda che permette di riconnettersi con esperienze di vite passate per ampliare la comprensione di sé.
quattro elementi naturali

17 Mar 2024

Meditazione guidata: l’energia degli elementi

Una pratica per sintonizzarci con l'energia dei quattro elementi naturali, che ci aiutano a connetterci pienamente con l'Universo.
donna con un vestito bianco guarda verso il mare

14 Mar 2024

Meditare è: liberarsi dall’illusione del controllo

La caduta dell'illusione di controllare ogni aspetto delle nostre vite, per quanto difficile, ci permette di "fluire" con gli eventi, regalandoci pace e leggerezza.
un gruppo di persone medita a washington dc

7 Mar 2024

La meditazione riduce il crimine: l’esperimento di Washington D.C.

Scopriamo come la meditazione trascendentale è stata in grado di ridurre i crimini violenti a Washington D.C. nel 1993, ispirando nuovi approcci alla non violenza.
donna cammina sola in un campo

7 Mar 2024

Meditazione guidata: coltiva la resilienza

Una meditazione per aiutarti a sviluppare la capacità di affrontare le difficoltà, le sfide o le situazioni stressanti nella vita.
donna con lo sguardo nostalgico

29 Feb 2024

L’impermanenza: accettare il cambiamento con la meditazione

Impariamo come apprezzare l'impermanenza della vita in un viaggio verso la pace interiore e l'accettazione del cambiamento.
una donna gioca con la versione bambina di sé stessa

26 Feb 2024

Meditazione guidata: incontra il tuo bambino interiore

Un incontro speciale con il nostro bambino interiore, per ascoltarlo e guarirlo.
donna indossa cuffie e ascolta musica con espressione rilassata

22 Feb 2024

Suoni per la mente: le pratiche sonore per favorire il benessere

Scopriamo come i paesaggi sonori, i battiti binaurali e altri tipi di esplorazioni sonore possono arricchire la nostra pratica di meditazione e yoga.
persona medita su un divano

16 Feb 2024

La meditazione può avere effetti negativi?

La meditazione può davvero fare "male"? In questo articolo analizziamo i più comuni effetti negativi citati sul web per scoprire se hanno fondamenti.