Addio all'ansia
Impara a gestire l'ansia nella vita di tutti i giorni
Un corso online in che ti insegna a riconoscere l’ansia, capirla e gestirla con strumenti concreti che funzionano nella vita di tutti i giorni. Niente abbonamenti, nessuna app da scaricare. Solo un metodo, i tuoi tempi, e una voce che conosce quella strada dall’interno.
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Valutazione media
Online · al tuo ritmo
INSEGNANTE
€ 29,99 € 59
Un solo pagamento, niente abbonamenti né costi nascosti.
Il corso resta tuo per sempre.
- Garanzia soddisfatti o rimborsati entro 14 giorni
- Lezioni audio e video
- Lezione bonus di anukalana yoga
- Accesso a vita · tuo per sempre
- Certificato di completamento
- Supporto illimitato tramite l'area commenti
L'ansia ti accompagna sempre.
E non riesci a fermarla.
La conosci bene quella voce. Quella che immagina lo scenario peggiore, che ingigantisce i problemi, che ti sveglia alle 3 di notte con pensieri che non riesci a spegnere.
Hai provato a ignorarla. A distrarti. A respirare. Forse hai letto qualcosa, ascoltato qualche meditazione su YouTube. Ma nel momento in cui l’ansia arriva davvero, quegli strumenti sembrano svanire.
Non è colpa tua. L’ansia non si risolve con la forza di volontà, ma con gli strumenti giusti, usati nel momento adatto.
Se ti ritrovi in queste parole, sei nel posto giusto: questo corso è stato progettato esattamente per te.
Immagini continuamente lo scenario peggiore, anche quando non c'è nessun motivo concreto per farlo.
L'ansia ti blocca: rimandi, eviti, rinunci a cose che vorresti fare per paura di come potresti sentirti.
Hai provato meditazioni e tecniche di respirazione, ma nel momento critico non riesci ad applicarle.
C'è un rumore di fondo costante che non se ne va mai del tutto.
L'ansia non sparirà.
Ma non sarà più lei a comandare.
Una comprensione profonda
Conoscerai i meccanismi neurologici dell'ansia: perché si attiva, come si alimenta, dove si nasconde. Capire è già metà del lavoro.
Il respiro come strumento
Apprenderai tecniche specifiche di pranayama che funzionano contro l'ansia nel momento acuto, quando ne hai davvero bisogno.
Un kit d'emergenza per te
Avrai a disposizione meditazioni guidate mirate per ogni situazione ansiosa: notte insonne, attacco di panico, ruminazione, paura del futuro.
Il movimento come antidoto
Imparerai a usare l'energia dell'ansia invece di combatterla, trasformandola in coraggio, chiarezza e azione concreta.
Un antidoto contro la paura
Riprenderai in mano le situazioni, le relazioni e le ambizioni che l'ansia ti aveva fatto accantonare.
Una presenza autentica
Non più ostaggio di scenari che non esistono. Una mente più stabile, più presente, più tua.
Un solo obiettivo:
riprendere il controllo.
Questo corso ti dà gli strumenti per lavorare sull’ansia, modulo dopo modulo, partendo dalla comprensione e arrivando alla trasformazione.
Non c’è una sequenza rigida da seguire. Puoi procedere al tuo ritmo, tornare sui moduli che senti più tuoi, ripetere le meditazioni quando ne hai bisogno.
- Audio lezioni guidate · scaricabili
- Template e risorse · per la gestione quotidiana dell'ansia
- Supporto a vita · sezione commenti riservata agli studenti
Modulo 1Cos'è l'ansia
Modulo 2Tecniche di respirazione
Modulo 3Lavoro interiore
Modulo 4Creare una routine
Modulo 5Meditazioni guidate
Questo corso fa per te?
È pensato per te se:
- L'ansia è presente nella tua vita da tempo e hai smesso di sperare che passi da sola
- Hai provato meditazioni e tecniche di respirazione, ma nel momento critico non sai come applicarle
- Vuoi capire cosa succede nella tua mente quando l'ansia arriva, non solo tamponare i sintomi
- Sei disposto a fare un lavoro concreto su te stesso, con costanza e senza scorciatoie
Meglio orientarti altrove se:
- Pensi che l'ansia non possa essere gestita e che tu non possa farci nulla
- Cerchi uno strumento che sostituisca un percorso di psicoterapia o un trattamento farmacologico (questo percorso è pensato per affiancare la psicoterapia, non sostituirla)
- Vuoi risultati in poco tempo senza cambiare nessuna abitudine
- Non sei disposto a dedicare qualche minuto al giorno a praticare le tecniche del corso
Kira Vanini
Ho iniziato a meditare a 28 anni, non per curiosità ma per necessità. La vita mi aveva messo davanti a un dolore che non sapevo gestire e la mente girava senza sosta. Il controllo era la mia unica risposta, e non funzionava.
Ho fondato Zen Academy nel 2016 per una ragione semplice: nessuno dovrebbe metterci anni a trovare quello che ho trovato io. Questo corso è il distillato di 40 anni di pratica, formazione in MBSR e l’esperienza di oltre 1.700 persone che hanno imparato a gestire la propria mente con me.
Anni di pratica
Studenti formati
Libri pubblicati
Le parole di chi l'ha già scelto
Quattro bonus inclusi
Lezione di anukalana yoga contro l'ansia
Risorse stampabili per la tua routine
Community privata con Kira
Aggiornamenti a vita
14 giorni per decidere
Se dopo due settimane il corso non fa per te, hai diritto a un rimborso completo senza domande.
Domande frequenti
Non hai trovato la tua? Scrivici, rispondiamo entro 24 ore.
Questo corso sostituisce la psicoterapia o i farmaci
No, e non pretende di farlo. Il corso ti fornisce strumenti pratici per gestire l’ansia nella vita quotidiana, ma non è un trattamento medico o psicologico. Se stai seguendo un percorso terapeutico o farmacologico, questo corso può affiancarlo (molti studenti lo usano esattamente così, con risultati spesso migliori.) In ogni caso, il parere del tuo medico o terapeuta viene prima di tutto.
Devo avere esperienza di meditazione per seguire questo corso?
No. Il corso è accessibile a tutti, anche a chi non ha mai meditato. Se vuoi però costruire una base più solida in parallelo, esiste un bundle con il corso “Apri la tua Mente” pensato esattamente per questo.
Quanto tempo devo dedicare al corso ogni giorno?
Pochi minuti, ma con costanza. Le tecniche funzionano se praticate regolarmente, non in sessioni lunghe occasionali. L’obiettivo del corso è aiutarti a costruire una routine sostenibile, non aggiungere un altro impegno alla tua giornata.
Come funzionano il pagamento e l'accesso?
Paghi una volta sola, con PayPal o carta di credito o debito. Subito dopo ricevi le credenziali per accedere alla tua area riservata, da cui puoi ascoltare tutte le lezioni. Puoi effettuare l’accesso da qualunque dispositivo.
C'è la garanzia soddisfatti o rimborsati?
Sì: 14 giorni di prova. Se senti che non fa per te, scrivi una mail tramite la sezione contatti del sito indicando il numero del tuo ordine e ti rimborsiamo senza domande, sullo stesso metodo di pagamento che hai utilizzato per l’acquisto.
Posso contattare Kira direttamente?
Una volta acquistato il corso, hai accesso alla sezione commenti sotto ad ogni lezione, dove Kira risponde ai tuoi dubbi e domande entro 48 ore. Per consulti individuali più strutturati puoi inviare un’email direttamente a Kira.
L'ansia ti ha fermato per anni.
È il momento di riprendere il controllo.
Con gli strumenti giusti, l’ansia smette di essere qualcosa che ti succede e diventa qualcosa che sai affrontare. Modulo dopo modulo, un giorno alla volta.
14 giorni di garanzia
Accesso a vita