Domande frequenti su Zen Academy
Domande generali
Ho già provato a meditare da sola ma ho sempre abbandonato. Questi corsi saranno diversi?
Probabilmente no, se li cominci pensando di dover far tutto perfettamente fin dal primo giorno.
Il problema non sei tu. Il problema è che la maggior parte delle risorse online sulla meditazione ignora completamente la scienza dell’abitudine. Ti dicono cosa fare, non come fare in modo che diventi parte della tua giornata.
Il nostri corsi sono esattamente focalizzati su questo: per la meditazione, si inizia con sessioni di soli 2 minuti al giorno. Perché l’ostacolo più grande nei primi giorni non è la meditazione in sé, ma convincere la mente che “ce la fai”. Da 2 minuti si cresce gradualmente, settimana dopo settimana, fino ad arrivare gradualmente a 15-20 minuti.
Se hai già abbandonato più volte, questo non ti qualifica come “non adatta alla meditazione”, ma solo come qualcuno che non ha ancora trovato il metodo giusto.
Puoi ascoltare l’introduzione del corso gratuitamente prima di decidere, senza impegno. E se dopo l’acquisto non ti convince, hai 14 giorni per chiedere il rimborso completo.
Ho più di 50 anni e non sono abituata ai corsi online. Ce la farò?
Sì, perché il corso è stato pensato anche per te.
Non devi scaricare nessuna app e nessun programma. Dopo l’acquisto ricevi un link via email: clicchi, accedi al sito, e trovi tutto lì. Se sai aprire una email e navigare su internet, hai già tutte le competenze tecniche che ti servono.
Le lezioni sono principalmente in formato audio. Le ascolti quando vuoi, dal telefono, dal tablet o dal computer.
E se in qualsiasi momento hai un dubbio (tecnico o sul corso) puoi scriverci tramite la pagina “Contatti” del sito e ricevere una risposta entro 24 ore.
Kira risponde personalmente anche nei commenti sotto ogni lezione, senza limiti di tempo.
Molte delle persone che hanno seguito questo percorso erano alla loro prima esperienza con un corso online.
Ho provato le app di meditazione ma non mi hanno convinto. Cosa cambia qui?
Le app di solito funzionano così: ti danno una meditazione guidata ogni giorno, tu la ascolti, ti senti bene — e il giorno dopo hai bisogno di ascoltarne un’altra.
È un modello costruito per tenerti dentro l’app, non per insegnarti a meditare davvero.
Zen Academy ha un obiettivo diverso: vogliamo renderti autonoma.
I corsi che offriamo non ti accompagnano all’infinito. Ti insegnano il metodo (come funziona la mente durante la meditazione, quali tecniche esistono, quale fa per te) in modo che dopo la fine del corso tu possa continuare da sola, senza aver bisogno di nessuna guida esterna.
Non c’è nessun abbonamento mensile o costo ricorrente. Paghi una volta, il corso rimane tuo per sempre, e la pratica diventa tua davvero.
Come faccio a trovare il tempo ogni giorno per seguire il corso?
La mente è bravissima a raccontarci storie sulla mancanza di tempo. Ma quei 20 minuti che passiamo a scorrere il telefono prima di dormire esistono. La mezz’ora in cui aspettiamo che l’acqua bolla esiste. Il tempo c’è: quello che manca, di solito, è un motivo abbastanza forte per usarlo diversamente.
Il corso inizia da soli 2 minuti al giorno. Non è una metafora: la prima settimana le sessioni durano davvero 2 minuti. L’obiettivo è trovare uno spazio piccolo e preciso in cui inserire la pratica.
Come si fa concretamente? È una delle prime cose che affrontiamo nel corso: come costruire un’abitudine sostenibile, a che ora del giorno funziona meglio, come inserire la meditazione stabilmente nella tua giornata.
Alla fine delle 5 settimane, quei 20 minuti non li sentirai come un sacrificio, ma come qualcosa che non vuoi più toglierti.
Come faccio a sapere quale corso è adatto a me?
Dipende da dove parti e da cosa cerchi. Ecco un orientamento semplice:
Vuoi imparare a meditare partendo da zero? Apri la tua Mente — livello base è il punto di partenza giusto. È costruito esattamente per chi non ha mai meditato, o ha provato senza riuscire a creare un’abitudine stabile.
Mediti già ogni giorno e vuoi andare più in profondità? Apri la tua Mente — livello intermedio è il tuo prossimo passo. Esplora dieci tecniche avanzate e ti aiuta a trovare la pratica più adatta alla tua mente.
Vuoi avvicinarti allo yoga, partendo dal corpo? Yoga da Zero è pensato per chi vuole muovere i primi passi in modo dolce e guidato, senza esperienza pregressa.
Gli altri corsi sono in conflitto con questi? No. Le Porte dell’Energia (sui chakra) e Addio all’Ansia sono percorsi tematici che puoi seguire in parallelo a qualsiasi corso base di meditazione o yoga. Non richiedono un ordine preciso e si integrano bene con la pratica quotidiana che stai già costruendo.
Se sei ancora indecisa, inizia da Apri la tua Mente — livello base: è il corso più completo per chi comincia, ed è il punto di partenza che Kira consiglia a chiunque voglia costruire una pratica solida e duratura.
La meditazione insegnata da Kira ha una tradizione specifica o è adatta a tutti?
L’approccio di Kira è laico e secolare, non è legato a nessuna religione, tradizione spirituale o sistema di credenze specifico.
Questo significa che puoi seguire i corsi qualunque sia il tuo background, le tue convinzioni o la tua visione del mondo. Non ti viene chiesto di abbracciare nessuna filosofia, di cambiare le tue credenze o di sentirti parte di un gruppo particolare.
La meditazione che trovi su Zen Academy è una pratica concreta, accessibile e universale, che funziona perché allena la mente, non perché appartiene a una tradizione.
Struttura dei corsi
I corsi hanno un ordine preciso da seguire o posso scegliere liberamente?
Per la meditazione, il percorso naturale è: Apri la tua mente – livello base prima, livello intermedio dopo. Non perché il secondo sia inaccessibile senza il primo, ma perché il livello intermedio presuppone che tu abbia già una pratica quotidiana stabile.
Yoga da Zero è completamente indipendente: puoi iniziarlo in qualsiasi momento, anche in parallelo al percorso di meditazione.
Le Porte dell’Energia e Addio all’Ansia sono corsi tematici: affrontano argomenti specifici (i chakra, la gestione dell’ansia) e si integrano bene con qualsiasi altro percorso tu stia già seguendo. Puoi affiancarli al corso base o intermedio senza problemi.
In sintesi: libertà sì, ma se stai iniziando da zero, inizia dall’inizio. È la scelta che ti dà più possibilità di arrivare fino in fondo.
Puoi anche acquistare tutti i corsi insieme nel bundle a un prezzo molto inferiore rispetto a quello che spenderesti acquistandoli singolarmente.
I corsi hanno appuntamenti fissi?
Le lezioni sono pre-registrate, quindi potrai seguirle al tuo ritmo e con i tuoi tempi.
Ci sono esercizi pratici o sono solo lezioni da ascoltare?
I corsi di Zen Academy sono pratici per definizione.
C’è della teoria, sì, ma ha uno scopo preciso: capire perché stai facendo quello che fai. Sapere come funziona la mente durante la meditazione, o perché una certa tecnica di respirazione agisce sull’ansia.
Il resto del corso ti accompagna direttamente nella pratica. Ogni lezione richiede la tua presenza totale.
Non ci sono compiti a casa, verifiche o esercizi da svolgere fuori dalla lezione. L’unica cosa che ti chiediamo è di esserci davvero mentre la lezione è in corso, senza distrazioni, senza multitasking. Dieci minuti presenti valgono più di un’ora con la mente altrove.
Posso procedere al mio ritmo o ci sono scadenze?
Nessuna scadenza. Il corso è tuo per sempre, dal momento dell’acquisto.
Detto questo, il ritmo che ti consigliamo è una lezione al giorno. Non perché sia un obbligo, ma perché la meditazione è esattamente come un muscolo: si allena con la costanza, non con l’intensità. Tre lezioni di fila un sabato pomeriggio non sostituiscono sette giorni consecutivi di pratica.
Il bello è che una lezione al giorno non è pesante. Dura al massimo 20 minuti.
Se salti una giornata il corso ti aspetta. Ma più riesci a mantenere il filo, più l’abitudine si radica.
Accesso ai corsi
Come accedo a un corso dopo l'acquisto?
Subito dopo l’acquisto ricevi una email con le tue credenziali di accesso e il link diretto alla tua area personale. Clicchi, entri, e trovi il corso già pronto.
Una cosa importante: durante l’acquisto assicurati di inserire un indirizzo email corretto e a cui hai accesso. Il tuo account è costruito su quello: serve per ricevere le credenziali, per accedere al corso e per qualsiasi comunicazione futura con noi. Se sbagli email o non la trovi più, recuperare l’accesso diventa più complicato del necessario.
Se non vedi l’email di accesso nella posta in arrivo, controlla la cartella spam, a volte ci finisce per via dei filtri automatici. In caso di qualsiasi problema, scrivici tramite la pagina contatti e ti risolviamo tutto entro 24 ore.
Posso seguire il corso dal telefono o serve il computer?
Puoi usare qualsiasi dispositivo: telefono, tablet o computer. I corsi funzionano su tutti i dispositivi, senza scaricare nessuna app o software. Ti basta una connessione internet e il link che ricevi via email dopo l’acquisto.
Per quanto tempo ho accesso ai contenuti?
Per sempre.
Paghi una volta, il corso rimane tuo senza scadenza. Nessun abbonamento mensile, nessun rinnovo automatico, nessun costo nascosto.
Se hai bisogno di riascoltare una lezione, ricominciare da capo o semplicemente tornare su una tecnica che vuoi ripassare, puoi farlo in qualsiasi momento.
Posso scaricare le lezioni per ascoltarle offline?
Sì. Puoi scaricare tutte le lezioni e ascoltarle quando vuoi, anche senza connessione internet.
Acquisto e pagamento
Davvero non ci sono abbonamenti?
Davvero.
Paghi una volta sola. Niente rinnovi automatici, niente carta salvata, niente email a fine mese con “il tuo abbonamento è stato rinnovato”. Compri il corso, è tuo per sempre, fine.
In un mondo in cui ogni app, ogni piattaforma e ogni servizio digitale vuole una quota mensile, sappiamo che sembra strano. Ma è esattamente questa la scelta consapevole che abbiamo fatto: non vogliamo tenerti legata a un abbonamento. Vogliamo che tu impari a meditare davvero, e che quella pratica diventi tua, indipendentemente da noi.
Posso pagare tramite bonifico?
No, per ragioni tecniche e di sicurezza.
Se non hai una carta di credito o debito, puoi comunque completare l’acquisto collegando il tuo conto bancario a PayPal — è gratuito e richiede solo pochi minuti di configurazione. Una volta collegato, puoi usarlo direttamente al checkout.
Se hai dubbi su come fare, scrivici: ti guidiamo noi.
Posso regalare un corso a qualcuno?
Sì. Al momento del checkout trovi l’opzione “Acquista come regalo”: la selezioni, inserisci i dati di chi riceverà il corso, e la data in cui vuoi recapitare il regalo. Le credenziali di accesso arriveranno direttamente al destinatario.
C'è una garanzia soddisfatti o rimborsati?
Sì. Hai 14 giorni di tempo dall’acquisto per chiedere un rimborso completo, senza dover spiegare nulla.
Se per qualsiasi motivo il corso non fa per te, scrivi a assistenza@zenacademy.it con il numero del tuo ordine e ti rimborsiamo il 100% dell’importo, sullo stesso metodo di pagamento che hai usato.
Nessuna domanda, nessuna burocrazia.
Esistono opzioni di pagamento rateale?
Sì. Se paghi con PayPal puoi scegliere di rateizzare l’importo direttamente in fase di acquisto.
Le opzioni di rateizzazione disponibili dipendono dalle condizioni di PayPal al momento dell’acquisto.
Supporto
Posso fare domande a Kira (o all'insegnante) durante il corso?
Sì, sotto ogni lezione c’è una sezione commenti: puoi scrivere dubbi, riflessioni o domande in qualsiasi momento, senza limiti di tempo. Kira (o l’insegnante del corso) legge e risponde personalmente entro 48 ore.
Se preferisci scrivere in privato per una domanda più personale o per qualcosa che non riguarda una lezione specifica, puoi contattarla via email in qualsiasi momento.
Non stai comprando un corso e basta. Stai entrando in un percorso in cui c’è qualcuno dall’altra parte.
Cosa succede se ho un problema tecnico?
Scrivici tramite la pagina contatti e risolviamo tutto entro un giorno lavorativo.
Per aiutarti più velocemente, nell’email includi il numero del tuo ordine, una descrizione del problema e — se riesci — uno screenshot di quello che vedi sullo schermo. Anche una foto fatta con il telefono va benissimo.
Più dettagli ci dai, più velocemente troviamo la soluzione.
