Nuova guida: L'epidemia della solitudine

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Testimonianze

Esperienze reali di chi ha trovato nella meditazione un sostegno prezioso per ritrovare equilibrio, serenità e una connessione più profonda con sé stesso.

Meditazione, Testimonianze

9 Mar 2026

Le donne che hanno cambiato il mondo della meditazione

Per secoli le donne sono state escluse dalla pratica meditativa formale. Ecco la storia dimenticata di tre donne straordinarie che hanno rivoluzionato la meditazione moderna.

Serena Poli

Racconti, Testimonianze

16 Mag 2025

La felicità ha mille volti

Un viaggio attraverso vite imperfette, tra culture e meditazioni che ci aiutano a comprendere la natura sfaccettata della felicità.

Kira Vanini

Testimonianze

18 Lug 2024

Cosa ci insegnano i fan di Taylor Swift sulla leggerezza

Le reazioni al concerto di Taylor Swift a Milano ci regalano una lezione di vita sul nostro rapporto con la spontaneità, la gioia e la sicurezza in comunità, soprattutto per le donne. Un'analisi che celebra la leggerezza e il valore della condivisione autentica.

Kira Vanini

Crescita Personale, Testimonianze

27 Giu 2024

Perché sei sempre di fretta?

Siamo schiavi della fretta, senza quasi realizzarlo. E nel saltare da un'attività all'altra, perdiamo di vista la grandezza di ciò a cui stiamo rinunciando.

Kira Vanini

Benefici della meditazione, Testimonianze

6 Giu 2024

È ufficiale: la meditazione cambia il nostro cervello

Un nuovo studio dell'Università di Pisa svolto in un monastero in India rivela come la meditazione modifica l'attività cerebrale. Scopriamo i risultati.

Susanna Marsiglia

Benefici della meditazione, Testimonianze

4 Apr 2024

Rallentare e riinnamorarsi: l’arte della corsa e della vita

Il mio rapporto conflittuale con la corsa mi ha fatto riscoprire il piacere di rallentare. Ecco come ho imparato ad innamorarmi di nuovo delle attività quotidiane.

Raul Baqueiro

Crescita Personale, Meditazione, Testimonianze

27 Lug 2022

La routine di un monaco buddista

Qual è la routine quotidiana di un monaco buddista? Come si svolge la sua giornata?

Susanna Marsiglia

Imparare a meditare, Meditazione, Testimonianze

20 Mag 2021

Le “trappole” della meditazione: truffe, miti e promesse ingannevoli

La meditazione è una pratica sempre più popolare e conosciuta, ma il rovescio della medaglia mostra truffe, miti e promesse ingannevoli.

Kira Vanini

Testimonianze

1 Apr 2021

Yoga e meditazione nel mondo dello spettacolo

In questo articolo scopriamo sei personaggi dello spettacolo che ricorrono abitualmente allo yoga e alla meditazione nella loro quotidianità.

Serena Poli

Crescita Personale, Pensiero positivo, Testimonianze

17 Set 2020

Come smettere di giudicare: la via verso il non giudizio

Il giudizio è nella natura umana. Ecco alcuni consigli su come smettere di giudicare per aprire le porte ad una vita più serena.

Kira Vanini

Testimonianze, Yoga

15 Mag 2020

Pada Bandha: come e perchè radicarsi nel qui ed ora

Il Pada Bandha è una tecnica yoga che collega il corpo dello yogi con la terra attraverso i piedi. Scopriamo come si esegue e i benefici.

Valentina Sofia

Crescita Personale, Testimonianze

9 Mag 2020

La fatica del perdono: come (e perché) imparare a perdonare

Il perdono non è semplice, ma neppure impossibile: vi proponiamo un esercizio di meditazione semplice ed efficace per imparare a perdonare.

Daniela Croci

Imparare a meditare, Tecniche di meditazione, Testimonianze

2 Mag 2020

Come prenderci cura di noi con il respiro

Scopriamo come la cura delle piante, la saggezza e la meditazione possono aiutarci a respirare meglio e sentirci parte della Natura, anche in tempi difficili.

Daniela Croci

Imparare a meditare, Spiritualità, Testimonianze

26 Apr 2020

Elogio alla lentezza: ritrovare il ritmo con la meditazione

Quanto sfruttiamo la lentezza? Sappiamo come apprezzarla? In questo articolo riflettiamo su questo concetto e su un esercizio per coltivarla.

Daniela Croci

Spiritualità, Testimonianze

17 Apr 2020

L’enorme potenza del conforto

Scopriamo il vero significato del conforto e come trovare energia e serenità con la meditazione, anche nei momenti più difficili e incerti.

Daniela Croci

Meditazione, Testimonianze

3 Apr 2020

Tornare a “sentire” il mondo attraverso la meditazione

Una riflessione ed un esercizio di meditazione per tornare a sentire il mondo, la natura e la nostra energia in armonia con l'universo.

Daniela Croci

Crescita Personale, Testimonianze

29 Mar 2020

Ora che il mondo intero si è fermato…

Ci siamo tutti fermati. E ora?

Kira Vanini

Benefici della meditazione, Testimonianze

11 Nov 2019

La meditazione aiuta ad alleviare il dolore cronico: la storia di Pamela

Per alcuni pazienti che soffrono di dolore cronico, la meditazione può aiutare a ridurre la dose di oppioidi necessaria per il trattamento.

Kira Vanini

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