Meditazione: lascia andare il bisogno di controllo
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Addio all'Ansia - Gestire l'ansia nella vita di tutti i giorni
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Lezioni
Contenuto del Corso
Introduzione
Lezione in anteprima
Cos’è l’ansia?
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Il respiro quadrato
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Variazioni della respirazione quadrata
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Il metodo R.O.A.R.
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Vivere con coraggio
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Affermazioni positive
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Piccoli esercizi contro l’ansia
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Creare una routine contro l’ansia
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Meditazioni guidate
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Altre forme di meditazione contro l’ansia
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Una trasformazione profonda
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Lezione bonus: anukalana yoga contro l’ansia
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